არა. შფოთვა რეალურია. ეს არის ტვინის ფიზიოლოგიის ნაწილი. გარდა ამისა, აზრები რეალურია.
მნიშვნელოვანი აზრები რამეს ნიშნავს?
არასასურველი ინტრუზიული აზრების არსებობა არაფერზე მიუთითებს თქვენს ხასიათზე ან საღი აზროვნებაზე. სინამდვილეში, აზრების შინაარსი რეალურად უაზრო და შეუსაბამოა, რაც არ უნდა დამაჯერებელი. ეს არასასურველი აზრები არ არის ფანტაზიები, იმპულსები ან მოთხოვნილებები.
არის შფოთვა გონების ხრიკი?
მაგრამ როდის ტრიალებს ეს ჩვენს გონებაში? როდესაც ჩვენ უფრო მიდრეკილნი ვართ სტრესის, დეპრესიის ან შფოთვის მიმართ, ჩვენი ტვინი შეიძლება გვეთამაშოს. არასწორი ძიების გაგრძელების ციკლი აადვილებს იმის პოვნას, რაც არასწორია. მას ჰქვია დადასტურების მიკერძოება.
უხდება თუ არა ინტრუზიული აზრები?
ინტრუზიული აზრები ნორმალურია. ჩვენ ყველა განვიცდით მათ. ეს არის არასასურველი აზრები ან გამოსახულებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შეპყრობა ან სტრესი. შეიძლება გაგიჭირდეთ ინტრუზიული აზრის მართვა და მისი გადალახვა.
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს არარეალური აზრები?
მაგალითად, როდესაც პანიკა იპყრობს, შეიძლება გჯეროდეთ, რომ ნამდვილად შეწყვეტთ სუნთქვას ან რომ ნამდვილად გაგიჟდებით. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე ირაციონალური აზრი, რომელიც გავრცელებულია შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებში.
