2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
დარწმუნებულობა არის თვითდაჯერებული და თავდაჯერებული იყო აგრესიულობის გარეშე. ფსიქოლოგიის და ფსიქოთერაპიის სფეროში ეს არის სწავლის უნარი და კომუნიკაციის საშუალება.
რას ნიშნავს თავდაჯერებულობა?
იყო თავდაჯერებულობა აჩვენებს, რომ თქვენ პატივს სცემთ საკუთარ თავს, რადგან მზად ხართ თქვენი ინტერესების დაცვა და გამოხატოთ თქვენი აზრები და გრძნობები. ეს ასევე აჩვენებს, რომ თქვენ იცით სხვის უფლებები და მზად ხართ იმუშაოთ კონფლიქტების მოგვარებაზე.
რა არის თავდაჯერებულობის მაგალითი?
აქ არის თავდაჯერებული კომუნიკაციის რამდენიმე მაგალითი: "მე მესმის, რასაც ამბობთ, მაგრამ არ უნდა დაგეთანხმო"… "შეგიძლიათ ახსნათ თქვენი გადაწყვეტილების საფუძველი, ასე რომ, მე შემიძლია ვცადო გავიგო, რას აკეთებ.
რა არის მტკიცე ფსიქოლოგიაში?
იყო თავდაჯერებული ნიშნავს იყო გულწრფელი შენი გრძნობების, შენი მოსაზრების ან თუნდაც შენი უფლებების შესახებ. … პასიური დარჩენა სიტუაციებში, რომლებიც შენთვის ბევრს ნიშნავს, შეიძლება გამოიწვიოს მანიპულირების, გამოყენების ან უპატივცემულობის გრძნობა. თავდაჯერებულობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როცა შენი გრძნობები დადებითია, როგორც უარყოფითი.
რა არის თავდაჯერებულობის პროცესი?
დარწმუნებულობა გულისხმობს თქვენი და სხვა ადამიანების უფლებების, სურვილების, სურვილების, საჭიროებების და სურვილების გათვალისწინებას. თავდაჯერებულობა ნიშნავსწაახალისეთ სხვები, იყვნენ ღია და გულწრფელი თავიანთი შეხედულებების, სურვილებისა და გრძნობების მიმართ, რათა ორივე მხარე იმოქმედოს სათანადოდ.
გირჩევთ:
როგორ გავაუმჯობესოთ თავდაჯერებულობა და პოზიტიური აზროვნება?
რჩევები თვითშეფასების და პოზიტიური აზროვნების გასაუმჯობესებლად შეადგინეთ სია, რისი კეთება მოგწონთ და ის, რასაც კარგად აკეთებთ და გააკეთეთ ისინი უფრო ხშირად. დაუთმეთ დრო პირადი/სამსახურის/ცხოვრების მიზნების დასაყენებლად და დაგეგმეთ ნაბიჯები მათკენ.
როგორ გავაუმჯობესო ჩემი თავდაჯერებულობა?
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული: შეაფასეთ თქვენი სტილი. გამოთქვამთ თქვენს მოსაზრებებს თუ ჩუმად ხართ? … გამოიყენეთ "მე" განცხადებები. … ივარჯიშეთ არას თქმაში. … გაიმეორეთ რისი თქმაც გსურთ.
რატომ არის თავდაჯერებულობა ასეთი მნიშვნელოვანი?
უმაღლესი თავდაჯერებულობა საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ საკუთარი თავის ეჭვი და უარყოფითი აზრები საკუთარ თავზე. განიცდის მეტ უშიშრობას და ნაკლებ შფოთვას. უფრო მეტი თავდაჯერებულობა გაიძულებთ უფრო გქონდეთ ჭკვიანური რისკების წასვლის სურვილი და თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გადაადგილების შესაძლებლობა.
არის თუ არა თავდაჯერებულობა კარგი რამ?
უმეტეს შემთხვევაში, თვითდაჯერებულობა კარგია. თავდაჯერებული ადამიანები უფრო წარმატებულები არიან სხვადასხვა დომენებში. ეს არის ძლიერი თავდაჯერებულობის და თვითშეფასების გრძნობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანებს, წავიდნენ სამყაროში და მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს.
არის თუ არა ზედმეტი თავდაჯერებულობა?
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ჩვეულებრივ ვხედავთ სხვისი თავდაჯერებულობის ამაღლებას, როგორც კარგს, მისი გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს. ზედმეტად თავდაჯერებულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფულის დაკარგვა ცუდი საინვესტიციო გადაწყვეტილებებით, დაკარგოს ნდობა იმ ადამიანების, ვინც შენზეა დამოკიდებული, ან დროის დაკარგვა იდეაზე, რომელიც არასოდეს გამოდგება.
