2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
დიეტა მდიდარია ნამდვილი საკვებით შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ნამდვილი საკვები უფრო მკვებავია, შეიცავს ნაკლებ კალორიას და უფრო შემავსებელია, ვიდრე დამუშავებული საკვების უმეტესობა.
გეხმარება თუ არა სუფთა კვება წონის დაკლებაში?
სუფთა კვება ფოკუსირებულია მინიმალურად დამუშავებული და ბუნებრივ ფორმასთან რაც შეიძლება ახლოს სრულფასოვანი საკვების მოხმარებაზე. სუფთა კვების გეგმის მიღება შეიძლება იყოს მარტივი და ეფექტური გზა წონის დასაკლებად და თქვენი საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
გამუშავებული საკვები წონაში მატებს?
მსგავსი ტიპის პირველ კვლევაში, მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ ულტრა დამუშავებული საკვების მიღება იწვევს წონის მატებას ადამიანის მოხალისეებში სულ რაღაც 2 კვირაში. გააზიარეთ Pinterest-ზე მოხალისეები იმატებენ წონაში ულტრა დამუშავებული საკვების დიეტაზე 2 კვირის შემდეგ.
რა დამუშავებულ საკვებს უნდა მოვერიდოთ წონის დაკლებისას?
აქ არის 11 საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, როცა ცდილობთ წონის დაკლებას
- ფრანგული კარტოფილი და კარტოფილის ჩიფსები. მთლიანი კარტოფილი ჯანსაღი და შემავსებელია, მაგრამ კარტოფილი ფრი და კარტოფილის ჩიფსი არა. …
- შაქრიანი სასმელები. …
- თეთრი პური. …
- Candy Bars. …
- ხილის წვენების უმეტესობა. …
- ნამცხვრები, ნამცხვრები და ნამცხვრები. …
- ალკოჰოლის ზოგიერთი სახეობა (განსაკუთრებით ლუდი) …
- ნაყინი.
რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა სუფთა ჭამას დაიწყებთ?
ეს უნდა: სუფთა ჭამის უპირატესობებში შედის გაუმჯობესებულიკოგნიტური ფუნქცია, გაზრდილი ენერგია, საჭმლის მომნელებელი სიმპტომების დაქვეითება და სხვა. მაგრამ ასეთი უპირატესობების სანახავად, თქვენ უნდა დაიცვათ სუფთა კვების პროგრამა მხოლოდ ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში.
გირჩევთ:
დავიკლებ წონას ჰიპოთირეოზის სამკურნალო საშუალებებით?
16 ოქტომბერი, 2013 - ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება, ან ჰიპოთირეოზი, ჩვეულებრივ ასოცირდება წონის მატებასთან. მაგრამ პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ეფექტური მკურნალობა ლევოთიროქსინით (LT4) ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ნორმალური დონის აღსადგენად არ არის დაკავშირებული კლინიკურად მნიშვნელოვან წონის დაკარგვასთან ადამიანთა უმეტესობაში.
დავიკლებ წონას კეტოზე ვარჯიშის გარეშე?
ქეთო დიეტა ნამდვილად მუშაობს ვარჯიშის გარეშე. სინამდვილეში, ბევრი პირადი ტრენერი და დიეტოლოგი არ გირჩევთ კეტოს დიეტას, თუ აპირებთ მძიმე ვარჯიშის პროგრამას. ეს გამოწვეულია იმით, რაც ორგანიზმს ემართება, როდესაც ის იწყებს ცხიმის წვას, როგორც ენერგიის წყაროს, ვიდრე შაქრის.
მიღებით უნდა გაჰყვეთ?
თუ თქვენი მიღება იქნება იმავე ადგილას, მიუთითეთ „მიღება, რომელსაც უნდა მოჰყვეს“აცნობეთ სტუმრებს, რომ არ არ სჭირდებათ სხვაგან წასვლა. თუ თქვენ გაქვთ მიღება სხვა ადგილას, შეგიძლიათ ან შეიყვანოთ იგი მოსაწვევში, ან უფრო ფორმალურად, დაბეჭდოთ მიმღების ბარათი, სადაც მითითებულია დრო და ადგილმდებარეობა.
სოციოლოგიური წარმოსახვის მიღებით?
სოციოლოგიური წარმოსახვის მიღებით, შეგიძლიათ გაიხედოთ საყოველთაოდ გავრცელებული რწმენის მიღმა და გადახედოთ ადამიანის ქმედებების მიღმა ფარულ მნიშვნელობებს. პოლიტიკური მეცნიერება არის წარსული მოვლენების შესწავლა. რა იგულისხმება სოციოლოგიურ წარმოსახვაში?
ტექნოლოგიის მიღებით?
ტექნოლოგიის მიღება არის ტერმინი, რომელიც აღნიშნავს საზოგადოებაში ახალი ტექნოლოგიების მიღებას, ინტეგრაციას და გამოყენებას. პროცესი მიჰყვება რამდენიმე ეტაპს, რომლებიც ჩვეულებრივ კატეგორიზებულია ადამიანთა ჯგუფების მიხედვით, რომლებიც იყენებენ ამ ტექნოლოგიას.
