2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
აქვს თუ არა მწვანე ჩაი კოფეინს? ამას აკეთებს! მწვანე ჩაი მომდინარეობს ზუსტად იგივე მცენარისგან, Camellia sinensis, როგორც ყველა სხვა "ჭეშმარიტი" ჩაი - შავი, თეთრი და ულონგი, რომლებიც შეიცავს სტიმულატორ კოფეინს.
რატომ არის მწვანე ჩაი თქვენთვის მავნე?
ცნობილია, რომ
მწვანე ჩაის ექსტრაქტები იშვიათ შემთხვევებში იწვევს ღვიძლისა და თირკმელების პრობლემებს. მწვანე ჩაის დალევა შესაძლოა არაუსაფრთხოა დიდი ხნის განმავლობაში ან მაღალი დოზებით მოხმარებისას (დღეში 8 ჭიქაზე მეტი). მწვანე ჩაის დიდი რაოდენობით მიღებამ შესაძლოა გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები კოფეინის შემცველობის გამო.
რამდენ კოფეინს შეიცავს მწვანე ჩაი ყავასთან შედარებით?
თუმცა, ყავა შეიცავს სამჯერ მეტ კოფეინს ვიდრე მწვანე ჩაი. 8 უნცია (240 მლ) ყავის პორცია უზრუნველყოფს 96 მგ კოფეინს, ხოლო იგივე რაოდენობა მწვანე ჩაი უზრუნველყოფს 29 მგ (5, 6). კვლევის თანახმად, დღეში 400 მგ კოფეინის მიღება უსაფრთხოდ ითვლება მოზრდილთათვის.
მწვანე ჩაი გაღვიძებთ?
მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს. ეს ბუნებრივი სტიმულატორი ხელს უწყობს აღგზნების მდგომარეობას, სიფხიზლეს და ფოკუსირებას და ამცირებს დაღლილობის გრძნობას - ამ ყველაფერმა შეიძლება გაართულოს დაძინება (15). ერთი ჭიქა (240 მლ) მწვანე ჩაი უზრუნველყოფს დაახლოებით 30 მგ კოფეინს, ანუ დაახლოებით 1/3 კოფეინს ფინჯან ყავაში.
რატომ მძინავს მწვანე ჩაი?
ნაერთის არსებობა, რომელსაც ეწოდება თეანინი მწვანეშიჩაი მოქმედებს როგორც ძილის გამომწვევი მთავარი კომპონენტი. გარდა ამისა, ის ასევე მოქმედებს როგორც ნერვული დამამშვიდებელი საშუალება და ამცირებს სტრესს და ნეირონების აგზნებას თავის ტვინში, რომელიც გამოწვეულია რამდენიმე ფაქტორით.
გირჩევთ:
არის თუ არა ბიგელოუს უპირატესობები ჩაის კოფეინს?
ეს სურვილი იყო Bigelow Benefits ხაზის შთაგონება, ყოველდღიური ჩაი, რომელიც ამარაგებს თქვენს სხეულს თქვენთვის სასარგებლო ინგრედიენტებით. … ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენი Benefits ჩაი, როგორც თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის ცხოვრება, რომლის ცხოვრებაც გსურთ!
კარგია თუ არა ჩაის ყუთი მწვანე ჩაი?
მათთვის, ვისაც გაინტერესებთ არის თუ არა მწვანე ჩაი ჯანსაღი კანისთვის, სიამოვნებით გაიგებთ, რომ ჩაის ანტიმიკრობული, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და შემკვრელი თვისებები გეხმარებათ ბრძოლაშიროგორც აკნე, ასევე შავი წერტილები კანზე გამოყენებისას, რაც მას უსაფრთხო და ეკონომიურ ალტერნატივად აქცევს კანის სხვა პროცედურებისთვის.
აქვს თუ არა მწვანე ჩაის ტაბლეტებს კოფეინი?
მწვანე ჩაის ექსტრაქტი მდიდარია კატეხინებით და ის შეიცავს კოფეინის საკმარის რაოდენობას. აქვს თუ არა მწვანე ჩაის აბებს კოფეინი? კოფეინის შემცველობა მწვანე ჩაის ექსტრაქტში განსხვავდება ბრენდებს შორის. პოლიფენოლებით მდიდარი მწვანე ჩაის ექსტრაქტს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ლიპიდების დამწევი თვისებები.
შეიცავს თუ არა კოფეინის მჟავა კოფეინს?
მიუხედავად მისი სახელისა, კოფეინის მჟავა არ არის დაკავშირებული კოფეინთან. არის კოფეინის მჟავა სტიმულატორი? ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს მსუბუქი მასტიმულირებელი ეფექტი და შეამციროს ვარჯიშთან დაკავშირებული დაღლილობა.
აქვს თუ არა ჩაის ჩაის კოფეინს?
გემოთი და გარეგნობით ძალიან ახლოს არის შავ ჩაის, შეიძლება დალიოთ რძესთან ან შაქართან ერთად და არის ბუნებრივად კოფეინის გარეშე. არის თუ არა ჩაის პიტნის ჩაი კოფეინს? ჩვენც ასე ვართ - ეს პატარა ნაკრები არის ჩვენი ყველაზე გაყიდვადი კოფეინის გარეშე ჩაი და იდეალურია მათთვის, ვინც გეგმავს უკოფეინის თვეს.
