2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ახალი ან დაკონსერვებული ზეთით მდიდარი თევზის (მაგ. კიპერსი, ქაშაყი, სკუმბრია, ორაგული, სარდინი, სკუმბრია, ტუნა) კვირაში ორჯერ ან სამჯერ შეიძლება წახალისებული იყოს ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტის ფარგლებში., ორსულობის დროს და მთელი ოჯახისთვის.
უსაფრთხოა თუნუქის თევზი ორსულობის დროს?
დაკონსერვებული ტუნა ზოგადად არის უფრო პატარა ტუნას სახეობა და დაკონსერვებულია თევზის ზეთის გარეშე, რაც ნიშნავს უსაფრთხოა მოხმარება ორსულობისას, თუმცა არ იძლევა ომეგა 3-ის სარგებელს. პატარა ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა სარდინი, ანჩოუსი და სკუმბრია არის „უსაფრთხო“და რეკომენდებულია მათი მიღება კვირაში 2-3-ჯერ.
არის თუ არა ბუჩქებში ვერცხლისწყლის მაღალი შემცველობა?
პილჩარდები, სარდინები, ანჩოუსები
ეს უფრო პატარა თევზებია და შესაბამისად აქვთ ვერცხლისწყლის გაცილებით დაბალი დონე. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს, რაც აუცილებელია ბავშვის ტვინის განვითარებისთვის.
სახიფათოა თუ არა ორსულობისას ნამდვილად ცხარე საკვების ჭამა?
ეს არ არის სიმართლე! ცხარე საკვები უსაფრთხოა, თუმცა თქვენი გემოვნების კვირტები და საჭმლის მომნელებელი სისტემა შეიძლება ყოველთვის არ იყოს კარგი სიცხის დროს. ორსულობის დროს ცხარე საკვებს შეიძლება ჰქონდეს უსიამოვნო ეფექტი, განსაკუთრებით თუ ისინი არღვევენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას, როდესაც ორსულად არ ხართ.
რა სანელებლებს უნდა მოერიდოთ ორსულობისას?
მწვანილი, რომელიც უნდა მოერიდოთ ორსულობისას
- Saw Palmetto - პერორალურად გამოყენებისას აქვს ჰორმონალური აქტივობა.
- ოქროს ბეჭედი - პერორალურად გამოყენებისას შეიძლება ჯვარედინიპლაცენტა.
- Dong Quai - პერორალურად გამოყენებისას, საშვილოსნოს მასტიმულირებელი და დამამშვიდებელი ეფექტის გამო.
- ეფედრა - პერორალურად გამოყენებისას.
- Yohimbe - პერორალურად გამოყენებისას.
გირჩევთ:
უსაფრთხოა თუ არა ცომის ჭამა?
ცხვირი გვხვდება ჩრდილოეთ ამერიკასა და ჩრდილოეთ ევროპაში. ისინი იღებენ საკვებ ნაყოფს, რომელიც შეიძლება მიირთვათ უმი, ან გამომცხვარი რიყის ან ღვეზელისთვის ან მოამზადოთ კონსერვები. ისინი ზოგჯერ კულტივირებულია, მაგრამ შეიძლება სწრაფად გავრცელდეს და ბევრ რაიონში სარეველებად ითვლება.
უსაფრთხოა თუ არა ხელახლა გაყინული ბოსტნეულის ჭამა?
ბევრი ბოსტნეული უსაფრთხოა ხელახლა გაყინვა. თუმცა, ისინი კარგავენ თავიანთი ტექსტურის, გემოსა და გარეგნობის დიდ ნაწილს, მაშინაც კი, თუ შეფუთვაში ყინულის კრისტალებია. შეიძლება დაგჭირდეთ გალღობილი ბოსტნეულის მოხარშვა და დაუყოვნებლივ მირთმევა, ან დაამატეთ წვნიანს ან ჩაშუშულს და გაყინეთ წვნიანი, რომ მოგვიანებით მიირთვათ.
უსაფრთხოა თუ არა ჭიების ჭამა?
კარგი მადა, ლარვის მოყვარულებო. ევროკავშირის კვების პანელმა დაადასტურა ყვითელ ჭიებზე ჭამის უსაფრთხოება და თქვა, რომ ცილებით მდიდარი მცოცავი მცოცავი არ ახასიათებს ტოქსიკურობის საგანგაშო დონეს. საზიანოა თუ არა ჭიები ადამიანისთვის? ჭამის ჭიები უსაფრთხოა ადამიანის მოხმარებისთვის.
შეიძლება თუ არა ძაღლებს ჭამა ჭამა?
უბრალო კონჟე ძალიან ადვილად შეიწოვება და ხდება მატონიზირებელი, როდესაც სპეციალური ინგრედიენტები დაემატება ბრინჯისა და წყლის ძირითად კომბინაციას. … ეს მოქმედებს როგორც მატონიზირებელი საშუალება მთელი სხეულისთვის. მიირთვით თქვენი ძაღლის მინი კვება მთელი დღის განმავლობაში და მირთმევის წინ დაამატეთ ცოტა ზღვის მარილი (სურვილისამებრ).
შეიძლება თუ არა ფეხმძიმობისას დორადოს თევზის ჭამა?
კარგი არჩევანი (ჭამა კვირაში 1 პორცია) მოიცავს ჯგუფს, ჰალიბუტს, მაჰი მაჰის, სნაპერს და ყვითელი ფარფლის ტუნას. თევზის თავიდან აცილება მოიცავს ხმალთევზს, ზვიგენს, ფორთოხლის უხეში, მარლინს და სკუმბრიას. სრული სიისთვის დააწკაპუნეთ აქ. ნებისმიერი თევზი, რომელსაც ორსული ან მეძუძური ქალები მიირთმევენ, კარგად უნდა იყოს მოხარშული და არასოდეს გამოიყენოთ მიკროტალღური თევზის მოსამზადებლად.
