როგორ ასუფთავებთ ღვიძლს?
- გამოირეცხეთ დიდი რაოდენობით წყლის მიღებით: წყალი საუკეთესო გამწმენდი საშუალებაა. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ: ვარჯიში გეხმარებათ ზედმეტი კალორიების დაწვაში, რაც ამცირებს დიაბეტის, ჭარბი წონის, მაღალი წნევის და სისხლში მაღალი ცხიმების რისკს.
როგორ გავწმინდო ღვიძლი სახლში?
იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი დიეტა გრძელვადიან პერსპექტივაში სარგებელს მოუტანს თქვენს ღვიძლს, სცადეთ შემდეგი:
- მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები. აირჩიეთ მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული, უცხიმო ცილა, რძის პროდუქტები და ჯანსაღი ცხიმები. …
- მიიღეთ საკმარისი ბოჭკოვანი. …
- იყავი დატენიანებული. …
- შეზღუდეთ ცხიმოვანი, შაქრიანი და მარილიანი საკვები. …
- დალიეთ ყავა.
როგორ გავაუმჯობესო ჩემი ღვიძლი?
აქ არის 13 გამოცდილი და ჭეშმარიტი გზა ღვიძლის კეთილდღეობის მისაღწევად
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. …
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- მოერიდეთ ტოქსინებს. …
- გამოიყენეთ ალკოჰოლი პასუხისმგებლობით. …
- მოერიდეთ უკანონო ნარკოტიკების გამოყენებას. …
- მოერიდეთ დაბინძურებულ ნემსებს. …
- მიიღეთ სამედიცინო დახმარება სისხლთან კონტაქტის შემთხვევაში.
როგორ ასუფთავებთ ღვიძლს?
უმრავლეს შემთხვევაში, ღვიძლის დეტოქსიკაცია მოიცავს ერთ ან მეტს ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან:
- დამატებების მიღება, რომლებიც შექმნილია ღვიძლიდან ტოქსინების გამოსადევნად.
- ღვიძლისმიერი დიეტის მიღება.
- გარკვეული საკვების თავიდან აცილება.
- მივდივარ წვენის სწრაფად მიღებაზე.
- გაწმენდამსხვილი ნაწლავი და ნაწლავი ოკლუზის გამოყენებით.
როგორ შემიძლია ღვიძლის სწრაფად დეტოქსიკაცია?
შეზღუდეთ ალკოჰოლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა ყოველდღე. ეს არის ხუთიდან ცხრა პორციახილი და ბოსტნეული, ბოსტნეულის, თხილის, თესლისა და მთლიანი მარცვლეულის ბოჭკოებთან ერთად. აუცილებლად შეიტანეთ პროტეინი იმ ფერმენტებისთვის, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს ბუნებრივ დეტოქსიკაციაში ეხმარება.
