ძირითადი ხაზი. ლიჩი პოპულარულია სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიასა და ჩინეთში, მაგრამ ნაკლებად გავრცელებულია სხვა ქვეყნებში. მათ აქვთ ტკბილი და ყვავილოვანი არომატი და არის C ვიტამინის და რამდენიმე სასარგებლო ანტიოქსიდანტისკარგი წყარო. ეს მათ ჯანსაღი დიეტის შესანიშნავ დანამატად აქცევს.
რატომ არის ლიჩი ცუდი თქვენთვის?
უმწიფარი ლიჩი შეიცავს ტოქსინებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის უკიდურესად დაბალი დონე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ენცეფალოპათია, ტვინის ფუნქციონირების ცვლილება, თქვა დოქტორმა პადმინი სრიკანტიამ ინდოეთის დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის ოფისიდან, რომელიც ხელმძღვანელობდა გამოძიებას მუზაფარპურში.
რამდენი ლიჩი უნდა ვჭამო დღეში?
ახალი ლიჩი არის ჯანსაღი არჩევანი, რომელიც მოიცავს 2 ჭიქა ხილს დღეში, რომელსაც დიეტური სახელმძღვანელოები ამერიკელებისთვის გვირჩევენ. ერთი ჭიქა ლიჩი უდრის 190 გრ ხილს.
კარგია ლიჩი წონის დაკლებისთვის?
ხელს უწყობს წონის დაკლებას: როგორც დაბალკალორიული ხილი, ლიჩი იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკლება. ნაყოფი არ შედგება გაჯერებული ცხიმებისგან და სავსეა ხსნადი ბოჭკოებით, რაც ძალიან კარგად მუშაობს მათთვის, ვისაც სურს ზედმეტი კილოგრამის დაკლება.
როდის არ უნდა ვჭამოთ ლიჩი?
ლიჩი არის გემრიელი, დამატენიანებელი ხილი, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, თუ ზომიერად მიირთმევთ. მაგრამ უმი მწვანე დაუმწიფებელი ლიჩის ჭამა დღის არასწორ საათზე და ცარიელ კუჭზე შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიში აღმოჩნდეს. თუ გიყვარს ხილიდა განსაკუთრებით გისურვებ მათ ზაფხულში, მაშინ დავდებთ, რომ გიყვართ ლიჩი ან ლიჩი.
