OCD გიბიძგებთ საკუთარ თავში ეჭვის ქვეშ და შეიძლება დაგაჯეროთ სხვადასხვა სიცრუის საკუთარ თავზე: "მე არასდროს ვარ საკმარისად კარგი," ვეუბნები ჩემს თავს, "და არაფერი, რასაც მე გავაკეთებ, საკმარისად კარგი იქნება." "მე ვცდები, ცუდად ვარ, სულელი ვარ." ეს აზრები შეიძლება იყოს ყოვლისმომცველი.
არის OCD საეჭვო დაავადება?
OCD-ს უწოდებენ "დაეჭვების აშლილობას", ყოველ შემთხვევაში იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან საყვარელი ალიტერაციული მეტსახელების მინიჭებას ფსიქიკურ დაავადებას. OCD არის რისკის პათოლოგიური შეუწყნარებლობა, თუმცა წუთიერიც არ უნდა იყოს, და დამცავი რიტუალის ჩაბარება, თუმცა აუტანელი.
რატომ გიქმნის OCD ეჭვი?
ეს ქცევითი თვისებაა. OCD-ის კონტექსტში, მისი თეორიით, ეჭვი აჩვენებს "საკუთარი მეხსიერების, ყურადღების და აღქმის ნაკლებობას, რომელიც აუცილებელია გადაწყვეტილების მისაღებად". ნესტადტი მოჰყავს პაციენტების მაგალითს, რომლებიც იძულებულნი არიან შეამოწმონ თავიანთი წინა კარი, რათა დარწმუნდნენ, რომ ის დახურულია.
შეუძლია OCD მოგცეთ ცრუ გრძნობები?
ეს ფიზიკურია!” მე ავუხსენი, რომ ზოგჯერ OCD იძლევა ცრუ ფიზიკურ მოთხოვნილებას, ისევე როგორც ცრუ აზრებს. მე გამოვიყენე ექსპოზიციისა და რეაგირების პრევენცია მისი OCD-ის სამკურნალოდ, ისევე როგორც სხვა OCD შინაარსის სამკურნალოდ.
როგორ შევწყვიტო ეჭვი საკუთარ თავში OCD?
25 რჩევა თქვენი OCD-ის მკურნალობაში წარმატების მისაღწევად
- ყოველთვის ელოდეთ მოულოდნელს. …
- იყავი მზად რისკის მიღებაში. …
- არასოდეს ეძებოთ დარწმუნებასაკუთარ თავს ან სხვებს. …
- ყოველთვის ეცადეთ, დაეთანხმოთ ყველა აკვიატებულ აზრს - არასოდეს გააანალიზოთ, დაუსვათ კითხვა ან კამათი. …
- ნუ დაკარგავთ დროს თქვენი აზრების თავიდან აცილების მიზნით ან არ იფიქროთ.
