ძილის დეფიციტის პირველადი ნიშნები და სიმპტომებია გადაჭარბებული დღის ძილიანობა და დღისით დაქვეითება, როგორიცაა კონცენტრაციის დაქვეითება, ნელი აზროვნება და განწყობის ცვლილებები. დღის განმავლობაში უკიდურესად დაღლილობის შეგრძნება ძილის ნაკლებობის ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანია.
რა ხდება, როცა ძილი არ გქონდათ?
ზოგიერთი ყველაზე სერიოზული პოტენციური პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია ქრონიკულ უძილობასთან არის მაღალი წნევა, დიაბეტი, გულის შეტევა, გულის უკმარისობა ან ინსულტი. სხვა პოტენციურ პრობლემებს მიეკუთვნება სიმსუქნე, დეპრესია, იმუნიტეტის დაქვეითება და სექსუალური სურვილის დაქვეითება.
როდესაც ადამიანს ძილი აკლდება?
ძილის ნაკლებობა ხშირია დეპრესიასთან, შიზოფრენიასთან, ქრონიკული ტკივილის სინდრომთან, კიბოსთან, ინსულტთან და ალცჰეიმერის დაავადებასთან. სხვა ფაქტორები. ბევრ ადამიანს აქვს დროდადრო ძილის ნაკლებობა სხვა მიზეზების გამო. ეს მოიცავს სტრესს, გრაფიკის ცვლილებას ან ახალშობილის ძილის განრიგის დარღვევას.
რა შეგრძნებაა ძილის ნაკლებობა?
შეიძლება იგრძნოთ მეტი მოუთმენელი ან განწყობის ცვალებადობისკენ მიდრეკილება. მას ასევე შეუძლია შეაფერხოს გადაწყვეტილების მიღების პროცესები და კრეატიულობა. თუ ძილის ნაკლებობა საკმარისად დიდხანს გაგრძელდება, შეიძლება ჰალუცინაციები დაეწყოთ - დაინახოთ ან გაიგოთ ისეთი რამ, რაც სინამდვილეში არ არის.
როდის შეიძლება ითქვას, რომ ძილი გაქვთ?
ძილის დეფიციტის ნიშნები
ძილიანობა ან დაძინება დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით მშვიდი აქტივობების დროსროგორც კინოში ჯდომა ან მანქანის მართვა. იძინებს დაწოლიდან 5 წუთში. ძილის ხანმოკლე პერიოდები სიფხიზლის დროს (მიკროსძილი) საჭიროა მაღვიძარა ყოველდღე დროულად გასაღვიძებლად.
