2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
შეჯამება: შეჩერებული გამეორებები ვარჯიშს ართულებს დაძაბულობის დროს დროის გაზრდით და დაჭიმვის შემცირების ციკლით მოწოდებული სტიმულის აღმოფხვრის გზით, მაგრამ ისინი ასევე ამცირებენ წონის აწევას. შეჩერებული გამეორებები სავარაუდოდ ისეთივე ეფექტურია კუნთებისა და სიძლიერის მოსამატებლად, როგორც რეგულარული გამეორებები.
რისთვის არის კარგი პაუზის გამეორება?
პაუზური გამეორებები არის ყველაზე პრაქტიკული (და მომგებიანი) გზა იზომეტრიული ვარჯიშის თქვენს ვარჯიშის რეჟიმში დასანერგად. … ტრადიციულად, პაუზის გამეორება გამოყენებული იქნება სავარჯიშოს დროს, სადაც მოძრაობა გადადის ექსცენტრიულიდან კონცენტრულზე, მაგალითად, როდესაც ზოლი მკერდს ეხება სკამზე დაჭერისას.
კარგია პაუზის სკამი სიძლიერისთვის?
თუ თქვენს ვარჯიშში სტრატეგიულად განთავსდება, პაუზის გამეორებები დაგეხმარებათ დაინახოთ სერიოზული გაუმჯობესება თქვენს ძალაში და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო შესრულება.
რომელი გამეორებაა საუკეთესო სიძლიერისთვის?
1-5 გამეორებამძიმე წონით ძალის გაზრდისთვის, 6-12 გამეორება ზომიერი წონით კუნთების ასაშენებლად და. 15 ან მეტი გამეორება მსუბუქი წონა კუნთების გამძლეობისთვის.
უნდა შეაჩეროთ გამეორებებს შორის?
"სამი წამი არის იდეალური დრო დრო [დასვენებისთვის] გამეორებებს შორის," მეუბნება ის. „თუ თქვენ მუდმივად ატარებთ 10-დან 15 წამზე მეტ ხანს თითოეულ გამეორებას შორის, თქვენ არ აპირებთ თქვენი გულისცემის შენარჩუნებას მის ოპტიმალურ ზონაში. თავის მხრივ, თქვენ არ გამოიყენებთ საუკეთესოდვარჯიში."
გირჩევთ:
კარგია თუ არა ფლუორესცენტური ნათურები მცენარეებისთვის?
ფლუორესცენტური ნათურები იდეალურია მცენარეებისთვის დაბალი და საშუალო განათების მოთხოვნებით, როგორიცაა აფრიკული იისფერი. ისინი ასევე კარგია ბოსტნეულის სახლში დასაწყებად. გარდა ამისა, ფლუორესცენტური ნათურები 75 პროცენტით ნაკლებ ენერგიას მოიხმარენ, ვიდრე ინკანდესენტური ნათურები.
რა არის მძიმე შეწყვეტის გამეორებები?
ზოგიერთი გაზრდისთვის, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ყველა გამეორებას ეწერება მძიმე შეწყვეტის გამეორება (ეს ხდება მაშინ, როდესაც აღმოჩენილია მცირე კონტაქტის ცვლილებები თითოეულ გამეორებაში და წონასწორობა საბოლოოდ დაკმაყოფილებულია).. რატომ ვერ ხვდება Abaqus?
აქვთ თუ არა წყალქვეშა კაბელებს გამეორებები?
წყალქვეშა კაბელებში გამოყენებული ოპტიკური ბოჭკო არის ყველაზე მაღალი სიცხადე, რაც იძლევა 100 კილომეტრზე მეტი სიარულის გამეორებას შორის. … ვინაიდან ოპტიკური სიგნალები შეზღუდულია 100-400 კმ-მდე სიგნალის დაკარგვის გამო, გამეორებები გამოიყენება სინათლის ტალღის აღსადგენად ხანგრძლივი ოკეანის მოგზაურობის დროს.
ვინ შემოიღო პაუზის ნიშნები წმინდა ყურანზე?
მუჰამედ იბნ ტაიფურ საჯავანდი - ვიკიპედია. როდის დაემატა წერტილები ყურანს? ყურანის ხელნაწერების ფუნდამენტური რეფორმა განხორციელდა აბდ ალ-მალიქ, მეხუთე უმაიად ხალიფას (65/685–86/705) დროს. აბდ ალ-მალიკის მეფობის დროს აბულ ასვად ალ-დუალიმ (გარდაიცვალა 688 წელს) დააარსა არაბული გრამატიკა და გამოიგონა ტაშკილის აღსანიშნავად დიდი ფერადი წერტილების დადების სისტემა.
ფორმულა დიელექტრიკული სიძლიერისთვის?
მონაცემები: დიელექტრიკული სიძლიერე გამოითვლება დაშლის ძაბვის გაყოფით ნიმუშის სისქეზე. მონაცემები გამოხატულია ვოლტ/მლში. რა არის დიელექტრიკული სიძლიერის ერთეული? დიელექტრიკული სიძლიერე იზომება, როგორც მაქსიმალური ძაბვა, რომელიც საჭიროა მასალის მეშვეობით დიელექტრიკის დაშლის შესაქმნელად.
