2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ბოჭკოვანი ასევე აძლიერებს გაჯერებას და ამიტომ ლობია ასევე წონის დამკვირვებლის მეგობარია. ამაზე მეტყველებს 2010 წელს ჟურნალში Advances In Nutrition-ში გამოქვეყნებული კვლევა. ლობიაში არსებული კალიუმი ხელს უწყობს ჭარბი ნატრიუმის დაბალანსებას ჩვენს დიეტაში და ინარჩუნებს არტერიულ წნევას ჯანსაღ დონეზე.
როდის ვჭამო ლობია?
თეთრი ლობიო (ლობია)
ასე რომ, როდესაც ლობიას მიირთმევთ მაღალი გლიკემიური ნახშირწყლებით, როგორიცაა პური, მაკარონი და შაქარი, ეს ხელს უწყობს საკვების GI-ს შემცირებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.. მიირთვით: ცოტა ლობიო ტოსტზე, ან რატომ არა უბრალო ლობია-ჩავალი!
შავი ლობიო ჯანსაღია?
სხვა ლობიოს მსგავსად, შავი თვალის ბარდა ძალიან მკვებავია და არის კარგი ძირითადი საკვები. შავთვალა ბარდა მდიდარია ბოჭკოვანი და პროტეინებით, რაც მას ენერგიის შესანიშნავ წყაროდ აქცევს.
შემიძლია ვჭამო გაჟღენთილი ლობია?
ის ასევე შეიცავს ანტინუტრიენტებს, როგორიცაა ფიტინის მჟავები, რომლებმაც შეიძლება შეაფერხოს სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებების შეწოვა. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია დაასველოთ და მოხარშოთ ისინი მოხმარებამდე, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ფიტის მჟავის დონე და გააუმჯობესოს საკვები ნივთიერებების უკეთესად შეწოვა.
კარგია თუ არა ლობია კუჭისთვის?
ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას: ლობია კურნავს პრობლემებს, რომლებიც დაკავშირებულია კუჭთან, პანკრეასთან და ელენთთან. როგორც ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, ის უნარჩუნებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას კარგად ცხიმიანი აპარატის მსგავსად მუშაობას. შესანიშნავია დიაბეტით დაავადებულთათვის: გარდა ზემოაღნიშნული ჯანმრთელობის უპირატესობებისა, ლობია ითვლება სუპერ-საკვები დიაბეტით დაავადებულთათვის.
გირჩევთ:
არის თუ არა ჩოია ჯანმრთელობისთვის კარგი?
უმეშუ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის! თუმცა, რადგან ეს არის ალკოჰოლური სასმელი, გადაჭარბებული მოხმარების უარყოფითი გვერდითი მოვლენები ბევრად აღემატება ამ სარგებელს, ამიტომ უმჯობესია მისი მიღება ზომიერად, როგორც ნებისმიერი სხვა ალკოჰოლით. ჭოია უმეშუ კარგია?
არის თუ არა ბანანი კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის?
ბანანი არის უაღრესად ჯანსაღი და გემრიელი. ისინი შეიცავს რამდენიმე აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას და უზრუნველყოფს საჭმლის მონელებას, გულის ჯანმრთელობას და წონის დაკლებას. გარდა იმისა, რომ ძალიან მკვებავია, ისინი ასევე ძალიან მოსახერხებელი საჭმელია.
არის თუ არა bhang კარგი ჯანმრთელობისთვის?
Bhang და სხვა კანაფის პროდუქტები უნდა მოერიდონ ბავშვებს და მოზარდებს - თუ არ არის დანიშნული როგორც სამკურნალო საშუალება. bhang-ის მძიმე ან ხანგრძლივმა გამოყენებამ - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იგი გამოიყენება ახალგაზრდა ასაკში - შეიძლება შეცვალოს ტვინის განვითარება, გაზარდოს სკოლის მიტოვების მაჩვენებელი და შეამციროს ცხოვრებით კმაყოფილება.
არის თუ არა ქაფურის ორთქლი ჯანმრთელობისთვის კარგი?
კამფორი ადვილად შეიწოვება გატეხილი კანის მეშვეობით და შეუძლია მიაღწიოს ტოქსიკურ დონეს ორგანიზმში. ჩასუნთქვისას: კამფორი შესაძლოა უსაფრთხოა მოზრდილთა უმეტესობისთვის მკერდზე წასმული ორთქლის სახით შესუნთქვისას. კამფორი, სავარაუდოდ, არაუსაფრთხოა დიდი რაოდენობით შესუნთქვისას.
არის თუ არა საცხობი ორცხობილა ჯანმრთელობისთვის კარგი?
ბისკვიტების უმეტესობას მიირთმევენ ჩაის ან ყავასთან ერთად. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ორცხობილა უფრო მეტს იძლევა ვიდრე ხრაშუნა. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით კილოჯოულს, არაჯანსაღ ცხიმებს და მაღალ დამუშავებულ ნახშირწყლებს. უფრო მეტიც, ისინი ძირითადად დაბალია ბოჭკოვანი და მთლიანი მარცვლეულით.
