დაბალკალორიული ერთი თასი მოხარშული პოჰა ბოსტნეულით შეიცავს დაახლოებით 250 კალორიას, ხოლო იგივე რაოდენობა შემწვარი ბრინჯი შეიცავს 333 კალორიას..
არის POHA ჯანსაღი წონის დაკლებისთვის?
„პოჰა არის ძალიან დაბალკალორიული. მას აქვს დაახლოებით 76,9% ნახშირწყლები და 23% ცხიმი, რაც მას წონის დაკლებისთვის ერთ-ერთ ყველაზე იდეალურ არჩევანს ხდის.
ფოჰა უკეთესია ბრინჯზე?
მდიდარია ჯანსაღი ნახშირწყლებით
პოჰა საუკეთესო საუზმეა, რადგან ის შეიცავს ჯანსაღი ნახშირწყლების დაახლოებით 70% და 30% ცხიმს. ამრიგად, თუ გსურთ, რომ საწვავი თქვენს დღეში გაგრძელდეს, Poha უკეთეს საქმეს აკეთებს. მეორეს მხრივ, ბრინჯის მოხმარება ადამიანებს აძინებს და შესაძლოა გავლენა იქონიოს თქვენს შესრულებაზე მთელი დღის განმავლობაში.
შეიძლება თუ არა ღამით პოხას ჭამა წონის დასაკლებად?
როგორც მსუბუქი, როგორც ჩანს, პოჰა მსუბუქია საჭმლის მომნელებელ სისტემაზეც. ის იოლია მუცელზე და მიუხედავად იმისა, რომ გაგრძნობინებთ სავსეს, ცხიმს არ მოაქვს. ბევრი დიეტოლოგი ასევე გვირჩევს პოჰას ჭამას საუზმეზე, შუადღისას ან საღამოს საჭმელად.
მურმურა კარგია წონის დაკლებისთვის?
გაფუებული ბრინჯი კარგია წონის დაკლებისთვის რადგან აფუებული ბრინჯი მდიდარია ბოჭკოებითა და რთული ნახშირწყლებით, ის იცავს შიმშილის ტკივილს და ხელს უშლის ჭარბ კვებას. ამრიგად, ის საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ეს ჯიუტი კილოგრამები. ის მსუბუქი და დაბალკალორიულია, რაც იდეალურია დიეტაზე მყოფი ადამიანებისთვის.
