თავში ეჭვი შეიძლება მომდინარეობდეს წინა უარყოფითი გამოცდილებიდან ან მიბმულობის სტილის პრობლემებიდან. არასაიმედო მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ კრიტიკის გამოცდილება, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს საკუთარ თავში ეჭვის გაჩენას მოგვიანებით ცხოვრებაში.
რისი სიმპტომია თავდაჯერებულობა?
ბევრი შფოთვითი აშლილობა დაავადებული ასევე განიცდის მუდმივ საკუთარ თავში ეჭვს ან განსჯას. აკვიატებული აზროვნება ხშირად მიდის სხვადასხვა შფოთვით აშლილობასთან, ამიტომ ძალიან ხშირია შეგრძნება, თითქოს არ აკმაყოფილებთ საკუთარ ან სხვების მოლოდინებს და ნებას დართეთ, რომ ეს თქვენზე მძიმედ იმოქმედოს.
როგორ შეაჩერებთ საკუთარ თავში ეჭვს?
8 გზა, როგორ გადალახონ ძალიან წარმატებული ადამიანები საკუთარ თავში ეჭვს
- შეწყვიტე გამართლება. საკუთარ თავში ეჭვი ხშირად გვაიძულებს სიტუაციის რაციონალიზაციას, რათა შეესაბამებოდეს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას. …
- უფრთხილდით თქვენს ახლო წრეს. …
- ამაღლეთ თქვენი თვითშეგნება. …
- ივარჯიშეთ თანაგრძნობით. …
- შეწყვიტე ვალიდაციის მოთხოვნა. …
- არ ისაუბროთ თქვენს გეგმებზე. …
- ენდეთ თქვენს ღირებულებებს. …
- დაიწყეთ მიწოდება.
რას ამბობს ღმერთი საკუთარ თავში ეჭვზე?
როდესაც თავში ეჭვი გეპარება, ასწიე იგი სიმართლით! ღმერთს არასოდეს ეპარება ეჭვი, არ ეპარება და ეჭვი არ ეპარება. მას სურს, რომ თქვენი სრული ნდობა იყოს მასზე და არა საკუთარ თავზე. ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდე შენი ნამდვილი ვინაობა ქრისტეში და რას ნიშნავს ეს შენთვის.
როგორ შევწყვიტო ეჭვი საკუთარ თავში OCD?
25 რჩევა თქვენი OCD-ში წარმატების მისაღწევადმკურნალობა
- ყოველთვის ელოდეთ მოულოდნელს. …
- იყავი მზად რისკის მიღებაში. …
- არასოდეს ეძებთ დარწმუნებას საკუთარი თავისგან ან სხვებისგან. …
- ყოველთვის ეცადეთ, დაეთანხმოთ ყველა აკვიატებულ აზრს - არასოდეს გააანალიზოთ, დაუსვათ კითხვა ან კამათი. …
- ნუ დაკარგავთ დროს თქვენი აზრების თავიდან აცილების მიზნით ან არ იფიქროთ.
