განმეორებადი სინოვიტის პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა მუხლის პრობლემის ან დაავადების სათანადო მკურნალობა, რამაც გამოიწვია სინოვიტი. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სინოვიტის განმეორებითი შანსები იმ აქტივობების უეცარი ზრდის თავიდან აცილებით, რომლებიც საჭიროებენ განმეორებით მოძრაობას, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული ან კიბეზე ასასვლელი აპარატის გამოყენება.
რა საკვები ზრდის სინოვიალურ სითხეს?
საკვები, რომლებიც აღადგენს სინოვიალურ სითხეს
- მუქი, ფოთლოვანი ბოსტნეული.
- ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და სელის თესლი.
- ანთების საწინააღმდეგო საკვები მდიდარია ისეთი ნაერთებით, როგორიცაა კურკუმინი (შეიძლება კურკუმაში)
- საკვები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ხახვი, ნიორი, მწვანე ჩაი და კენკრა.
- თხილი და თესლი.
გადის სინოვიტი?
სინოვიტი შეიძლება გაქრეს თავისით, მაგრამ თუ სიმპტომები გაგრძელდა, შეიძლება საჭირო გახდეს მკურნალობა. სინოვიტის მკურნალობა დამოკიდებულია გამომწვევ მიზეზზე. უმეტეს შემთხვევაში, მკურნალობა მიმართულია ანთების შესამცირებლად, შეშუპების შესამცირებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად.
როგორ მოვიშოროთ სინოვიტი?
სინოვიტის მკურნალობა მოიცავს დასვენებას, ყინულს, იმობილიზაციას და ორალურ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა იბუპროფენი და შეიძლება მოიცავდეს სტეროიდების ინექციებს სახსარში. ოპერაცია შეიძლება ნაჩვენები იყოს ხანგრძლივ შემთხვევებში.
რა არის სინოვიტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი?
სინოვიტის გამომწვევი
აქტიურ, ჯანმრთელ ადამიანში ყველაზე გავრცელებული მიზეზიასინოვიტი არის სახსრის გადაჭარბებული გამოყენება, მაგალითად, სპორტსმენებში ან ადამიანებში, რომელთა სამუშაოები მოიცავს განმეორებით სტრესულ მოძრაობას, როგორიცაა აწევა ან ჩაჯდომა. თუმცა, სინოვიტი ასევე ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ანთებითი ართრიტის რაიმე ფორმა.
