2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
საუკეთესო დეტოქს საკვებია ბოსტნეული, ხილი, მთლიანი მარცვლეული, ლობიო, თხილი და თესლი. ბოსტნეული და ხილი შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ასევე ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რომლებიც ძლიერი დეტოქსიკაციის აგენტებია.
რას მიირთმევთ 3 დღიანი წმენდისას?
შემდეგი სამი დღის განმავლობაში გამორიცხეთ თქვენი რაციონიდან ყველა შაქარი, ალკოჰოლი, სოდა, დამუშავებული საკვები, მარცვლეული, წებოვანა და ცხოველური პროდუქტები. მათ ადგილას მიირთვით მწვანე წვენები, სმუზი და მცენარეული კერძები.
რას მიირთმევთ მე-7 დღის გაწმენდაზე?
ხანგრძლივობა 7 დღეა, მოითხოვს, რომ დალიოთ ახალი წვენი ყოველ დილით და საღამოს და ერთი სამაგისტრო გამწმენდი დღის განმავლობაში. ნებადართული საკვები ძირითადად არის ხილი, ბოსტნეული, თხილი, პარკოსნები და მარცვლეული (ყველა გამონაკლისის გარდა), და არის მცენარეული დანამატები, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული ყოველ კვებასთან ერთად.
რა უნდა ვჭამო მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის დროს?
5 მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი საკვები
- ბროკოლი. თქვენს დიეტაში ბროკოლის დამატების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. …
- მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი. მუქი, ფოთლოვანი მწვანილის ჭამა, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო და ხახვი, შესანიშნავი საშუალებაა მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად. …
- რძე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რძე არა მხოლოდ დილის მარცვლეულისთვის. …
- ჟოლო. …
- შვრიის ფაფა.
როგორ გავასუფთავო მსხვილი ნაწლავი ღამით?
რეცეპტი: დაამატეთ ორი სუფრის კოვზი არაიოდირებული მარილი ლიტრი თბილ წყალში. მარილიან წყალს წრუპავთცარიელი კუჭი, რომლის მიზანია დალიოთ მთელი ნივთი 5 წუთზე ნაკლებ დროში. შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ გადაუდებელ საჭიროებას იგრძნობთ 2-ის გასაკეთებლად 30 წუთიდან ერთ საათში. პროფესიონალური რჩევა: მოერიდეთ ჭამას ან დალევას, სანამ განავალი არ მოვა.
გირჩევთ:
როგორ ვჭამოთ მამონცილო?
მამონცილოს ყველაზე ხშირად მიირთმევენ სუფთა სახით, კანის გარეთ. მამონცილოს საჭმელად, უკბინეთ ან გახეხეთ თხელი კანი ისე, რომ მისი ამოღება შესაძლებელია რბილობის გამოსავლენად. მისი ჭამის საუკეთესო გზაა მთელი ხილის ამოღება პირში და რბილობი თესლიდან.
შეგვიძლია ვჭამოთ ცხვრის თავი?
ცხვრის ხორცი საკმაოდ გემრიელია. თქვენ ხართ რასაც ჭამთ და ცხვრების დიეტა ძირითადად შედგება მოლუსები, ამიტომ მათ აქვთ ტკბილი, მოლუსკის არომატი და მკვრივი, ტენიანი ხორცი. თეთრი ფილე შეიძლება ადვილად შეწვათ, შემწვარი ან გამომცხვარი. როგორი გემო აქვს ცხვარს?
როდის ვჭამოთ ნიგოზი?
ნიგოზის შეწოვა ღამით და შემდეგ დილით მირთმევა ნიგვზის მოხმარების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. ამისათვის აიღეთ 2-4 ცალი ნიგოზი და დაასველეთ ერთი ჭიქა წყალში ღამით. მიირთვით ისინი პირველ რიგში მეორე დილით. გაჟღენთილი ნიგოზი ხელს უწყობს ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას.
როდის ვჭამოთ გოგრის თესლი?
შეიძლება დაეხმაროს ძილის გაუმჯობესებას. თუ დაძინება გიჭირთ, შეგიძლიათ მიირთვათ გოგრის თესლი წოლამდე. ისინი ტრიპტოფანის ბუნებრივი წყაროა, ამინომჟავა, რომელიც ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას. ითვლება, რომ ყოველდღიურად დაახლოებით 1 გრამი ტრიპტოფანის მიღება აუმჯობესებს ძილს (34).
როდემდე ყინვაგამძლე აპარატის გაწმენდისას?
შეურიეთ საწმენდი ხსნარი თბილ წყალში (ხელახალი იყავით რაოდენობაში, გამოიყენეთ 1 პაკეტი თითო ბარელზე) და ჩართეთ მანქანა გაწმენდა/რეცხვის ციკლზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. ყინვაგამძლე აპარატის დეზინფექციისას რამდენ ხანს უნდა აურიოთ სადეზინფექციო საშუალება?
