5 დღის კამპანია ეფუძნება ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) რჩევას, რომელიც რეკომენდაციას იძლევა დღეში მინიმუმ 400გ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას რისკის შესამცირებლად. ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა გულის დაავადება, ინსულტი და კიბოს ზოგიერთი სახეობა.
ვინ ჭამს რეალურად 5 დღეში?
ტკბილი კარტოფილი, ოხრახუში, შვედური და ხახვი ითვლება თქვენს 5 დღეში, რადგან მათ ჩვეულებრივ მიირთმევენ სახამებლის შემცველი საკვების ნაწილის გარდა. კარტოფილი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თქვენს დიეტაში, მაშინაც კი, თუ ის არ ითვლება თქვენს 5 დღეში.
იმუშავა 5 დღეში კამპანიამ?
LONDON - მთავრობის "5 დღეში" ჯანსაღი კვების სტიმული წარუმატებელია, მისი ერთ-ერთი ანგარიშის თანახმად, რომელიც აჩვენა, რომ ხილისა და ბოსტნეულის მიღება ჯერ კიდევ სავალალოა, ხოლო ალკოჰოლისა და უსარგებლო საკვების მოხმარება იზრდება.
5 ბანანი ითვლება 5 დღეში?
ჩვენ შევკრიბეთ ეს მარტივი სახელმძღვანელო, რათა გაგიადვილოთ ჯანმრთელობა. განსაკუთრებით რჩევის გამო, რომ უნდა ვჭამოთ შვიდი 5-დღიანი პორცია. ხილი, როგორიცაა ვაშლი და ბანანი, მარტივია - ერთი ცალი უდრის ერთ პორციას. თუმცა, ეს არის ბოსტნეული და პატარა ხილი, სადაც ზოგჯერ ცოტა ვიკარგებით.
რა მოხდება, თუ დღეში 5-ს ჭამთ?
დღეში ხუთი გაიდლაინი გაჩნდა 2003 წელს, ეფუძნება 1990 წლის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მოხსენებას, რომ დღეში 400გრ-ზე მეტი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა დაკავშირებულია დაბალ რისკთან. სიკვდილი ქრონიკულიდანჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა გულის დაავადება, ინსულტი და ზოგიერთი კიბო.
