შრატის ცილა არის უაღრესად ჯანსაღი გზა თქვენს დიეტაში მეტი ცილის დასამატებლად. ეს არის ხარისხის ცილის წყარო, რომელიც შეიწოვება და ეფექტურად გამოიყენება ადამიანის ორგანიზმის მიერ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის, ბოდიბილდერებისთვის ან ადამიანებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ კუნთების მასის და სიძლიერის მომატება ცხიმის დაკარგვისას.
შრატის ცილა მავნეა ჯანმრთელობისთვის?
მიუხედავად მისი ჯანმრთელობის სარგებლობისა, ზოგიერთი ადამიანი შეშფოთებულია მისი უსაფრთხოებით. ამის თქმით, შრატის ცილა უსაფრთხოაადამიანების უმეტესობისთვის და მოსახერხებელი გზაა თქვენი ცილის მიღების გაზრდისთვის. რეზიუმე: შრატის ცილა ზოგადად უსაფრთხოა და დაგეხმარებათ კუნთების და სიძლიერის გაზრდაში, წონის დაკლებაში, მადის დაქვეითებაში და მეტაბოლიზმის ამაღლებაში.
არის შრატის ცილა მაღალი ხარისხის?
შრატი არის მაღალი ხარისხის ცილის შესანიშნავი წყარო ეს არის სრული, მაღალი ხარისხის ცილა, რომელიც შეიცავს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას. გარდა ამისა, ის ძალიან ასათვისებელია, ნაწლავებიდან სწრაფად შეიწოვება სხვა სახის ცილებთან შედარებით (1).
რომელია უკეთესი ბუნებრივი ცილა თუ შრატი?
ალერგიის გამოკლებით, თქვენ არ გექნებათ ეს შეშფოთება ბუნებრივ ცილებთან, როგორიცაა ქათამი, თევზი ან სტეიკი. რაც შეეხება მოხერხებულობის ფაქტორს, შრატის ცილა იგებს ხელებს ქვემოთ. შრატის ცილა არ საჭიროებს დიდ მონელებას და უზრუნველყოფს ამინომჟავების მყისიერ მიწოდებას.
აქვს გვერდითი ეფექტები პროტეინის კოქტეილს?
"არსებობს შეზღუდული მონაცემები მაღალი დონის შესაძლო გვერდითი ეფექტების შესახებპროტეინის მიღება დანამატებიდან, " ამბობს მაკმანუსი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი დისტრესი. "ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ რძის პროდუქტების ალერგია ან ლაქტოზას [რძის შაქრის] მონელება უჭირთ, შეიძლება განიცდიან კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტს, თუ ისინი იყენებენ რძეზე დაფუძნებულ ცილის ფხვნილს", - აღნიშნავს მაკმანუსი. გარეთ.
