2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ბროწეული არის ვიტამინის C, K ვიტამინისა და კალიუმის, ისევე როგორც რამდენიმე სხვა ძირითადი ნუტრიენტის კარგი წყარო. სინამდვილეში, ერთი ბროწეულის ჭამა მოგცემთ დაახლოებით 28 მგ C ვიტამინს, რაც თქვენი დღიური რეკომენდირებული მოხმარების (DRI) თითქმის 50 პროცენტია.
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად ვჭამთ ბროწეულს?
ბროწეულის რეგულარული მოხმარება ეხმარება გააუმჯობესოს ნაწლავების ჯანმრთელობა, საჭმლის მონელება და ნაწლავის დაავადებების თავიდან აცილება. 3. „თქვენს ყოველდღიურ რაციონში მისი დამატება ასევე დაგეხმარებათ სისხლის ნაკადის იმპროვიზაციასა და რეგულირებაში“, ამბობს ნმამი.
რით არის მდიდარი ბროწეული?
ვიტამინებით მდიდარი
ვიტამინი C და ვიტამინი E გარდა, ბროწეულის წვენი არის ფოლიუმის, კალიუმის და K ვიტამინის კარგი წყარო..
რატომ არის ბროწეული თქვენთვის კარგი?
A: ბროწეული არის მურაბა ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უშლის ან აფერხებს უჯრედების დაზიანებას და შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილებაში.. (5) ბროწეული ასევე არის ბოჭკოს, C ვიტამინისა და K ვიტამინის კარგი წყარო.
რა სარგებლობა აქვს ბროწეულს?
წამლის დასამზადებლად გამოიყენება ხის და ნაყოფის სხვადასხვა ნაწილი. ადამიანები იყენებენ ბროწეულს მაღალი არტერიული წნევის, სპორტულ ეფექტურობის, გულის დაავადების, დიაბეტის და მრავალი სხვა მდგომარეობისთვის, მაგრამ არ არსებობს კარგი მეცნიერული მტკიცებულება ამ გამოყენების უმეტესობის დასადასტურებლად. ბროწეული ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება.
გირჩევთ:
ბროწეულში არის საკვები ნაწილი?
ბროწეულის კანი სქელია და უვარგისია, მაგრამ მასში ასობით საკვები თესლია. თითოეულ თესლს აკრავს წითელი, წვნიანი და ტკბილი თესლის საფარი, რომელიც ცნობილია როგორც არილი. თესლები და წიპწები ხილის საკვები ნაწილებია - მიირთმევენ ან უმი ან ბროწეულის წვენში გადამუშავებული - მაგრამ კანი უგულებელყოფილია.
ვიტამინი F ვიტამინია?
მიუხედავად მისი სახელისა, ვიტამინი F ნამდვილად არ არის ტრადიციული ვიტამინი. ეს არის ცხიმი - ორი ცხიმი, რეალურად. კერძოდ, ალფა-ლინოლეინის მჟავა (ALA) და ლინოლეინის მჟავა (LA). ამ ცხიმოვანი მჟავების გარეშე შეუძლებელია ჯანსაღი ცხოვრება. რისთვის არის კარგი ვიტამინი FA?
რომელი ვიტამინია წვიმის წყალში?
წვიმის წყალი შეიცავს ვიტამინ B12. ბევრი მიკროორგანიზმი, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება ბუნებაში, გამოიმუშავებს ვიტამინ B12-ს და წვიმის წყალი ჰაერში ცვივა, ეს მიკროორგანიზმები იჭერენ მასში და წარმოქმნიან ვიტამინ B12-ს, როგორც მეტაბოლურ ქვეპროდუქტს.
რომელი ვიტამინია მანგოში?
მანგო ასევე მდიდარია ვიტამინით C, რომელიც მნიშვნელოვანია სისხლძარღვების ფორმირებისთვის და ჯანსაღი კოლაგენისთვის, ასევე დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში. მანგო მდიდარია ბეტა-კაროტინით, პიგმენტით, რომელიც პასუხისმგებელია ნაყოფის ყვითელ-ნარინჯისფერ ფერზე.
ფოლიუმის მჟავა ვიტამინია?
ფოლიუმის მჟავა და ფოლიუმის მჟავა. ფოლიუმის მჟავა არის B ვიტამინი, რომელიც გვხვდება ბევრ საკვებში. ფოლიუმის ხელოვნურ ფორმას ფოლიუმის მჟავა ეწოდება. ფოლატი ასევე ცნობილია როგორც ფოლაცინი და ვიტამინი B9. ითვლება თუ არა ფოლიუმის მჟავა ვიტამინად?
