გუაკამოლე შეიცავს ჯანმრთელობის შთამბეჭდავ სარგებელს. გულ-ჯანსაღი მონოუჯერი ცხიმებიდან დაწყებული ნაწლავებისთვის სასარგებლო ბოჭკოებით, ავოკადო გუაკამოლს აქცევს საკვებ ნივთიერებებით მკვრივ სანელებელად. კალიუმი არის აუცილებელი საკვები არტერიული წნევის დასარეგულირებლად და ჩვენს ორგანიზმში არსებული სითხეების დასაბალანსებლად.
რამდენად ჯანსაღია თქვენთვის გუაკამოლე?
გუაკამოლის ჯანმრთელობის სარგებელი ძირითადად ავოკადოსგან მოდის. ავოკადო დატვირთულია ჯანსაღი მონოუჯერი ცხიმებით, რომელიც აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და ჯანმრთელობას. ეს არის ერთ-ერთი კარგი მცენარეული ცხიმი, რომელიც დაგეხმარებათ გულის დაავადებისა და ინსულტის რისკის შემცირებაში.
გაიძულებს გუაკამოლე წონაში?
არ არსებობს იმის შიში, რომ ავოკადო გასუქდება, თუ მას მიირთმევთ როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, რომელიც დაფუძნებულია მთლიან საკვებზე. პირიქით, ავოკადოს აქვს წონის დაკლებისთვის სასარგებლო საკვების მრავალი თვისება.
ჯანსაღია თუ არა გუაკამოლის ყოველდღე ჭამა?
დღეში ავოკადოს ჭამა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ავოკადოს მოხმარება გაიზარდა ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში, საშუალო წლიური მოხმარებიდან 1,5 ფუნტი ერთ ადამიანზე 1998 წელს, 7,5 ფუნტამდე 2017 წელს.
კარგია თუ არა გუაკამოლე მუცლის ცხიმისთვის?
ავოკადო წარმოუდგენლად ავსებს
დამატებით, ავოკადო მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, რომელიც აჩვენა, რომ ამცირებს მუცლის ცხიმს მადის დათრგუნვით..
