საუკეთესო დეტოქს საკვებია ბოსტნეული, ხილი, მთლიანი მარცვლეული, ლობიო, თხილი და თესლი. ბოსტნეული და ხილი შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ასევე ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რომლებიც ძლიერი დეტოქსიკაციის აგენტებია.
რას მიირთმევთ 3 დღიანი წმენდისას?
შემდეგი სამი დღის განმავლობაში გამორიცხეთ თქვენი რაციონიდან ყველა შაქარი, ალკოჰოლი, სოდა, დამუშავებული საკვები, მარცვლეული, წებოვანა და ცხოველური პროდუქტები. მათ ადგილას მიირთვით მწვანე წვენები, სმუზი და მცენარეული კერძები.
რას მიირთმევთ მე-7 დღის გაწმენდაზე?
ხანგრძლივობა 7 დღეა, მოითხოვს, რომ დალიოთ ახალი წვენი ყოველ დილით და საღამოს და ერთი სამაგისტრო გამწმენდი დღის განმავლობაში. ნებადართული საკვები ძირითადად არის ხილი, ბოსტნეული, თხილი, პარკოსნები და მარცვლეული (ყველა გამონაკლისის გარდა), და არის მცენარეული დანამატები, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული ყოველ კვებასთან ერთად.
რა უნდა ვჭამო მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის დროს?
5 მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი საკვები
- ბროკოლი. თქვენს დიეტაში ბროკოლის დამატების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. …
- მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი. მუქი, ფოთლოვანი მწვანილის ჭამა, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო და ხახვი, შესანიშნავი საშუალებაა მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად. …
- რძე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რძე არა მხოლოდ დილის მარცვლეულისთვის. …
- ჟოლო. …
- შვრიის ფაფა.
როგორ გავასუფთავო მსხვილი ნაწლავი ღამით?
რეცეპტი: დაამატეთ ორი სუფრის კოვზი არაიოდირებული მარილი ლიტრი თბილ წყალში. მარილიან წყალს წრუპავთცარიელი კუჭი, რომლის მიზანია დალიოთ მთელი ნივთი 5 წუთზე ნაკლებ დროში. შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ გადაუდებელ საჭიროებას იგრძნობთ 2-ის გასაკეთებლად 30 წუთიდან ერთ საათში. პროფესიონალური რჩევა: მოერიდეთ ჭამას ან დალევას, სანამ განავალი არ მოვა.