დიეტა მდიდარია ნამდვილი საკვებით შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ნამდვილი საკვები უფრო მკვებავია, შეიცავს ნაკლებ კალორიას და უფრო შემავსებელია, ვიდრე დამუშავებული საკვების უმეტესობა.
გეხმარება თუ არა სუფთა კვება წონის დაკლებაში?
სუფთა კვება ფოკუსირებულია მინიმალურად დამუშავებული და ბუნებრივ ფორმასთან რაც შეიძლება ახლოს სრულფასოვანი საკვების მოხმარებაზე. სუფთა კვების გეგმის მიღება შეიძლება იყოს მარტივი და ეფექტური გზა წონის დასაკლებად და თქვენი საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
გამუშავებული საკვები წონაში მატებს?
მსგავსი ტიპის პირველ კვლევაში, მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ ულტრა დამუშავებული საკვების მიღება იწვევს წონის მატებას ადამიანის მოხალისეებში სულ რაღაც 2 კვირაში. გააზიარეთ Pinterest-ზე მოხალისეები იმატებენ წონაში ულტრა დამუშავებული საკვების დიეტაზე 2 კვირის შემდეგ.
რა დამუშავებულ საკვებს უნდა მოვერიდოთ წონის დაკლებისას?
აქ არის 11 საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, როცა ცდილობთ წონის დაკლებას
- ფრანგული კარტოფილი და კარტოფილის ჩიფსები. მთლიანი კარტოფილი ჯანსაღი და შემავსებელია, მაგრამ კარტოფილი ფრი და კარტოფილის ჩიფსი არა. …
- შაქრიანი სასმელები. …
- თეთრი პური. …
- Candy Bars. …
- ხილის წვენების უმეტესობა. …
- ნამცხვრები, ნამცხვრები და ნამცხვრები. …
- ალკოჰოლის ზოგიერთი სახეობა (განსაკუთრებით ლუდი) …
- ნაყინი.
რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა სუფთა ჭამას დაიწყებთ?
ეს უნდა: სუფთა ჭამის უპირატესობებში შედის გაუმჯობესებულიკოგნიტური ფუნქცია, გაზრდილი ენერგია, საჭმლის მომნელებელი სიმპტომების დაქვეითება და სხვა. მაგრამ ასეთი უპირატესობების სანახავად, თქვენ უნდა დაიცვათ სუფთა კვების პროგრამა მხოლოდ ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში.
