გადაჭარბებული კვებითი აშლილობა არის სერიოზული კვებითი აშლილობა, რომლის დროსაც ხშირად იღებთ უჩვეულოდ დიდი რაოდენობით საკვებს და გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ჭამა. თითქმის ყველა ზოგჯერ ჭამს ზედმეტად, მაგალითად, სადღესასწაულო სადილის წამებში ან მესამედებზე.
რას უქმნის ჭარბი მიღება თქვენს სხეულს?
მათ შეიძლება განიცადონ შებერილობა, მუცლის ტკივილი და გულისრევა. ჭარბი კვება აჭარბებს ადამიანის სისტემას კალორიების, შაქრის, ცხიმების და/ან ნახშირწყლებისნაკადით, რის შედეგადაც ორგანიზმი იყენებს დიდი რაოდენობით ენერგიას საკვების მოსანელებლად, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ენერგია, ძილიანობა და დუნე.
რა ითვლება ჭამად?
უმეტესობა მოიცავს 1000-ზე მეტი კალორიის მოხმარებას, ჭამების მეოთხედი აღემატება 2000 კალორიას. სხვა კვებითი აშლილობებისგან განსხვავებით, ჭარბი კვებითი აშლილობის მქონე პირები არ ატარებენ კომპენსატორულ ქცევას, რომელიც შექმნილია ჭარბი კვების დროს მოხმარებული კალორიების „გაუქმებისთვის“.
რა ხდება ჭამისას?
არის ბევრი ემოციური და ფიზიკური შედეგი, რომელიც დაკავშირებულია ჭამასთან. ჭარბი მოხმარებისთანავე, ხშირია სირცხვილის, საკუთარი თავის სიძულვილის, შფოთვის და დეპრესიის გრძნობა. ფიზიკური დისკომფორტი და კუჭ-ნაწლავის დისტრესი ხშირად ხდება მიღებული საკვების დიდი მოცულობის გამო.
2დღიანი ჭარბი ჭამა გააფუჭებს ჩემს დიეტას?
უმეტეს ჭამის შემდეგ, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც ადამიანს შეუძლია, არის პოზიტიური შენარჩუნება და ჯანსაღი ჩვევების დაბრუნება. შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის გახსენება, რომისევე, როგორც ერთი დღე დიეტა არ იწვევს წონის დაკლებას, ასევე დღეში ჭარბი კვება არ გამოიწვევს წონის მატებას.
