ბიოტინი, ასევე ცნობილი როგორც ვიტამინი B7, ასტიმულირებს კერატინის გამომუშავებას თმაში და შეუძლია გაზარდოს ფოლიკულების ზრდის ტემპი. … ჯანსაღი ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი საკვების მიღება ხელს შეუწყობს თმის მთლიან ჯანმრთელობას. ბიოტინის საუკეთესო ბუნებრივი წყაროა ხორცი, კვერცხი, თევზი, თესლი, თხილი და ბოსტნეული.
რამდენი ბიოტინი უნდა მივიღო თმისთვის?
დოზირება, მომზადება და უსაფრთხოება
მიუხედავად ამისა, ადამიანები, რომლებიც მხარს უჭერენ მის გამოყენებას, ხშირად გირჩევენ მიიღონ 2-დან 5 მილიგრამამდე (მგ) ბიოტინი დანამატის სახით ყოველდღიურად თმის გასაძლიერებლად და შედეგის მისაღწევად.
შეიძლება ბიოტინს თქვენი თმის გაფუჭება?
თქვენს სხეულს სჭირდება ბიოტინი, რათა დაეხმაროს გარკვეული საკვები ნივთიერებების ენერგიად გარდაქმნას. ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობაში. თუ არ იღებთ საკმარის ბიოტინს, შეიძლება გაგიჩნდეთ თმის ცვენა ან ქერცლიანი წითელი გამონაყარი.
კარგია ბიოტინის ყოველდღიურად მიღება?
ბიოტინის ყოველდღიური მიღება შედარებით უსაფრთხოა და He althline-ის თანახმად, სასარგებლოა თქვენი ღვიძლის, ნერვული სისტემისა და თვალებისთვის. დოქტორი ფრილინგი განუცხადა Shape-ს, რომ ბიოტინი შედარებით უსაფრთხოა მისაღებად, თუმცა, ყოველთვის კარგი იდეაა ექიმთან განიხილოთ ახალი დანამატები.
რა ჯობია ბიოტინს თმისთვის?
არსებითად დაკავშირებული სხეულის ქსოვილთან, სილიციუმი არა მხოლოდ აძლიერებს თმის ზრდას. … თუმცა, ბიოტინთან შედარებით, სილიციუმი რჩება უსაფრთხო და ნაზი თქვენს კუჭზე, თუნდაც მისი კონცენტრირებული დანამატის სახით. როგორც ბუნებრივი კომპონენტითქვენი სხეულის სილიციუმი არასოდეს გამოიწვევს თავის ტკივილს ან აკნეს.
