2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
კარტოფილი (კანით) კარგია თქვენთვის! ეს შემწვარი დაფქული კარტოფილი არა მხოლოდ მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, არამედ შეიცავს 250 კალორიაზე ნაკლებს ერთ პორციაში. კარტოფილი კანით არის ვიტამინი C-ის, კალიუმის და ბოჭკოსშესანიშნავი წყარო. სინამდვილეში, კარტოფილის ბოჭკოების უმეტესი ნაწილი კანშია.
არის თუ არა დაფქული კარტოფილი ჯანსაღი?
დაფქული კარტოფილი, საყვარელი კომფორტული საკვები, ხშირად ნაკლებად ჯანსაღია ვიდრე სხვა სახის კარტოფილის კერძები ინგრედიენტების გამო, რომლებიც ამატებენ გაჯერებულ ცხიმებსა და ნატრიუმს. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ რამდენად მკვებავია თქვენი დაფქული კარტოფილის შემცვლელებით და ჭამის რაოდენობის კონტროლით.
არის თუ არა დაფქული კარტოფილი წონის დაკლებისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ კარტოფილის დიეტა შეიძლება ეფექტური იყოს წონის მოკლევადიანი დაკლებისთვის, ეს არ არის გრძელვადიანი გამოსავალი. კარტოფილი მკვებავია, მაგრამ ის არ შეიცავს ყველა იმ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც საჭიროა ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ძალიან დაბალკალორიული დიეტა ანელებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს კუნთების მასას.
გატეხილი კარტოფილი ცუდია თქვენთვის?
ფაქტობრივად, კარტოფილი ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი პროდუქტია პროდუქციის განყოფილებაში. საშუალო ზომის კარტოფილი, რომელსაც მიირთმევენ კანით… დაფქულ კარტოფილს ხშირად ამზადებენ მთელი რძით ან ნაღებით, გამდნარი კარაქით და დიდი რაოდენობით მარილით. ეს კრემისებური სიკეთის ნაკბენები ადვილად გადაიქცევა ნებისმიერი წელის ან გულის ჯანსაღი დიეტა.
რა არის კარტოფილის ჭამის ყველაზე ჯანსაღი გზა?
გამოაცხვეთ კარტოფილიკანი - ეს არის კარტოფილის მომზადების ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი გზა. მთლიანი და გამომცხვარი კარტოფილი კანით არის ყველაზე სუფთა ფორმა, რადგან ამ პროცესს შეუძლია შეამციროს საკვები ნივთიერებების დაკარგვა. რა დავამატოთ და რა არა- მოერიდეთ ნაღების, არაჯანსაღი ზეთების, კარაქის, ნაღების, ყველის და ხელოვნური არომატის დიდი რაოდენობით დამატებას.
გირჩევთ:
ჯანმრთელია მეოთხედი ფუნტი?
მეოთხედი ფუნტი ყველით საკმარისად კალორიულია; ამ სენდვიჩის გაორმაგება მოგცემთ ნახევარ ფუნტ ძროხის ხორცს და იმაზე მეტ გაჯერებულ ცხიმს, ვიდრე გჭირდებათ დღეში. არ არსებობს მიზეზი, რომ ამდენი ხორცი მიირთვათ მხოლოდ ლანჩის დროს. არის თუ არა მაკდონალდსის კვარტალ ფუნტერები თქვენთვის ცუდი?
ჯანმრთელია თუ არა კვერცხის შემცვლელი?
კვერცხის ზოგიერთი შემცვლელი გამდიდრებულია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც გვხვდება კვერცხის გულებში, ასე რომ თქვენ არ დაკარგავთ მთლიანი კვერცხის არცერთ საკვებ სარგებელს (კიდევ ერთხელ, შეამოწმეთ ეტიკეტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ კვერცხის შემცვლელი გამაგრებულია ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინები A, B-12, D და E, ისევე როგორც სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები… ჯანმრთელია თქვენთვის კვერცხის ცემა?
ჯანმრთელია ქათმის ფრთები?
ფრთების თვისებები და სასარგებლო სარგებელი არ შეიძლება შეფასდეს. სწორად მოხარშულ ქათმის ფრთებს აქვს თერაპიული ეფექტი მეტაბოლურ დარღვევებზე, როგორიცაა პოდაგრა, ართრიტი და დიაბეტი. რეკომენდებულია ქათმის ფრთების გამოყენება თერაპიულ კვებაში ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიის, ინსულტისა და გულის დაავადებების დროს.
Fromage frais ჯანმრთელია?
დაბალი ცხიმიანი ჩვეულებრივი იოგურტები და ფრომა ფრეი არის ნაღების, არაჟანის და კრემის კრემების დაბალცხიმიანი ალტერნატივა. ისინი რეცეპტს ბევრად უფრო ჯანსაღს გახდის გემოს დარღვევის გარეშე! Fromage frais ჯობია იოგურტს? კელოუ: იოგურტი მზადდება რძეში უვნებელი ბაქტერიების დამატებით, რაც იწვევს მის დუღილს.
უკურნებელი ჰოთ-დოგი უფრო ჯანმრთელია?
უკურნებელი ჰოთ-დოგი არ შეიცავს ხელოვნურ ნიტრატებს ან ნიტრიტებს. … გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად უფრო ჯანსაღია გამოუყენებელი ჰოთ-დოგის გამოყენება, მაინც ჰოთ-დოგია, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ. ეს ნიშნავს, რომ ის მაინც, სავარაუდოდ, სასწორის უმაღლესი ბოლოა, როცა საქმე ცხიმებსა და ნატრიუმს ეხება.
