2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
რჩევები თვალის ჯანმრთელობის დასაცავად და მაკულარული დეგენერაციის პროფილაქტიკისთვის
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა.
- მიირთვით მკვებავი დიეტა, რომელიც მოიცავს მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს, ყვითელ და ნარინჯისფერ ხილს, თევზს და მთლიან მარცვლეულს.
- არ მოწიოთ.
- შეინარჩუნეთ ნორმალური არტერიული წნევა და აკონტროლეთ სხვა სამედიცინო პირობები.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ.
რა ვიტამინის მიღება შეგიძლიათ მაკულარული დეგენერაციის თავიდან ასაცილებლად?
ვიტამინები A, C და E არის ყველაზე ეფექტური ვიტამინები მაკულარული დეგენერაციის რისკის შესამცირებლად [13].
რა არის მაკულარული დეგენერაციის ძირითადი მიზეზი?
არავინ იცის ზუსტად რა იწვევს მშრალი მაკულარული დეგენერაციას. მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ მასზე შეიძლება გავლენა იქონიოს მემკვიდრეობითობისა და გარემო ფაქტორების კომბინაციამ, მათ შორის მოწევა, სიმსუქნე და დიეტა. მდგომარეობა ვითარდება თვალის ასაკთან ერთად.
შეგიძლიათ შეცვალოთ მაკულარული დეგენერაცია?
ამ დროისთვის, არ არის ცნობილი განკურნება AMD. ფრთხილად იყავით მაკულარული დეგენერაციის დანამატების ან „განკურნების“მიმართ, რადგან არავის აქვს სრული პასუხი. კარგი ამბავი ის არის, რომ სამეცნიერო კვლევები მხარს უჭერენ, რომ დიეტა და კვება ხელს უწყობს თვალის კარგ ჯანმრთელობას.
რა საკვებს უნდა მოერიდოთ მაკულარული დეგენერაციის დროს?
საკვები, რომლებსაც უნდა ავარიდოთ თავი მაკულარული დეგენერაციით
- დამუშავებული საკვები, რომელიც შეიცავს ტრანს ცხიმებს.
- ტროპიკული ზეთები, როგორიცაა პალმის ზეთი (გამოიყენეთ E ვიტამინით მდიდარი საფანელი და სიმინდის ზეთიამის ნაცვლად)
- ლარდი და ბოსტნეულის დამოკლება და მარგარინი.
- მაღალცხიმიანი რძის პროდუქტები (კვერცხი ზომიერად არის თვალისთვის ჯანსაღი საკვები ნივთიერებების კარგი წყარო)
- ცხიმიანი საქონლის ხორცი, ღორის და ცხვრის ხორცი.
გირჩევთ:
როგორ ავიცილოთ თავიდან სინოვიტი?
განმეორებადი სინოვიტის პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა მუხლის პრობლემის ან დაავადების სათანადო მკურნალობა, რამაც გამოიწვია სინოვიტი. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სინოვიტის განმეორებითი შანსები იმ აქტივობების უეცარი ზრდის თავიდან აცილებით, რომლებიც საჭიროებენ განმეორებით მოძრაობას, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული ან კიბეზე ასასვლელი აპარატის გამოყენება.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ჩახლართულები?
რა შემიძლია გავაკეთო იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ზღვის ცხოველების ჩახლართული? თევზაობისას ან ნავით მოგზაურობისას არ დატოვოთ სათევზაო აღჭურვილობა ან ნაგავი. ასევე განიხილეთ მონაწილეობა თემის დასუფთავების მცდელობებში. სანაპიროზე, მდინარეზე თუ ადგილობრივ პარკში, ნაგავი ხშირად იპოვის გზას ოკეანეში და წარმოადგენს ჩახლართულობის რისკს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ფერმენტული დაბრაუნება?
ფერმენტული შეფერილობის რეგულირების ფიზიკურ მეთოდებს მიეკუთვნება თერმული მკურნალობა, ჟანგბადის ზემოქმედების პრევენცია, დაბალი ტემპერატურის გამოყენება და დასხივება. თერმული დამუშავება, როგორიცაა ბლანშირება, ადვილად აფერხებს ფერმენტულ აქტივობას, რადგან ფერმენტები, რომლებიც შედგება ცილებისგან, დენატურირებულია [
როგორ ავიცილოთ თავიდან ბიბლიის არასწორი ინტერპრეტაცია?
მიუხედავად იმისა, რომ ამერიკული ოჯახების 92% ფლობს მინიმუმ ერთ ბიბლიას, ბიბლიის გამოყენება მნიშვნელოვნად განსხვავდება. ამერიკელთა მხოლოდ 59% კითხულობს ბიბლიას, ყოველ შემთხვევაში, ხანდახან, და კიდევ უფრო მცირე პროცენტი სცილდება მხოლოდ ბიბლიის კითხვას და რეალურად სწავლობს მას.
როგორ ავიცილოთ თავიდან მბზინავი?
გამოიყენეთ ცხვირის მარილიანი სპრეი ყოველდღიურად ლორწოს მოსახსნელად და ცხვირიდან ალერგენების მოსაშორებლად. გამოიყენეთ მარილიანი წვეთები თვალებიდან ალერგენების გასასუფთავებლად. იყავით დატენიანებული სასმელი წყლით, თბილი მცენარეული ჩაით და სხვა გამჭვირვალე სითხეებით.
