ვადა პავ მართალი გითხრათ, არაფერია უფრო მავნე, ვიდრე კარტოფილით და პურით შემწვარი ბატატა ვადას პირში და მუცელში ჩაყრა. ერთი ვადა პავ შეიძლება ჰქონდეს 286 კალორია! ამის ნაცვლად: თუ ნამდვილად გსურთ რაიმე შემავსებელი, სცადეთ მსუბუქად გადაყრილი ბოსტნეული მთლიანი ხორბლის პური.
არის თუ არა პავ ჯანსაღი კვება?
ერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ ის კიდევ უფრო ჯანსაღი გახადოთ, არის მისი ჩვეულებრივი "პავ" (ინდური პური) გადართვა მთელი ხორბლისგან შემდგარზე. და როგორც მოხარშული, გამოიყენეთ ბევრი ბოსტნეული, როგორიცაა მწვანე ბარდა, ყვავილოვანი კომბოსტო, კარტოფილი, სტაფილო, ფრანგული ლობიო და ა.შ., რათა ის გემრიელი და ჯანსაღი იყოს.
კარგია თუ არა პავ წონის დაკლებისთვის?
თუმცა, თუ წონაში დაკლების დიეტაზე ხართ, შეიძლება გინდოდეთ თავი შეიკავოთ ამისგან, თუნდაც ეს თქვენი თაღლითობის დღეა, რადგან პავ ბჰაჯიში კალორიები ძალიან ბევრია კარაქის გამო, რომელიც მას გემრიელს ხდის. ეს ცოდვილი სიამოვნებაა, მაგრამ როცა წონის დაკლების რეჟიმზე ხარ, ეს ალბათ არ არის საუკეთესო არჩევანი.
რამდენი კალორია აქვს Vada Pav?
ვადა პავ ღრმად შემწვარი კარტოფილის შიგთავსით, რომელიც შემდეგ ფუნთუშას შორის მოთავსებულია პიკანტური ჩატნიით. ორი ცალი ვადა პავ-ის ერთი პორცია უდრის 300 კალორიას და შეწვა მას ცხიმებით მდიდარს ხდის.
რა საკვები ნივთიერებები აქვს Vada Pav?
ვადა პავ - 1 ვადა პავ
- 15% მთლიანი ცხიმი 9,5გრ.
- 6% გაჯერებული ცხიმი 1.1გრ.
- ტრანს ცხიმი 0.2გრ.
- 6% ქოლესტერინი18 მგ.
- 9% ნატრიუმი 209მგ.
- 10% კალიუმი 357მგ.
- 12% სულ ნახშირწყლები 37გრ.
- 15% დიეტური ბოჭკოვანი 3.8გრ.
