2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ვარჯიში სიცხის დროს აზრდის დეჰიდრატაციის რისკს და შეიძლება გააუარესოს ცხელება. გარდა ამისა, ცხელება ამცირებს კუნთების ძალას და გამძლეობას და აფერხებს სიზუსტეს და კოორდინაციას, ზრდის ტრავმის რისკს (14). ამ მიზეზების გამო, უმჯობესია გამოტოვოთ სპორტული დარბაზი, როცა სიცხე გაქვთ.
არაჯანსაღია ვარჯიში ავადმყოფობის დროს?
პასუხი ედვარდ რ. ლასკოვსკისგან, მედიცინის დოქტორი მსუბუქი და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ჩვეულებრივ კარგია, თუგაქვთ გაციებული და არ გაქვთ სიცხე. ვარჯიში დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ ცხვირის გასასვლელების გახსნა და ცხვირის შეშუპების დროებით შემსუბუქება.
რატომ აძლიერებს ვარჯიში გაციებას?
როდესაც გაციებას თან ახლავს სიცხე, ვარჯიშმა შეიძლება კიდევ უფრო დაძაბოს თქვენი სხეული. ასე რომ, დაელოდეთ რამდენიმე დღე, რომ დაუბრუნდეთ თქვენს რეგულარულ სავარჯიშო პროგრამას. ასევე ფრთხილად იყავით ზედმეტად მძიმე ვარჯიშის დროს, როცა გაციებული ხართ. ეს შეიძლება გაგიუარესოთ და შეანელოთთქვენი გამოჯანმრთელება.
შეიძლება თუ არა ვარჯიშმა გრიპის გაუარესება?
თქვენი იმუნური სისტემა საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც ის არ არის გადაჭარბებული. თუ სიცხე გაქვთ, გამოტოვეთ ვარჯიში. გრიპის დროს ადამიანები ჩვეულებრივ აწარმოებენ ერთს 2-დან 5 დღემდე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას.
კარგია ვარჯიში როცა სიცხე გაქვს?
მიუხედავად იმისა, რომ კარგია ვარჯიში, როცა გცივათ ან ცხვირიდან გამოდიხართ, თუ სიცხე გაქვთ, ჯობია თავი შეიკავოთ რეგულარული ვარჯიშისგან. ცხელებასთან ერთად ვარჯიში ამაღლებს თქვენს შინაგან სხეულსტემპერატურა კიდევ უფრო. ამის ნაცვლად, დააკვირდით თქვენს ცხელებას. თუ ტემპერატურა 101°F-ზე მეტია, მოერიდეთ ვარჯიშს, სანამ თქვენი სიცხე არ გაქრება.
გირჩევთ:
რა არის საუკეთესო რამ ზღვის ავადმყოფობის დროს?
რჩევები სასწრაფო დახმარებისთვის აიღე კონტროლი. თუ მგზავრი ხართ, გაითვალისწინეთ მანქანის საჭე. … შეხედეთ იმ მიმართულებით, სადაც მიდიხართ. … თვალი ადევნეთ ჰორიზონტს. … შეცვალეთ პოზიციები. … მიიღე ჰაერი (ვენტილატორ ან გარეთ) … წითელი კრეკერებზე.
უნდა დალიოთ თუ არა გაზიანი სასმელები ავადმყოფობის დროს?
გაზიანი, შაქრიანი სასმელები ხანდახან შეამსუბუქებს გულისრევას უკეთესად ვიდრე უბრალო წყალი. „კარბონატი შეიძლება დაეხმაროს კუჭის მთლიანი მჟავიანობის შემცირებას, რაც ხელს შეუწყობს გულისრევის გაქრობას“, ამბობს დოქტორი სზარკა. უნდა დალიოთ კოლა კოლა ავადმყოფობის დროს?
რატომ გამოიყენება სკოპოლამინი მოძრაობის ავადმყოფობის დროს?
სკოპოლამინი გამოიყენება გულისრევისა და ღებინების თავიდან ასაცილებლად გამოწვეული მოძრაობის ავადმყოფობით ან ოპერაციის დროს გამოყენებული მედიკამენტებით. სკოპოლამინი მიეკუთვნება მედიკამენტების კლასს, რომელსაც ანტიმუსკარინები ეწოდება. ის მოქმედებს გარკვეული ბუნებრივი ნივთიერების (აცეტილქოლინის) ზემოქმედების ბლოკირებით ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე.
არის თუ არა ვარჯიში ცუდი?
რამდენი ფიტნესის დაკარგვა? ყველაზე დიდი შეშფოთება, როდესაც ვარჯიშები რაიმე მიზეზით იკარგება, არის "გაუვარჯიშება" - ფიტნესის დაკარგვა. ეს ხდება სავარჯიშო ფიზიოლოგიის ძირითადი პრინციპის გამო, სახელწოდებით „შექცევადობა“: ვარჯიშის მუდმივად იკარგება ვარჯიშის შეწყვეტის შემდეგ… რა შედეგები მოაქვს ვარჯიშს?
გეხმარება სამაჯურები დილის ავადმყოფობის დროს?
თუ გაწუხებთ დილის ან ორსულობის ავადმყოფობა, Sea-Bands შეიძლება დაგეხმაროთ გულისრევის შეგრძნების შემცირებაში და ასევე დაგეხმარებათ ღებინების შემცირებაში. ბუნებრივად ათავისუფლებს დილის გულისრევის სიმპტომებს, რადგან ის არ შეიცავს წამლებს და არ არის სანერვიულო გვერდითი მოვლენები.
