2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ვადა პავ მართალი გითხრათ, არაფერია უფრო მავნე, ვიდრე კარტოფილით და პურით შემწვარი ბატატა ვადას პირში და მუცელში ჩაყრა. ერთი ვადა პავ შეიძლება ჰქონდეს 286 კალორია! ამის ნაცვლად: თუ ნამდვილად გსურთ რაიმე შემავსებელი, სცადეთ მსუბუქად გადაყრილი ბოსტნეული მთლიანი ხორბლის პური.
არის თუ არა პავ ჯანსაღი კვება?
ერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ ის კიდევ უფრო ჯანსაღი გახადოთ, არის მისი ჩვეულებრივი "პავ" (ინდური პური) გადართვა მთელი ხორბლისგან შემდგარზე. და როგორც მოხარშული, გამოიყენეთ ბევრი ბოსტნეული, როგორიცაა მწვანე ბარდა, ყვავილოვანი კომბოსტო, კარტოფილი, სტაფილო, ფრანგული ლობიო და ა.შ., რათა ის გემრიელი და ჯანსაღი იყოს.
კარგია თუ არა პავ წონის დაკლებისთვის?
თუმცა, თუ წონაში დაკლების დიეტაზე ხართ, შეიძლება გინდოდეთ თავი შეიკავოთ ამისგან, თუნდაც ეს თქვენი თაღლითობის დღეა, რადგან პავ ბჰაჯიში კალორიები ძალიან ბევრია კარაქის გამო, რომელიც მას გემრიელს ხდის. ეს ცოდვილი სიამოვნებაა, მაგრამ როცა წონის დაკლების რეჟიმზე ხარ, ეს ალბათ არ არის საუკეთესო არჩევანი.
რამდენი კალორია აქვს Vada Pav?
ვადა პავ ღრმად შემწვარი კარტოფილის შიგთავსით, რომელიც შემდეგ ფუნთუშას შორის მოთავსებულია პიკანტური ჩატნიით. ორი ცალი ვადა პავ-ის ერთი პორცია უდრის 300 კალორიას და შეწვა მას ცხიმებით მდიდარს ხდის.
რა საკვები ნივთიერებები აქვს Vada Pav?
ვადა პავ - 1 ვადა პავ
- 15% მთლიანი ცხიმი 9,5გრ.
- 6% გაჯერებული ცხიმი 1.1გრ.
- ტრანს ცხიმი 0.2გრ.
- 6% ქოლესტერინი18 მგ.
- 9% ნატრიუმი 209მგ.
- 10% კალიუმი 357მგ.
- 12% სულ ნახშირწყლები 37გრ.
- 15% დიეტური ბოჭკოვანი 3.8გრ.
გირჩევთ:
ვინ დაიწყო ვადა პავ მუმბაიში?
ეს, მარტივი სიტყვებით, უბრალოდ გემრიელი იყო. რუსტიკული და მომხიბვლელი Vada Pav-ის გამოგონების დამსახურებაა Ashok Vaidya. 1960-იან წლებში ბალასაჰებ თაკერიმ მიმართა მაჰარაშტრიელებს, გამხდარიყვნენ მეწარმეები ისე, როგორც სამხრეთ ინდოელებს ჰქონდათ უდუპი რესტორნების შექმნით.
ჯანმრთელია მეოთხედი ფუნტი?
მეოთხედი ფუნტი ყველით საკმარისად კალორიულია; ამ სენდვიჩის გაორმაგება მოგცემთ ნახევარ ფუნტ ძროხის ხორცს და იმაზე მეტ გაჯერებულ ცხიმს, ვიდრე გჭირდებათ დღეში. არ არსებობს მიზეზი, რომ ამდენი ხორცი მიირთვათ მხოლოდ ლანჩის დროს. არის თუ არა მაკდონალდსის კვარტალ ფუნტერები თქვენთვის ცუდი?
ჯანმრთელია თუ არა კვერცხის შემცვლელი?
კვერცხის ზოგიერთი შემცვლელი გამდიდრებულია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც გვხვდება კვერცხის გულებში, ასე რომ თქვენ არ დაკარგავთ მთლიანი კვერცხის არცერთ საკვებ სარგებელს (კიდევ ერთხელ, შეამოწმეთ ეტიკეტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ კვერცხის შემცვლელი გამაგრებულია ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინები A, B-12, D და E, ისევე როგორც სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები… ჯანმრთელია თქვენთვის კვერცხის ცემა?
დაფქული კარტოფილი ჯანმრთელია?
კარტოფილი (კანით) კარგია თქვენთვის! ეს შემწვარი დაფქული კარტოფილი არა მხოლოდ მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, არამედ შეიცავს 250 კალორიაზე ნაკლებს ერთ პორციაში. კარტოფილი კანით არის ვიტამინი C-ის, კალიუმის და ბოჭკოსშესანიშნავი წყარო. სინამდვილეში, კარტოფილის ბოჭკოების უმეტესი ნაწილი კანშია.
ჯანმრთელია ქათმის ფრთები?
ფრთების თვისებები და სასარგებლო სარგებელი არ შეიძლება შეფასდეს. სწორად მოხარშულ ქათმის ფრთებს აქვს თერაპიული ეფექტი მეტაბოლურ დარღვევებზე, როგორიცაა პოდაგრა, ართრიტი და დიაბეტი. რეკომენდებულია ქათმის ფრთების გამოყენება თერაპიულ კვებაში ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიის, ინსულტისა და გულის დაავადებების დროს.
