2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ვაშლი არის ვაშლის ხის მიერ წარმოებული საკვები ხილი. ვაშლის ხეები გაშენებულია მთელ მსოფლიოში და ყველაზე ფართოდ გავრცელებული სახეობაა მალუსების გვარში. ხე წარმოიშვა ცენტრალურ აზიაში, სადაც მისი ველური წინაპარი Malus sieversii დღესაც გვხვდება.
რამდენ კალორიას შეიცავს 1 ვაშლი?
ერთი პორცია, ან ერთი საშუალო ვაშლი, იძლევა დაახლოებით 95 კალორიას, 0 გრამი ცხიმი, 1 გრამი ცილა, 25 გრამი ნახშირწყლები, 19 გრამი შაქარი (ბუნებრივი) და 3 გრამი ბოჭკოვანი.
ვაშლი კარგია წონის დაკლებისთვის?
ვაშლი დაბალკალორიულია და მაღალი ბოჭკოვანია, 116 კალორია და 5.4 გრამი ბოჭკო თითო დიდ ხილზე (223 გრამი) (1). ასევე აღმოჩნდა, რომ ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებას. ერთ კვლევაში ქალებს აძლევდნენ დღეში სამ ვაშლს, სამ მსხალს ან სამ შვრიის ნამცხვარს - იგივე კალორიული ღირებულებით 10 კვირის განმავლობაში.
ვაშლი გმატებს?
ვაშლი სავსეა ნახშირწყლებით, რომლებიც გაძლევენ მყისიერ ენერგიას. მაგრამ გაგიკვირდებათ, თუ გეცოდინებათ, რომ მისი ჭარბი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატებამდე. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული პირველ რიგში წვავს ნახშირწყლებს, ამიტომ ძალიან ბევრი ვაშლის ჭამამ შეიძლება შეზღუდოს თქვენი სხეულის ცხიმების დაწვა, როდესაც მას წონაში დაკლება სჭირდება.
რამდენ კალორიას შეიცავს ვაშლი კანით?
კალორია: 95. ნახშირწყლები: 25 გრამი. ბოჭკოვანი: 4 გრამი. ვიტამინი C: ყოველდღიური მოხმარების 14%
გირჩევთ:
აქვს სუნებს კალორია?
მკვლევარების აზრით, საკვების სუნი შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს ჩვენი სხეული კალორიებზე. ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მათი საკვების სუნი, შეიძლება დაწვათ კალორიები, ხოლო ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მათი საკვების სუნი, შეინახონ ისინი.
პოჰაში რამდენი კალორია?
დაბალკალორიული ერთი თასი მოხარშული პოჰა ბოსტნეულით შეიცავს დაახლოებით 250 კალორიას, ხოლო იგივე რაოდენობა შემწვარი ბრინჯი შეიცავს 333 კალორიას.. არის POHA ჯანსაღი წონის დაკლებისთვის? „პოჰა არის ძალიან დაბალკალორიული. მას აქვს დაახლოებით 76,9% ნახშირწყლები და 23% ცხიმი, რაც მას წონის დაკლებისთვის ერთ-ერთ ყველაზე იდეალურ არჩევანს ხდის.
ტოფუში რამდენი კალორია?
ტოფუ, ასევე ცნობილი როგორც ლობიოს ხაჭო, არის საკვები, რომელიც მზადდება სოიოს რძის შედედების შედეგად და შემდეგ მიღებული ხაჭოს დაჭერით მყარ თეთრ ბლოკებად, განსხვავებული რბილი; ეს შეიძლება იყოს აბრეშუმისებრი, რბილი, მტკიცე, ზედმეტი მტკიცე ან სუპერ მტკიცე.
აქვს ამინომჟავებს კალორია?
ამინომჟავებს აქვთ ოთხი კალორია გრამზე. ეს არის იგივე რაოდენობის კალორიები, როგორც გლუკოზა, სუფრის შაქრის ელემენტი. თუმცა, თუ ამინომჟავებს იღებთ დანამატების სახით, ამინომჟავების მხოლოდ მცირე რაოდენობა მოიხმარება. ასე რომ, ისინი დაბალკალორიულია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათგან წონაში მოიმატოთ.
უთანხმოების ვაშლში?
უთანხმოების ვაშლი არის არგუმენტის ბირთვი, ბირთვი ან არგუმენტი, ან პატარა საკითხი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დიდი დავა. ეს არის მინიშნება უთანხმოების ოქროს ვაშლზე (ბერძნ. μῆλον τῆς Ἔριδος) მოთხრობაში პარიზის სასამართლო, რომელიც, ბერძნული მითოლოგიის მიხედვით, იყო ქალღმერთ ერისი (ბერძნ.
