საზღვრების დადგენა აუცილებელია, თუ გვინდა ვიყოთ ფიზიკურად და ემოციურად ჯანმრთელები. ჯანსაღი საზღვრების შექმნა არის გაძლიერება. საზღვრების დაწესებისა და აღსრულების აუცილებლობის აღიარებით, თქვენ იცავთ თქვენს თვითშეფასებას, ინარჩუნებთ თავმოყვარეობას და ტკბებით ჯანსაღი ურთიერთობებით.
რა არის ჯანსაღი საზღვრების მაგალითები?
ჯანსაღი საზღვრების მაგალითები ურთიერთობებში
- ითხოვეთ ნებართვა.
- გაითვალისწინეთ ერთმანეთის გრძნობები.
- მადლიერების გამოხატვა.
- პატიოსანი ხართ.
- მიეცით სივრცე ავტონომიას და მოერიდეთ ურთიერთდამოკიდებულებას.
- გამოავლინეთ პატივისცემა აზრების, პერსპექტივების და გრძნობების განსხვავებების მიმართ.
- დაჯექი სხვა ადამიანის ემოციურ კომუნიკაციასთან.
რატომ არის ჯანსაღი საზღვრების დაყენება?
საზღვრების საზღვრები და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა
საზღვრების დაწესების სწავლა შეიძლება იყოს ღირებული უნარი, რომელიც დაგეხმარებათ განკურნოთ და გამდიდროთ თქვენი ურთიერთობები მომავალში. საზღვრები გვეხმარება ვიცოდეთ საკუთარი თავი და ჩვენი ურთიერთობები. ისინი მნიშვნელოვანია თვითმოვლისთვის და საკუთარი თავის პრიორიტეტად ქცევისთვის.
როგორ ადგენთ ჯანსაღ საზღვრებს სხვებთან?
10 გზა კარგი საზღვრების დასაყენებლად და შესანარჩუნებლად
- ისიამოვნეთ თვითრეფლექსიით. …
- დაიწყეთ პატარა. …
- დააყენეთ ისინი ადრე. …
- იყავი თანმიმდევრული. …
- შექმენით ჩარჩო. …
- შეგიძლიათ დაამატოთ დამატებითი.
- გაეცანით სოციალურ მედიას. …
- ისაუბრეთ, ისაუბრეთ,საუბარი.
რა უნდა ითქვას საზღვრების დასაყენებლად?
საზღვრების მთელი აზრი ურთიერთობის გაძლიერებაა, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვათ „ვგრძნობ“, ვიდრე „შენ მაგრძნობინებ“. ყველა განსხვავებულად განიცდის სიტუაციებს და როდესაც ყურადღებას ამახვილებ „მე“-ზე, საუბარი უფრო თანაგრძნობით იგრძნობა, ვიდრე …
