10 ყოველდღიური ჩვევა, რომელსაც შეუძლია რეალურად შეცვალოს შენი ცხოვრება
- შექმენი დილის რიტუალი. იქნებ მოგწონთ სირბილით წასვლა. …
- დაიცავით 80/20 წესი. …
- წაიკითხე, წაიკითხე, წაიკითხე. …
- ისწავლეთ ერთი ამოცანის შესრულება. …
- დააფასეთ მეტი. …
- გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ადამიანებით. …
- გამონახეთ დრო ვარჯიშისთვის. …
- დაითვისეთ მოსმენის ხელოვნება.
რა არის 5 ჩვევა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ჩემი ცხოვრება?
სცადეთ ეს 5 ყოველდღიური ჩვევა, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება წელს
- ჭამე ერთი და იგივე ყოველდღე საუზმეზე. დადგენილია, რომ საშუალო ადამიანი ყოველდღიურად იღებს 35000 გადაწყვეტილებას, მათ შორის 200-ზე მეტი გადაწყვეტილება მხოლოდ საკვების შესახებ. …
- დაგეგმეთ გარკვეული დრო. …
- დაისვენეთ მედიტაციაში.
როგორ მოქმედებს კარგი ჩვევები თქვენს ცხოვრებაზე?
მაგრამ რატომ არის ასე და როგორ მოქმედებს ჩვევები ჩვენს ცხოვრებაზე? კარგი ჩვევები გვეხმარება სწორი სისტემების დანერგვაში ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. ისინი გვეხმარებიან, თავიდან ავიცილოთ ცხოვრებისეული „სლოკინები“და ადვილად „გადავიტანოთ“ცხოვრებაში. მცირე ცვლილებების შეტანა, დაწყებული კარგი ჩვევების შექმნით, შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრება შემდეგ 6 სფეროში.
როგორ შეიძლება შეიცვალოს ჩვევები?
ჩვევის შესაცვლელად ერთადერთი გზაა ჯერ გადაწყვიტოთ, რომ "უნდა" რეალურად შეიძლება იყოს მოლაპარაკება ან თუნდაც აღმოფხვრა. მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენი ჩვევა პირველ რიგში თქვენი ელ.ფოსტის შემოწმებაა.
რა არის 21 90 წესი?
21/90წესი ამბობს, რომ სჭირდება 21 დღე ჩვევად ჩამოყალიბებას და 90 დღე ცხოვრების წესის მუდმივ შეცვლას. არის თუ არა ცხოვრების სტილის ახალი ცვლილება, რომლის განხორციელებაც გსურთ? 21 დღის განმავლობაში მიუდექით თქვენს მიზანს და ეს ჩვევად იქცევა. მიჰყევით თქვენს მიზანს 90 დღის განმავლობაში და ის გახდება თქვენი ცხოვრების სტილის ნაწილი.
