ბიოტინი, ასევე ცნობილი როგორც ვიტამინი B7, ასტიმულირებს კერატინის გამომუშავებას თმაში და შეუძლია გაზარდოს ფოლიკულების ზრდის ტემპი. … მიუხედავად იმისა, რომ ბიოტინი ემატება ზოგიერთ შამპუნს, რომელიც ამტკიცებს, რომ ამცირებს თმის ცვენას, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ეს მუშაობს. ჯანსაღი ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი საკვების მიღება ხელს შეუწყობს თმის მთლიან ჯანმრთელობას.
ბიოტინი ფულის ფლანგვაა?
ბიოტინის დანამატები ამტკიცებენ, რომ ისინი "მხარდაჭერენ" ჯანსაღ კანს, თმას და ფრჩხილებს. მაგრამ თუ ბიოტინის დეფიციტი არ გაქვთ, ეს დანამატები ბევრს ვერ გააკეთებენ. (და ბიოტინის დეფიციტი ძალზე იშვიათია.) ეს დამატებები ზოგადად ფულის ფუჭად ხარჯვაა.
ბიოტინი ნამდვილად ახდენს განსხვავებას?
„მიუხედავად იმისა, რომ წარსულში არსებობდა რწმენა, რომ ბიოტინის დანამატები საჭირო იყო ძლიერი და ჯანსაღი თმის გასაზრდელად, რეალურად მცირე მტკიცებულება არსებობს იმისა, რომ ეს დიდ განსხვავებას ახდენს“, - ამბობს დოქტორი ბჰანუსალი. "დერმატოლოგების უმეტესობა ეთანხმება - თუმცა ეს არ ავნებს, ბიოტინის მიღებამ შეიძლება არ მოახდინოს დიდი განსხვავება თქვენს თმაზე"
რამდენი ბიოტინი უნდა მივიღო, რომ თმა გაიზარდოს?
ბევრი ვებსაიტები, რომლებიც აცხადებენ ბიოტინს თმის ზრდისთვის, გვირჩევენ ყოველდღიურად მიიღოთ 2-5 მილიგრამი (2,000-5,000 მკგ) ბიოტინი დანამატის სახით და ბევრი დანამატები იყიდება სახელწოდებით Biotin 5000, რაც მიუთითებს 5000 მკგ (5 მგ) ზომაზე.
აქვს ბიოტინის მიღებას უარყოფითი შედეგები?
ამჟამად ცნობილი არ არისბიოტინის არასასურველი გვერდითი მოვლენები ექიმის დანიშნულებისამებრ მიღებისას ან ნორმალური დიეტური მიღებით. არის შემთხვევები, როდესაც გარკვეული დიეტური ან სხვა ჩვევები იწვევს ბიოტინის დეფიციტს.
