Garden Cress-ის თესლები სავსეა ნუტრიენტებით, მათ შორის რკინით, ფოლიუმის მჟავით, ვიტამინით C, A, E, ბოჭკოვანი და ცილებით და ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, რომ ისარგებლოთ ფართო სპექტრით. ჯანმრთელობის სარგებელი.
რა აზრი აქვს კრესს?
ბაღის კრესი მცენარეა. ნაწილები, რომლებიც იზრდება მიწის ზემოთ გამოიყენება წამლის დასამზადებლად. ადამიანები იყენებენ ბაღის კრემს ხველის, C ვიტამინის დეფიციტის, ყაბზობის, ინფექციისადმი მიდრეკილების (ცუდი იმუნური სისტემა) და სითხის შეკავების დროს, მაგრამ არ არსებობს კარგი სამეცნიერო მტკიცებულება ამ გამოყენების დასადასტურებლად.
როდის უნდა მიირთვათ კრესი?
კრესის ფოთლებიც და ყვავილებიც საკვებად ვარგისია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოჭრათ და მიირთვათ ისინი როგორც კი თქვენი ნერგები მიაღწევენ ინჩის სიმაღლეს და სანამ მომწიფდება. თქვენ გეცოდინებათ, რომ თქვენმა გარე მცენარეებმა მიაღწიეს სიმწიფეს, როდესაც ისინი დაახლოებით ექვსი ინჩის სიმაღლეს მიაღწევენ და დაიწყებენ ყვავილების გამომუშავებას.
Cress მდიდარია ცილებით?
წყალი
წყალი არის ჯვარცმული მცენარე, რომელიც იზრდება წყალში. ის არის მაღალი ცილის შემცველობა თითო კალორიაზე. წყალმცენარეს აქვს შემდეგი ცილის შემცველობა (1): ერთი ჭიქა (34 გრამი [გ]) წყალმცენარე შეიცავს 0,8 გ პროტეინს.
კარგია თუ არა ბაღის ნამცხვარი წონის დაკლებისთვის?
დიახ, ასეა! ჰალიმის თესლი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბაღის კრესის თესლს, გეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების ბუნებრივად მოცილებაში. სინამდვილეში, ჰალიმის თესლები ხშირად კლასიფიცირდება, როგორც "ფუნქციური საკვები"; ისინი არა მხოლოდ გეხმარებათ წონის დაკლებაში, არამედ მათი გამოყენება, როგორც საერთო ჯანსაღი ცხოვრების ნაწილიდიეტა ასევე დაგეხმარებათ წონის უკეთ მართვაში.
