არსებობს უამრავი ბუნებრივი გზა და ცხოვრების წესის ცვლილება დაბალი წნევის ასამაღლებლად, მათ შორის ცხოვრების წესის შემდეგი ცვლილებები
- მიირთვით მეტი მარილი. …
- მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს. …
- განიხილეთ მედიკამენტები ექიმთან. …
- გაჯვარედინეთ ფეხები ჯდომისას. …
- დალიეთ წყალი. …
- ხშირად მიირთვით მცირე კერძები. …
- ატარეთ კომპრესიული წინდები. …
- მოერიდეთ პოზიციის უეცარ ცვლილებას.
რა უნდა ვჭამოთ როდესაც BP დაბალია?
აი რა უნდა მიირთვათ დაბალი წნევის ამაღლებისთვის:
- დალიეთ ბევრი სითხე. როდესაც დეჰიდრატირებული ხართ, თქვენი სისხლის მოცულობა მცირდება, რაც იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას. …
- მიირთვით მარილიანი საკვები. …
- დალიე კოფეინი. …
- გაზარდეთ თქვენი B12 მიღება. …
- შევსება ფოლიუმის მჟავით. …
- შეამცირეთ ნახშირწყლები. …
- შეამცირეთ კვების ზომა. …
- მარტივი ალკოჰოლზე.
როგორ შემიძლია დაუყონებლივ მოვახდინო არტერიული წნევის ნორმალიზება?
მკურნალობა
- გამოიყენეთ მეტი მარილი. როგორც წესი, ექსპერტები გირჩევენ დიეტაში მარილის შეზღუდვას, რადგან ნატრიუმს შეუძლია არტერიული წნევის მატება, ზოგჯერ მკვეთრად. …
- დალიეთ მეტი წყალი. სითხეები ზრდის სისხლის მოცულობას და ხელს უწყობს დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას, რაც ორივე მნიშვნელოვანია ჰიპოტენზიის სამკურნალოდ.
- ატარეთ კომპრესიული წინდები. …
- მედიკამენტები.
როგორ ავწიო არტერიული წნევა მყისიერად?
ტოლანი ამბობს ორ ყველაზე გავრცელებულსარტერიული წნევის ამაღლების გზებია:
- მიირთვით მეტი მარილი: ზოგადად, რაც უფრო მაღალია ნატრიუმის მიღება, მით უფრო მაღალია არტერიული წნევა. …
- დარჩით ჰიდრატირებული: დარწმუნდით, რომ სვამთ წყალს, რადგან სითხეები ზრდის სისხლის მოცულობას და ხელს უშლის დეჰიდრატაციას.
რა ხდება, როდესაც BP დაბალია?
დაბალი წნევის ზომიერმა ფორმებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, სისუსტე, სისუსტე და დაცემის შედეგად დაზიანების რისკი. და ძალიან დაბალმა არტერიულმა წნევამ შეიძლება ჩამოართვას თქვენს სხეულს საკმარისი ჟანგბადი მისი ფუნქციების შესასრულებლად, რაც გამოიწვევს თქვენი გულის და ტვინის დაზიანებას.
