2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
დაბალკალორიული ერთი თასი მოხარშული პოჰა ბოსტნეულით შეიცავს დაახლოებით 250 კალორიას, ხოლო იგივე რაოდენობა შემწვარი ბრინჯი შეიცავს 333 კალორიას..
არის POHA ჯანსაღი წონის დაკლებისთვის?
„პოჰა არის ძალიან დაბალკალორიული. მას აქვს დაახლოებით 76,9% ნახშირწყლები და 23% ცხიმი, რაც მას წონის დაკლებისთვის ერთ-ერთ ყველაზე იდეალურ არჩევანს ხდის.
ფოჰა უკეთესია ბრინჯზე?
მდიდარია ჯანსაღი ნახშირწყლებით
პოჰა საუკეთესო საუზმეა, რადგან ის შეიცავს ჯანსაღი ნახშირწყლების დაახლოებით 70% და 30% ცხიმს. ამრიგად, თუ გსურთ, რომ საწვავი თქვენს დღეში გაგრძელდეს, Poha უკეთეს საქმეს აკეთებს. მეორეს მხრივ, ბრინჯის მოხმარება ადამიანებს აძინებს და შესაძლოა გავლენა იქონიოს თქვენს შესრულებაზე მთელი დღის განმავლობაში.
შეიძლება თუ არა ღამით პოხას ჭამა წონის დასაკლებად?
როგორც მსუბუქი, როგორც ჩანს, პოჰა მსუბუქია საჭმლის მომნელებელ სისტემაზეც. ის იოლია მუცელზე და მიუხედავად იმისა, რომ გაგრძნობინებთ სავსეს, ცხიმს არ მოაქვს. ბევრი დიეტოლოგი ასევე გვირჩევს პოჰას ჭამას საუზმეზე, შუადღისას ან საღამოს საჭმელად.
მურმურა კარგია წონის დაკლებისთვის?
გაფუებული ბრინჯი კარგია წონის დაკლებისთვის რადგან აფუებული ბრინჯი მდიდარია ბოჭკოებითა და რთული ნახშირწყლებით, ის იცავს შიმშილის ტკივილს და ხელს უშლის ჭარბ კვებას. ამრიგად, ის საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ეს ჯიუტი კილოგრამები. ის მსუბუქი და დაბალკალორიულია, რაც იდეალურია დიეტაზე მყოფი ადამიანებისთვის.
გირჩევთ:
აქვს სუნებს კალორია?
მკვლევარების აზრით, საკვების სუნი შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს ჩვენი სხეული კალორიებზე. ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მათი საკვების სუნი, შეიძლება დაწვათ კალორიები, ხოლო ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მათი საკვების სუნი, შეინახონ ისინი.
ტოფუში რამდენი კალორია?
ტოფუ, ასევე ცნობილი როგორც ლობიოს ხაჭო, არის საკვები, რომელიც მზადდება სოიოს რძის შედედების შედეგად და შემდეგ მიღებული ხაჭოს დაჭერით მყარ თეთრ ბლოკებად, განსხვავებული რბილი; ეს შეიძლება იყოს აბრეშუმისებრი, რბილი, მტკიცე, ზედმეტი მტკიცე ან სუპერ მტკიცე.
აქვს ამინომჟავებს კალორია?
ამინომჟავებს აქვთ ოთხი კალორია გრამზე. ეს არის იგივე რაოდენობის კალორიები, როგორც გლუკოზა, სუფრის შაქრის ელემენტი. თუმცა, თუ ამინომჟავებს იღებთ დანამატების სახით, ამინომჟავების მხოლოდ მცირე რაოდენობა მოიხმარება. ასე რომ, ისინი დაბალკალორიულია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათგან წონაში მოიმატოთ.
ვაშლში რამდენი კალორია?
ვაშლი არის ვაშლის ხის მიერ წარმოებული საკვები ხილი. ვაშლის ხეები გაშენებულია მთელ მსოფლიოში და ყველაზე ფართოდ გავრცელებული სახეობაა მალუსების გვარში. ხე წარმოიშვა ცენტრალურ აზიაში, სადაც მისი ველური წინაპარი Malus sieversii დღესაც გვხვდება. რამდენ კალორიას შეიცავს 1 ვაშლი?
მოხალულ პურს აქვს ნაკლები კალორია?
"პურის გამოწურვა არ ცვლის პურის შემადგენლობას. ასე რომ, სამწუხაროდ, არა, ის არ ამცირებს კალორიულ შემცველობას.. შემცხვარი პური კარგია წონის დასაკლებად? პურის ტოსტინგი ასევე ამცირებს ცხიმის რაოდენობას ტოსტში. მიუხედავად იმისა, რომ პურში ცხიმი საგრძნობლად არ დაიკლებს, პურს თუ მიირთმევთ ყოველდღე, აუცილებლად გამოგადგებათ.
