კარტოფილი (კანით) კარგია თქვენთვის! ეს შემწვარი დაფქული კარტოფილი არა მხოლოდ მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, არამედ შეიცავს 250 კალორიაზე ნაკლებს ერთ პორციაში. კარტოფილი კანით არის ვიტამინი C-ის, კალიუმის და ბოჭკოსშესანიშნავი წყარო. სინამდვილეში, კარტოფილის ბოჭკოების უმეტესი ნაწილი კანშია.
არის თუ არა დაფქული კარტოფილი ჯანსაღი?
დაფქული კარტოფილი, საყვარელი კომფორტული საკვები, ხშირად ნაკლებად ჯანსაღია ვიდრე სხვა სახის კარტოფილის კერძები ინგრედიენტების გამო, რომლებიც ამატებენ გაჯერებულ ცხიმებსა და ნატრიუმს. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ რამდენად მკვებავია თქვენი დაფქული კარტოფილის შემცვლელებით და ჭამის რაოდენობის კონტროლით.
არის თუ არა დაფქული კარტოფილი წონის დაკლებისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ კარტოფილის დიეტა შეიძლება ეფექტური იყოს წონის მოკლევადიანი დაკლებისთვის, ეს არ არის გრძელვადიანი გამოსავალი. კარტოფილი მკვებავია, მაგრამ ის არ შეიცავს ყველა იმ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც საჭიროა ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ძალიან დაბალკალორიული დიეტა ანელებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს კუნთების მასას.
გატეხილი კარტოფილი ცუდია თქვენთვის?
ფაქტობრივად, კარტოფილი ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი პროდუქტია პროდუქციის განყოფილებაში. საშუალო ზომის კარტოფილი, რომელსაც მიირთმევენ კანით… დაფქულ კარტოფილს ხშირად ამზადებენ მთელი რძით ან ნაღებით, გამდნარი კარაქით და დიდი რაოდენობით მარილით. ეს კრემისებური სიკეთის ნაკბენები ადვილად გადაიქცევა ნებისმიერი წელის ან გულის ჯანსაღი დიეტა.
რა არის კარტოფილის ჭამის ყველაზე ჯანსაღი გზა?
გამოაცხვეთ კარტოფილიკანი - ეს არის კარტოფილის მომზადების ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი გზა. მთლიანი და გამომცხვარი კარტოფილი კანით არის ყველაზე სუფთა ფორმა, რადგან ამ პროცესს შეუძლია შეამციროს საკვები ნივთიერებების დაკარგვა. რა დავამატოთ და რა არა- მოერიდეთ ნაღების, არაჯანსაღი ზეთების, კარაქის, ნაღების, ყველის და ხელოვნური არომატის დიდი რაოდენობით დამატებას.
