2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ძირითადი ხაზი. ლიჩი პოპულარულია სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიასა და ჩინეთში, მაგრამ ნაკლებად გავრცელებულია სხვა ქვეყნებში. მათ აქვთ ტკბილი და ყვავილოვანი არომატი და არის C ვიტამინის და რამდენიმე სასარგებლო ანტიოქსიდანტისკარგი წყარო. ეს მათ ჯანსაღი დიეტის შესანიშნავ დანამატად აქცევს.
რატომ არის ლიჩი ცუდი თქვენთვის?
უმწიფარი ლიჩი შეიცავს ტოქსინებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის უკიდურესად დაბალი დონე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ენცეფალოპათია, ტვინის ფუნქციონირების ცვლილება, თქვა დოქტორმა პადმინი სრიკანტიამ ინდოეთის დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის ოფისიდან, რომელიც ხელმძღვანელობდა გამოძიებას მუზაფარპურში.
რამდენი ლიჩი უნდა ვჭამო დღეში?
ახალი ლიჩი არის ჯანსაღი არჩევანი, რომელიც მოიცავს 2 ჭიქა ხილს დღეში, რომელსაც დიეტური სახელმძღვანელოები ამერიკელებისთვის გვირჩევენ. ერთი ჭიქა ლიჩი უდრის 190 გრ ხილს.
კარგია ლიჩი წონის დაკლებისთვის?
ხელს უწყობს წონის დაკლებას: როგორც დაბალკალორიული ხილი, ლიჩი იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკლება. ნაყოფი არ შედგება გაჯერებული ცხიმებისგან და სავსეა ხსნადი ბოჭკოებით, რაც ძალიან კარგად მუშაობს მათთვის, ვისაც სურს ზედმეტი კილოგრამის დაკლება.
როდის არ უნდა ვჭამოთ ლიჩი?
ლიჩი არის გემრიელი, დამატენიანებელი ხილი, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, თუ ზომიერად მიირთმევთ. მაგრამ უმი მწვანე დაუმწიფებელი ლიჩის ჭამა დღის არასწორ საათზე და ცარიელ კუჭზე შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიში აღმოჩნდეს. თუ გიყვარს ხილიდა განსაკუთრებით გისურვებ მათ ზაფხულში, მაშინ დავდებთ, რომ გიყვართ ლიჩი ან ლიჩი.
გირჩევთ:
ჯანსაღი საზღვრების დაყენების შესახებ?
საზღვრების დადგენა აუცილებელია, თუ გვინდა ვიყოთ ფიზიკურად და ემოციურად ჯანმრთელები. ჯანსაღი საზღვრების შექმნა არის გაძლიერება. საზღვრების დაწესებისა და აღსრულების აუცილებლობის აღიარებით, თქვენ იცავთ თქვენს თვითშეფასებას, ინარჩუნებთ თავმოყვარეობას და ტკბებით ჯანსაღი ურთიერთობებით.
ჯანსაღი ეკონომიკური პერიოდის განმავლობაში ციკლური უმუშევრობა?
კითხვა: ჯანსაღი ეკონომიკური პერიოდის განმავლობაში, ციკლური უმუშევრობა: ეცემა ნულისკენ.. რა ემართება ციკლურ უმუშევრობას ჯანსაღი ეკონომიკური პერიოდის განმავლობაში? ციკლური უმუშევრობა შეიძლება შემცირდეს და დაეცეს ბიზნეს ციკლთან ერთად, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეკონომიკური ზრდა მთლიანი შიდა პროდუქტის (მშპ) მიხედვით შეიძლება გაიზარდოს და დაეცეს მუდმივად.
რომელია უფრო ჯანსაღი გაშავებული თუ შემწვარი?
ორაგულის შემწვარი მისი მომზადების ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი გზაა, განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ გულის პრობლემა. ის სავსეა ნუტრიენტებით, მაგრამ სინამდვილეში უფრო დაბალი კალორიული შემცველობა აქვს ვიდრე გაშავებულ ორაგულს. გრილზე შემწვარი ორაგული გაწვდით მაღალი ხარისხის ცილებს, რაც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება, ასევე საჭირო ამინომჟავებით.
არის თუ არა კარაქიანი პოპკორნი ჯანსაღი?
მომზადებიდან გამომდინარე, პოპკორნი შეიძლება იყოს ჯანსაღი საჭმელი. როდესაც ჰაერში გამოსული, უშაქრო და უმარილოა, პოპკორნი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება. ამის თქმით, დამატებულმა კარაქმა, შაქარმა და მარილი აქცია პოპკორნი არაჯანსაღი საჭმელად.
არის თუ არა ტოფურკის ნაჭრები ჯანსაღი?
საბოლოო ჯამში, tofurky შეიძლება აბსოლუტურად იყოს მადლიერების დღის ჯანსაღი ვახშმის ნაწილი- განსაკუთრებით თუ ის ხელნაკეთია. „მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიაში შეძენილ პროდუქტს აქვს გარკვეული კვების უარყოფითი მხარეები და არ არის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი, თუ მოგწონთ მისი გემო, შეგიძლიათ მიირთვათ ზომიერად, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი“, - ამბობს ბერმანი.
