როგორ შევაჩეროთ საკუთარ თავში ეჭვი?

2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08

როგორ დავძლიოთ საკუთარ თავში ეჭვი

1 - ივარჯიშეთ თანაგრძნობით. …
2 - გაიხსენეთ თქვენი წარსული მიღწევები. …
3 - შეეცადეთ არ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს. …
4 - იყავით ყურადღებიანი თქვენი აზროვნების შესახებ. …
5 - გაატარეთ დრო მხარდამჭერ ადამიანებთან. …
6- იპოვეთ დადასტურება შიგნიდან. …
7 - გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მკაცრი კრიტიკოსი ხართ. …
8- დაადგინეთ თქვენი ღირებულებები.

რისი სიმპტომია თავდაჯერებულობა?

ბევრი შფოთვითი აშლილობა დაავადებული ასევე განიცდის მუდმივ საკუთარ თავში ეჭვს ან განსჯას. აკვიატებული აზროვნება ხშირად მიდის სხვადასხვა შფოთვით აშლილობასთან, ამიტომ ძალიან ხშირია შეგრძნება, თითქოს არ აკმაყოფილებთ საკუთარ ან სხვების მოლოდინებს და ნებას დართეთ, რომ ეს თქვენზე მძიმედ იმოქმედოს.

როგორ გაუმკლავდებით დამღუპველ საკუთარ თავში ეჭვს?

დაძლიეთ დამღუპველი საკუთარ თავში ეჭვი: 6 პროფესიული რჩევა

1) აღიარეთ თქვენი დაუცველობა. …
2) უარყოფითი აზრების გამოწვევა. …
3) აზროვნების ალტერნატიული გზების იდენტიფიცირება. …
4) აჩვენე საკუთარ თავს სიყვარული. …
5) დაისახეთ რეალისტური მოლოდინები. …
6) გააყალბეთ სანამ არ გააკეთებთ. …
დაიწყე ურთიერთობა განსაკუთრებულ მრჩეველთან.

როგორ მოქმედებს თქვენზე თავდაჯერებულობა?

თავდაჯერებული ადამიანები იღებენ ინფორმირებულ გადაწყვეტილებებს და იცავენ მათ. საკუთარ თავში ეჭვის მქონე ადამიანები მეორედ ხვდებიან საკუთარ თავს, მაშინაც კი, როდესაც ისინი გააკეთებენ თავიანთ კვლევას და მივიდნენ განათლებულ ადამიანთან.დასკვნა. ზედმეტი ფიქრი იწვევს მტკიცე გადაწყვეტილებების მიღების უუნარობას და ეს შიში ხელს უშლის ქმედებების განხორციელებას.