2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
შრატი არის სითხე, რომელიც რჩება რძის გახეხვისა და გაწურვის შემდეგ. ეს არის ყველის ან კაზეინის წარმოების ქვეპროდუქტი და აქვს რამდენიმე კომერციული გამოყენება. ტკბილი შრატი არის ქვეპროდუქტი, რომელიც წარმოიქმნება მძიმე ყველის სახეობების, როგორიცაა ჩედარი ან შვეიცარული ყველი..
რა საშიშროებაა შრატის პროტეინი?
პერორალურად მიღებისას: შრატის ცილა სავარაუდოდ უსაფრთხოა მოზრდილთა უმეტესობისთვის სათანადო მიღების შემთხვევაში. მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გაძლიერებული ნაწლავის მოძრაობა, აკნე, გულისრევა, წყურვილი, შებერილობა, მადის დაქვეითება, დაღლილობა და თავის ტკივილი.
კარგია თუ არა შრატის პროტეინის იზოლატი თქვენთვის?
შრატის ცილა არის გამორჩეულად ჯანსაღი გზა თქვენს დიეტაში მეტი ცილის დასამატებლად. ეს არის ხარისხის ცილის წყარო, რომელიც შეიწოვება და ეფექტურად გამოიყენება ადამიანის ორგანიზმის მიერ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის, ბოდიბილდერებისთვის ან ადამიანებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ კუნთების მასის და სიძლიერის მომატება ცხიმის დაკარგვისას.
რომელი ბრენდის შრატის ცილა არის საუკეთესო?
აქ არის საუკეთესო შრატის ცილის ფხვნილები:
- საუკეთესო საერთო ჯამში: Naked Whey Protein.
- საუკეთესო შერევისთვის: Cellucor Whey Protein Isolate.
- საუკეთესო უშაქრო: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- საუკეთესო მორგება: მომგებიანი.
- საუკეთესო GNC-ბრენდი: GNC AMP Wheybolic.
- საუკეთესო დეგუსტაცია: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
აზრდის თუ არა შრატის ცილა წონას?
შრატის ცილა, საკვებში მოხმარებული თუ აჯანსაღი პროტეინის ფხვნილის ნაზავი, არ გამოიწვევს წონის ან ცხიმის მატებას, თუ დანამატის პრაქტიკა არ აღემატება საერთო დღიურ კალორიულ მოთხოვნილებას.
გირჩევთ:
კარგია შრატის ცილა?
შრატის ცილა არის უაღრესად ჯანსაღი გზა თქვენს დიეტაში მეტი ცილის დასამატებლად. ეს არის ხარისხის ცილის წყარო, რომელიც შეიწოვება და ეფექტურად გამოიყენება ადამიანის ორგანიზმის მიერ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის, ბოდიბილდერებისთვის ან ადამიანებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ კუნთების მასის და სიძლიერის მომატება ცხიმის დაკარგვისას.
რატომ არის ძვირი შრატის ცილა?
პროტეინის ფხვნილის წარმოების პროცესი ვრცელი და ძვირია. მცენარეული ან ცხოველური პროდუქტიდან ცილის ამოღებას ბევრი სჭირდება. პროცესს დრო და თანამშრომლები სჭირდება და ეს ხარჯები უნდა იქნას გათვალისწინებული ცილის ფხვნილის საბოლოო ფასზე. რატომ არის ძვირი ცილის ფხვნილი?
კარგია თუ არა პროტეინის შაიკები წონის დაკლებისთვის?
პასუხი კეტრინ ზერატსკისგან, R.D., L.D. პროტეინის კოქტეილების მწარმოებლებმა შეიძლება განაცხადონ, რომ მათი პროდუქტები ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის შემცირებას ან ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ პროტეინის კოქტეილი არ არის ჯადოსნური ტყვია წონის დაკლებისთვის.
პროტეინის შაიკები გაჯერებულია?
9. შრატის ცილა არის ძალიან დამამშვიდებელი (შევსება), რომელიც შეიძლება დაეხმაროს შიმშილის შემცირებას. გაჯერება არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება სისავსის გრძნობის აღსაწერად, რომელსაც ვგრძნობთ ჭამის შემდეგ. ის მადის და შიმშილის საპირისპიროა და უნდა თრგუნოს საკვებისადმი ლტოლვა და ჭამის სურვილი.
პროტეინის სინთეზის დროს მესენჯერი rna?
მესენჯერი რნმ (mRNA) მოლეკულები ატარებენ ცილის სინთეზის კოდირების თანმიმდევრობას და უწოდებენ ტრანსკრიპტებს; რიბოსომული რნმ (rRNA) მოლეკულები ქმნიან უჯრედის რიბოზომების ბირთვს (სტრუქტურები, რომლებშიც ხდება ცილის სინთეზი); და რნმ-ის (tRNA) მოლეკულების გადატანა ამინომჟავებს რიბოსომებში ცილის დროს… რას აკეთებს მესინჯერი რნმ ცილის სინთეზის კვიზლეტის დროს?
