2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
შედეგები. იოგურტის სასმელი დამატებული მცენარეული სტანოლებით (4 გ) ეთერების სახით (ბენეკოლ®, კოლანტა) მოხმარებამ ჩვეულებრივ იოგურტის სასმელთან შედარებით გამოიწვია სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი შემცირება საერთო ქოლესტერინისდა დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის ქოლესტერინი 7.2% და 10.3%.
რომელია საუკეთესო სასმელი ქოლესტერინის შესამცირებლად?
საუკეთესო სასმელები ქოლესტერინის გასაუმჯობესებლად
- მწვანე ჩაი. მწვანე ჩაი შეიცავს კატეხინს და სხვა ანტიოქსიდანტურ ნაერთებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, ხელს უწყობენ "ცუდი" LDL და მთლიანი ქოლესტერინის დონის შემცირებას. …
- სოიოს რძე. სოიო დაბალია გაჯერებული ცხიმებით. …
- შვრიის სასმელები. …
- ტომატის წვენი. …
- კენკროვანი სმუზი. …
- სტეროლებისა და სტანოლების შემცველი სასმელები. …
- კაკაოს სასმელები. …
- დარგე რძის სმუზი.
რამდენი ხანი სჭირდება ბენეკოლს ქოლესტერინის შესამცირებლად?
1.5-2.4გ მცენარეული სტანოლების დღიური მიღება ამცირებს ქოლესტერინს 7-10%-ით ორ-სამ კვირაში.
რამდენი დრო სჭირდება ქოლესტერინულ სასმელებს მოქმედებისთვის?
ქოლესტერინის შემამცირებელი მედიკამენტები ჩვეულებრივ იწვევს LDL-ის ცვლილებას 6-დან 8 კვირამდე. შესაძლებელია, რომ ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეცვალოს ქოლესტერინის დონე კვირაში. თუმცა, ამას შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 3 თვე - ზოგჯერ მეტი.
რა ამცირებს ქოლესტერინს სწრაფად ბუნებრივად?
ქვემოთ მოცემულია 10 ბუნებრივი გზა ქოლესტერინის დონის გასაუმჯობესებლად
- ფოკუსირება მონოუჯერი ცხიმებზე. …
- გამოიყენეთ პოლიუჯერი ცხიმები, განსაკუთრებით ომეგა-3. …
- მოერიდეთ ტრანს ცხიმებს. …
- მიირთვით ხსნადი ბოჭკოვანი. …
- ვარჯიში. …
- დაიკელი წონაში. …
- არ მოწიოთ. …
- გამოიყენეთ ალკოჰოლი ზომიერად.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა ქოლესტერინის შეცვლა?
სრულიად შებრუნება ჯერ არ არის შესაძლებელი. მაგრამ სტატინის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ათეროსკლეროზის გართულებების რისკი. ის ებრძვის ანთებას, რაც ასტაბილურებს დაფას. ამ მიზეზით, სტატინები ხშირად მთავარია ათეროსკლეროზის სამკურნალოდ. შეგიძლიათ შეცვალოთ ნადების დაგროვება თქვენს არტერიებში?
დაქვეითებს თუ არა ქოლესტერინის შემცირება არტერიულ წნევას?
ახლად გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქოლესტერინის შემამცირებელი მედიკამენტები ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. კვლევის ავტორები ამბობენ, რომ ეს პირველი შემთხვევაა, როდესაც კვლევამ აჩვენა, რომ სტატინები მოქმედებს ამ გზით სხეულში.
ტერმინში სიცხის დამწევი ნიშნავს root pyret?
ტერმინში სიცხის დამწევი, ფესვის პირეტი ნიშნავს. ცხელება. რას ნიშნავს ფესვი პირეტი? პირეტო-, პირეტ- [გრ. პირეტოსი, სიცხე, ცხელება] პრეფიქსები ნიშნავს ცხელებას. სიტყვის მნიშვნელობის მიცემისას თქვენ ჩვეულებრივ იწყებთ? სიტყვის მნიშვნელობის მიცემისას ჩვეულებრივ იწყებთ სუფიქსი მნიშვნელობით.
არის სიცხის დამწევი საშუალება?
რა არის ალევი? Aleve არის ურეცეპტოდ გაცემული (OTC), არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება), რომელიც დროებით ათავისუფლებს მცირე ტკივილს და ტკივილს სხვადასხვა მდგომარეობის დროს. ის ასევე დროებით ამცირებს ცხელებას.
როგორ მოქმედებს ქოლესტერინის დამწევი მარგარინი?
ქოლესტერინის შემამცირებელი მარგარინი არის მარგარინი, რომელიც გამდიდრებულია ბუნებრივად არსებული ნივთიერებებით, სახელწოდებით მცენარის სტეროლები ან ფიტოსტეროლები. ნაჩვენებია, რომ მცენარეული სტეროლები ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს იმ ადამიანებში, რომლებიც მათ სწორად იღებენ.
