ხელთ გქონდეთ შემდეგი დაბალი ან ნახშირწყლების გარეშე სანელებლები, რათა თქვენს საკვებს არომატი მისცეთ:
- მდოგვი, გარდა ტკბილი მდოგვისა, განსაკუთრებით თაფლის მდოგვი.
- სიდრი და ღვინის ძმარი. …
- ხმელი მწვანილი და სანელებლები. …
- ახალი მწვანილი, როგორიცაა რეჰანი, ხახვი, კილანტრო, კამა, ოხრახუში.
- სანელებლები მარილები და წიწაკა.
- ქოქოსის რძე.
რა სოუსები შემიძლია გამოვიყენო ქეთოზე?
23 ქეთო სოუსის რეცეპტები ყველაფერზე და ყველაფერზე დასალევად
- ხელნაკეთი ბაზილიკის პესტო. …
- ყველა დანიშნულების მარტივი მდოგვის ქეთოს სალათის სოუსი. …
- ცხარე ლიმონის მწვანილის სოუსი. …
- უშაქრო კარამელის სოუსი. …
- დაბალნახშირბადის ნივრის ავოკადოს ცეზარის დრესინგი. …
- არა-მოხარშვა, ქეთო ავოკადოს ჰოლანდია. …
- შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო თეთრი პიცა დიპ. …
- ლიმონის-მწვანილის სოუსი.
კეტჩუპი კარგია ქეთოზე?
შეგიძლიათ ქეთოს კეტჩუპი? დიახ, შეგიძლიათ დალიოთ კეტჩუპი დაბალნახშირწყლოვანი, კეტო დიეტაზე, თუ ის არ არის შაქრის შემცველი და კვების ინფორმაცია შეიცავს ნაკლებ ნახშირწყლებს. შეგიძლიათ შეიძინოთ უშაქრო კეტჩუპი მაღაზიაში, ან გააკეთოთ საკუთარი ხელნაკეთი ამ რეცეპტის მიხედვით.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ სანელებლები ქეთოზე?
ყოველდღიური კერძების რეცეპტებით, როგორიცაა ძირითადი მაიო, რანჩოს სოუსი, BBQ სოუსი და კეტჩუპი, ეს ქეთო სოუსები აუცილებელია! თქვენ ასევე იპოვით სხვა დაბალ ნახშირწყლების სოუსებს, როგორიცაა ალფრედო და შემწვარი სოუსი თქვენი კერძების ჯაზისთვის.ცოტა მაღლა.
დაშვებულია მაიონეზი ქეთოზე?
დიახ - ვივარაუდოთ, რომ თავიდან აიცილებთ შაქრის ან სხვა ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის მაიონეზს. ვინაიდან კეტოზი გულისხმობს ნახშირწყლების დაბალ დონემდე შეზღუდვას და თქვენი სხეულის მიერ ცხიმების მოხმარების დაწყებას შაქართან შედარებით, მაიოს მაღალი ცხიმიანი და შაქრის შემცველობის პროფილი მას ძალიან კეტოსად აქცევს.
