ზედმეტად დიდხანს ჯდომა ან წოლა ზრდის ჯანმრთელობის ქრონიკული პრობლემების რისკს, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი და ზოგიერთი კიბო. ჭარბი ჯდომა ასევე შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
რა დაემართება თქვენს სხეულს, თუ მთელი დღე საწოლში იწვებით?
თუ დიდხანს იწექით საწოლში, არ არის ეფექტური სხეულის წონა და კუნთები იწყებენ ატროფიას. სინამდვილეში, კუნთები შემცირდება ზომითა და სიძლიერით, რათა მოერგოს ნებისმიერ სტრესს, რომლის წინააღმდეგაც უნდა იმუშაონ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ფიზიკური აქტივობა ასტიმულირებს თქვენს მეტაბოლიზმს, ანუ ენერგეტიკულ სისტემას.
დაწოლა ცუდია ზურგისთვის?
გამოკვლევამ აჩვენა, რომ: წოლა ერთ ან ორ დღეზე მეტხანს არ არის არ არის სასარგებლო წელის ტკივილის შესამსუბუქებლად. ადამიანებს შეუძლიათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ ყოველგვარი წოლითი რეჟიმის გარეშე. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მოძრაობას, თუნდაც ოდნავ, ან დაუბრუნდებით ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა სიარული, მით უფრო სწრაფად გაუმჯობესდებით.
მთელი დღე საწოლში წოლა ცუდია თქვენთვის?
საწოლში სამუდამოდ წოლა შეიძლება დამამშვიდებლად ჟღერდეს, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. ფიზიკურად, თქვენი კუნთების და ძვლების უმეტესი ნაწილი იშლება დაახლოებით ექვს თვეში ერთ წელიწადში. თქვენ ასევე მიდრეკილნი იქნებით უსიამოვნო წყლულების მიმართ, რომლებსაც წოლის წყლულები ეწოდება.
წოლა ისეთივე არაჯანსაღია, როგორც ჯდომა?
მოკლე პასუხი არის ის, რომ უაქტიურობა არის დამნაშავე, მიუხედავად იმისა, იჯექით თუ წევხართ.”მჯდომარე ქცევის რეჟიმს ან ტიპს მნიშვნელობა არ აქვს,” - თქვაჯონ პ.… არცერთი არ ხდება, როცა სკამზე ვსხედვართ ან საწოლში ვიჯექით. ამის ნაცვლად, ჩვენი დიდი კუნთები სუსტდება და სისხლში შაქრისა და ცუდი ქოლესტერინის დონე იზრდება.
