2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ჟელე აადვილებს საჭმლის მონელებას და ნაწლავებში ტრანსპორტირებას წყლის მაღალი შემცველობის გამო. ჟელატინი აძლიერებს პერისტალტიკურ მოძრაობებს ნაწლავის კუნთებში და ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესის გაუმჯობესებას და ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვას, ასევე გამოყოფას. ცილები ჭრილობის შეხორცების განუყოფელი ნაწილია.
რა სარგებელი მოაქვს ჟელეს ჭამას?
ჟელატინი შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი
- ჯანსაღი სხეულის ქსოვილები. 240 გრამიანი (გ) ჭიქა ჟელატინის დესერტი უზრუნველყოფს 0,82 გრ პროტეინს. …
- კანის მოვლა. კოლაგენი აძლევს კანს ჯანსაღ და ახალგაზრდულ იერს. …
- მონელება. …
- სახსრის ტკივილის შემსუბუქება. …
- სისხლში შაქრის მართვა. …
- ძვლების სიმტკიცე. …
- ძილის ხარისხი. …
- წონის დაკლება.
ჟელე კარგია თუ ცუდი თქვენთვის?
მურაბებსა და ჟელეებს აქვთ მსგავსი მკვებავი შემადგენლობა და მათში პექტინის შემცველობამ შესაძლოა ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი მოახდინოს. თუმცა, მათ აქვთ მაღალი შაქარი და უნდა მოიხმაროთ ზომიერად.
შეგიძლიათ ჟელე გახადოთ?
როგორც ყველა საკვები, ზომიერად მიღებულმა ჟელემ არ უნდა მოიმატოს წონაში, მაგრამ თუ მას დიდი რაოდენობით მიირთმევთ, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას. შაქრიანი ჟელეები ხელმისაწვდომია დიაბეტით დაავადებულთათვის და გამხდრებისთვის, რომლებსაც აქვთ დაბალი ენერგეტიკული შემცველობა.
რამდენი ჟელე უნდა მიირთვათ დღეში?
თუ მოიხმართ ჟელატინს დანამატის სახით, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი ვარაუდობს, რომ მიღება10 გრამამდე დღეში ექვს თვემდე უსაფრთხოა. ჟელატინი ასევე გვხვდება სხვა საკვებში, მათ შორის სუპებში, ბულიონებში, კანფეტებსა და დესერტებში.
გირჩევთ:
როდის თამაში კარგია თქვენთვის?
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, ვიდეო თამაშების, მათ შორის მსროლელი თამაშების თამაშს შეუძლია გაზარდოს სწავლის, ჯანმრთელობისა და სოციალური უნარები. თამაშმა შეიძლება გააძლიეროს ისეთი შემეცნებითი უნარები, როგორიცაა სივრცითი ნავიგაცია, მსჯელობა, მეხსიერება და აღქმა.
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია სასმელი თქვენთვის?
ალკოჰოლის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი, როგორიცაა: გულის დაავადების განვითარებისა და სიკვდილის რისკის შემცირება. შესაძლოა იშემიური ინსულტის რისკის შემცირება (როდესაც თქვენი ტვინის არტერიები ვიწროვდება ან იბლოკება, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის მკვეთრად შემცირებას) შესაძლოა შეამციროს დიაბეტის განვითარების რისკი.
მარცვლეულის ბარები კარგია თქვენთვის?
“მარცვლეულის ბარები შეიძლება იყოს სწრაფი, მნიშვნელოვანი საჭმელი, რომელიც გაგაძლიერებთ და მოგცემთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ყველა მარცვლეულის ფილა არ არის ჯანსაღი, ზოგიერთი პოპულარული ბრენდირებული ფილა შეიცავს შაქარს და რაფინირებულ ნახშირწყლებს, რომლებიც კალორიულია და ხელს შეუწყობს "
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
