2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
Garden Cress-ის თესლები სავსეა ნუტრიენტებით, მათ შორის რკინით, ფოლიუმის მჟავით, ვიტამინით C, A, E, ბოჭკოვანი და ცილებით და ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, რომ ისარგებლოთ ფართო სპექტრით. ჯანმრთელობის სარგებელი.
რა აზრი აქვს კრესს?
ბაღის კრესი მცენარეა. ნაწილები, რომლებიც იზრდება მიწის ზემოთ გამოიყენება წამლის დასამზადებლად. ადამიანები იყენებენ ბაღის კრემს ხველის, C ვიტამინის დეფიციტის, ყაბზობის, ინფექციისადმი მიდრეკილების (ცუდი იმუნური სისტემა) და სითხის შეკავების დროს, მაგრამ არ არსებობს კარგი სამეცნიერო მტკიცებულება ამ გამოყენების დასადასტურებლად.
როდის უნდა მიირთვათ კრესი?
კრესის ფოთლებიც და ყვავილებიც საკვებად ვარგისია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოჭრათ და მიირთვათ ისინი როგორც კი თქვენი ნერგები მიაღწევენ ინჩის სიმაღლეს და სანამ მომწიფდება. თქვენ გეცოდინებათ, რომ თქვენმა გარე მცენარეებმა მიაღწიეს სიმწიფეს, როდესაც ისინი დაახლოებით ექვსი ინჩის სიმაღლეს მიაღწევენ და დაიწყებენ ყვავილების გამომუშავებას.
Cress მდიდარია ცილებით?
წყალი
წყალი არის ჯვარცმული მცენარე, რომელიც იზრდება წყალში. ის არის მაღალი ცილის შემცველობა თითო კალორიაზე. წყალმცენარეს აქვს შემდეგი ცილის შემცველობა (1): ერთი ჭიქა (34 გრამი [გ]) წყალმცენარე შეიცავს 0,8 გ პროტეინს.
კარგია თუ არა ბაღის ნამცხვარი წონის დაკლებისთვის?
დიახ, ასეა! ჰალიმის თესლი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბაღის კრესის თესლს, გეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების ბუნებრივად მოცილებაში. სინამდვილეში, ჰალიმის თესლები ხშირად კლასიფიცირდება, როგორც "ფუნქციური საკვები"; ისინი არა მხოლოდ გეხმარებათ წონის დაკლებაში, არამედ მათი გამოყენება, როგორც საერთო ჯანსაღი ცხოვრების ნაწილიდიეტა ასევე დაგეხმარებათ წონის უკეთ მართვაში.
გირჩევთ:
რატომ არის კარგი თქვენთვის მწნილი?
მწნილის ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი არსებობს, მაგრამ ყველაზე ხშირად სარგებელი არის ის ფაქტი, რომ ისინი არიან პრობიოტიკი. დუღილის პროცესის გამო, ისინი ბაქტერიების კარგი წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის სასარგებლო ფლორის დაბალანსებას და შენარჩუნებას.
რატომ არის კარგი თქვენთვის ბატუტი?
ისინი დაგეხმარებიან უკეთესი ბალანსის, კოორდინაციისა და საავტომობილო უნარების განვითარებაში. ეს ვარჯიშები მიზნად ისახავს თქვენი ზურგის, ბირთვისა და ფეხის კუნთებს. თქვენ ასევე დაამუშავებთ ხელებს, კისერს და დუნდულებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბატუტობას აქვს დადებითი გავლენა ძვლების ჯანმრთელობაზე და შეიძლება დაეხმაროს ძვლის სიმკვრივისა და სიძლიერის გაუმჯობესებას.
რატომ არის კარგი თქვენთვის ცქრიალა მინერალური წყალი?
ცქრიალა მინერალურ წყალში შეიცავს კალციუმს, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ძვლების ჯანმრთელობა. და გაზიანი მინერალური წყლები მაგნიუმით და კალციუმით შეიძლება ჰქონდეს ძვლის გამაძლიერებელი სარგებელი. კარგია თუ არა გაზიანი მინერალური წყალი თქვენთვის?
რატომ არის კარგი თქვენთვის სელის რძე?
დადებითი: მაღალი ბოჭკოებით, სელის რძე მდიდარია ალფა ლინოლეინის მჟავებით, რომელიც გამოიყენება გულის და სისხლძარღვების დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. იგი გამოიყენება გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, მაღალი წნევის შესამცირებლად, ქოლესტერინის შესამცირებლად და სისხლძარღვების გამკვრივების საწინააღმდეგოდ.
რატომ არის კაკაო კარგი თქვენთვის?
კაკაოს ფხვნილის ჯანმრთელობის სარგებელი კაკაოს ფხვნილი შეფუთულია ფლავონოიდებით. ეს ნუტრიენტები, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ეხმარება არტერიული წნევის შემცირებაში, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თავის ტვინში და გულში და ხელს უწყობს სისხლის შედედების თავიდან აცილებას.
