2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
კარგი არჩევანი (ჭამა კვირაში 1 პორცია) მოიცავს ჯგუფს, ჰალიბუტს, მაჰი მაჰის, სნაპერს და ყვითელი ფარფლის ტუნას. თევზის თავიდან აცილება მოიცავს ხმალთევზს, ზვიგენს, ფორთოხლის უხეში, მარლინს და სკუმბრიას. სრული სიისთვის დააწკაპუნეთ აქ. ნებისმიერი თევზი, რომელსაც ორსული ან მეძუძური ქალები მიირთმევენ, კარგად უნდა იყოს მოხარშული და არასოდეს გამოიყენოთ მიკროტალღური თევზის მოსამზადებლად.
რა თევზი შემიძლია ვჭამო ორსულობის დროს?
მიირთვით მრავალფეროვანი ზღვის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ვერცხლისწყლის და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, როგორიცაა: ორაგული . ანჩოუსები . ქაშაყი.
სხვა უსაფრთხო არჩევანი მოიცავს:
- კრევეტები.
- პოლოკი.
- ტილაპია.
- კოდ.
- კატათევზი.
- კონსერვირებული მსუბუქი ტუნა.
მაჰი მაჰი თევზი მდიდარია ვერცხლისწყლით?
კარგი არჩევანი უსაფრთხოა კვირაში ერთი პორციის ჭამა. მათ შორისაა ცისფერი თევზი, ჯგუფი, ჰალიბუტი, მაჰი მაჰი, ყვითელფრა ტუნა და სნაპერი. თევზის თავიდან აცილება საერთოდ არ უნდა მიირთვათ, რადგან მათ აქვთ ვერცხლისწყლის უმაღლესი დონე. მათ შორისაა მეფე სკუმბრია, მარლინი, ზვიგენი და ხმალთევზა.
რომელი თევზი არ არის კარგი ორსულისთვის?
ორსულობისას, სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) მოგიწოდებთ თავიდან აიცილოთ:
- დიდი თვალის ტუნა.
- მეფე სკუმბრია.
- მარლინ.
- ნარინჯისფერი უხეში.
- ხმალთევზი.
- ზვიგენი.
- Tilefish.
დაშვებულია თუ არა თევზი ორსულობის დროს?
თუ ძალიან ბევრ ვერცხლისწყალს მიირთმევთ, ეს შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი არ დაბადებული ბავშვისთვის. შენუნდა შეზღუდოს ცხიმიანი თევზი, რადგან მათში შეიძლება იყოს დამაბინძურებლები, როგორიცაა დიოქსინები და პოლიქლორირებული ბიფენილები. თუ მათგან ძალიან ბევრს მიირთმევთ, ისინი შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი არ დაბადებული ბავშვისთვის.
გირჩევთ:
არის თუ არა ლაქოვანი თევზის ჭამა?
იგი ასევე ცნობილია როგორც Spottail seabream. მათი ოჯახის სხვა წევრებთან ერთად, ლაქების თხილის თევზი ხანდახან მიირთმევენ და ზოგი მიიჩნევს, რომ პანთევზად არის. შეგიძლიათ ჭამა pinfish? ძალიან მაღალი და დაბალი ტემპერატურა იწვევს პინთევზის მიგრაციას არაღრმა რაიონებიდან ღრმა ადგილებში.
შეიძლება თუ არა ძაღლებს თევზის და ჩიფსების ჭამა?
თევზი თავისთავად არ არის საზიანო ძაღლებისთვის, მაგრამ მისი მომზადების გზამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. ზედმეტ ზეთში მოხარშულმა თევზმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა ძაღლებში, ან თუნდაც გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება, როგორიცაა პანკრეატიტი.
უსაფრთხოა თუ არა ფეხმძიმობისას ჭამა?
ახალი ან დაკონსერვებული ზეთით მდიდარი თევზის (მაგ. კიპერსი, ქაშაყი, სკუმბრია, ორაგული, სარდინი, სკუმბრია, ტუნა) კვირაში ორჯერ ან სამჯერ შეიძლება წახალისებული იყოს ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტის ფარგლებში., ორსულობის დროს და მთელი ოჯახისთვის. უსაფრთხოა თუნუქის თევზი ორსულობის დროს?
შეიძლება თუ არა ძაღლებს ჰაკის თევზის ჭამა?
Hake, pollock, cod და haddock ყველაფერი კარგია თქვენი ძაღლისთვის, თუ ისინი კარგად არიან მოხარშული და არ ჩაყრიან მარილში, ზეთებში ან სხვა სანელებლებში. რა ტიპის თევზის ჭამა შეუძლიათ ძაღლებს? „ტუნა, ორაგული, თეთრი თევზი, ვირთევზა და თეთრკანიანი (ასევე ცნობილი როგორც ჰანკი) ყველა კარგი თევზია ძაღლების საჭმელად, - ამბობს დემპსი.
შეიძლება თუ არა ძაღლებს ჭამა ჭამა?
უბრალო კონჟე ძალიან ადვილად შეიწოვება და ხდება მატონიზირებელი, როდესაც სპეციალური ინგრედიენტები დაემატება ბრინჯისა და წყლის ძირითად კომბინაციას. … ეს მოქმედებს როგორც მატონიზირებელი საშუალება მთელი სხეულისთვის. მიირთვით თქვენი ძაღლის მინი კვება მთელი დღის განმავლობაში და მირთმევის წინ დაამატეთ ცოტა ზღვის მარილი (სურვილისამებრ).
