2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ჯანმრთელობის სარგებელი ისინი ასევე არის მინერალების მდიდარი წყარო, როგორიცაა კალიუმი, რკინა და მანგანუმი. ძალიან სასარგებლოა, როცა უმი სალათში მიირთმევენ ან როგორც არის. თუმცა, Flamiche au poireaux არის ტორტი, რომელიც შეიცავს კალორიულ ინგრედიენტებს.
რა სარგებელი მოაქვს პრასის ჭამას?
პრასი მდიდარია ფლავონოიდებით, განსაკუთრებით კემპფეროლში. ფლავონოიდები არის ანტიოქსიდანტები და შეიძლება ჰქონდეთ ანთების საწინააღმდეგო, ანტიდიაბეტური და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები, ისევე როგორც სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი.
პრასი კარგია წონის დაკლებისთვის?
ისევე როგორც ბოსტნეულის უმეტესობა, პრასი შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. მოხარშული გაჟონვის 3,5 უნციაზე (100 გრამი) 31 კალორიაზე, ამ ბოსტნეულს აქვს ძალიან ცოტა კალორია თითო პორციაზე. უფრო მეტიც, პრასი არის წყლისა და ბოჭკოს კარგი წყარო, რომელიც ხელს უშლის შიმშილს, ხელს უწყობს სისავსის გრძნობას და დაგეხმარებათ ბუნებრივად ნაკლები ჭამა (21).
პრასი საფაღარათო საშუალებაა?
პრასს აქვს საფაღარათო თვისება და ამგვარად, ხელს უწყობს შეკრულობის მოხსნას. ეს ბოსტნეული არის ბუნებრივი შარდმდენი, ანტისეპტიკური და ართრიტის საწინააღმდეგო საშუალება. გარდა ამისა, პრასის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სოკოვანი და ბაქტერიული ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას.
პრასი ხახვზე უკეთესია?
პრასა და ხახვში მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებისა და განსხვავებების სწრაფი შეჯამებისთვის: პრასი შეიცავს მეტ ნიაცინს და ფოლიტს. პრასი აქვს მნიშვნელოვნად მეტი ვიტამინი A ვიდრე ხახვი. პრასი კალციუმის შესანიშნავი წყაროა დარკინა.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა მცირე რაოდენობით ლუდი თქვენთვის?
მოკლედ, ლუდის დალევის ჯანმრთელობის ეფექტი შერეულია. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარგებელთან, მძიმე ან ჭარბი სასმელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან. ეს მოიცავს ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის დაავადების, წონის მატების, კიბოს და სიკვდილის რისკს.
კარგია თუ არა ღორის რბილი ძვალი თქვენთვის?
ის მდიდარია კალციუმით და კოლაგენით, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩვენი ორგანიზმის კოლაგენის წარმოქმნაში. რბილი ძვლების ჭამა კარგია თქვენთვის? ისევე როგორც ხორცი, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ძვლები არის ცოცხალი ქსოვილები და, შესაბამისად, მდიდარია ჩვენი ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი მიკროელემენტებით.
