სპრინტერს შეიძლება ისარგებლოს ცხოვრების ან ვარჯიშით სიმაღლეზე, მაგრამ ნაკლებია ცნობილი ეფექტის სიდიდის, ხანგრძლივობისა და მექანიზმის შესახებ. სიმაღლეზე მცხოვრებ სპორტსმენებს შეუძლიათ ისარგებლონ ზღვის დონეზე ვარჯიშით ერგომეტრებზე მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის შესრულებით ჟანგბადით გამდიდრებული ჰაერის სუნთქვისას.
რატომ გამოიყენებს სპრინტერი სიმაღლეზე ვარჯიშს?
სიმაღლეზე ვარჯიში არსებითად იწვევს სხეულს ანაზღაურებს აერობული ენერგიის უნარის დაკარგვას ანაერობული ენერგიით. … სიმაღლეზე ვარჯიშმა შეიძლება დაუშვას ანაერობული რესურსების უფრო დიდი მობილიზება, რაც შეუძლებელია ზღვის დონიდან. სპრინტისა და ძალის მქონე სპორტსმენებმა შეიძლება მეტი ისარგებლონ სიმაღლეზე ვარჯიშით, ვიდრე გამძლეობის სპორტსმენებმა.
ვინ იყენებს სიმაღლეზე ვარჯიშს?
ელიტარული ამერიკელი სპორტსმენები, მათ შორის ოლიმპიური მორბენალი ემა კობერნი, ჯენი სიმფსონი, გალენ რუპი, პოლ ჩელიმო, მეთიუ ცენტროვიცი და ევან ჯაგერი და ოლიმპიური მოცურავეები მაიკლ ფელპსი, რაიან მერფი, და ქეითი ლედეკი, დაეყრდნონ სიმაღლეზე ვარჯიშს, რათა გაიპარსონ ძვირფასი წამები მათი რბოლის დროს.
რომელ სპორტში გამოიყენება მაღალ სიმაღლეზე ვარჯიში?
იდეა ისაა, რომ მაღალ სიმაღლეზე ვარჯიში აიძულებს თქვენს სხეულს მოერგოს ჟანგბადის ნაკლებობას. თავის მხრივ, ამან შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი შესრულება ზღვის დონეზე ასპარეზობისას.
სპორტსმენები, რომლებიც ჩვეულებრივ ვარჯიშობენ მაღალ სიმაღლეზე, მოიცავს:
- რბენები.
- ველოსიპედისტები.
- მთის ბაიკერები.
- მოთხილამურეები.
- მოცურავეები.
აკანონიერია თუ არა სიმაღლეზე ვარჯიში სპორტში?
A. დიახ, სიმაღლე ვარჯიში ლეგალურია ყველა სპორტისთვის. მსოფლიო ანტიდოპინგურმა სააგენტომ გამოაცხადა, რომ სიმაღლის ვარჯიში ლეგალურია ვრცელი შემოწმების შემდეგ და გამოაცხადა ის სამართლიანად, იმ მიზეზით, რომ ის თანაბარია მათთვის, ვინც ვერ ივარჯიშება და ამაღლებულ ადგილებში ცხოვრობს.
