არაქიდონის მჟავა არის პოლიუჯერი ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავა 20:4, ან 20:4. ის სტრუქტურულად დაკავშირებულია კუპუაჩუს კარაქში ნაპოვნი გაჯერებულ არაქიდის მჟავასთან. მისი სახელი მომდინარეობს ახალი ლათინური სიტყვიდან arachis, მაგრამ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არაქისის ზეთი არ შეიცავს არაქიდონის მჟავას.
არაქიდონის მჟავა კარგია თუ ცუდი?
არაქიდონის მჟავა არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც მცირე რაოდენობით მოიხმარება ჩვენს რეგულარულ დიეტაში. იგი ითვლება "აუცილებელ" ცხიმოვან მჟავად, რადგან ის არის აბსოლუტური მოთხოვნა ადამიანის სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის.
რას ნიშნავს არაქიდონის მჟავა?
: თხევადი უჯერი ცხიმოვანი მჟავა C20H32O2, რომელიც გვხვდება უმეტეს ცხოველურ ცხიმებში, არის პროსტაგლანდინების წინამორბედი და ითვლება აუცილებელ ცხოველთა კვებაში.
რა როლი აქვს არაქიდონის მჟავას?
არაქიდონის მჟავა მიიღება საკვებიდან ან მცენარეებით მდიდარი არსებითი ცხიმოვანი მჟავის, ლინოლეინის მჟავის დესატურაციისა და ჯაჭვის გახანგრძლივების შედეგად. … ენდოკანაბინოიდები არის ჟანგვისგან დამოუკიდებელი ARA წარმოებულები, კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ტვინის ჯილდოს სიგნალიზაციისთვის, მოტივაციური პროცესებისთვის, ემოციებისთვის, სტრესის პასუხებისთვის, ტკივილისა და ენერგეტიკული ბალანსისთვის..
რას ნიშნავს მაღალი არაქიდონის მჟავა?
რეზიუმე. ჯვარედინი კვლევებმა აჩვენა, რომ არაქიდონის მჟავის ამაღლებული თანაფარდობა ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავასთან ასოცირდება დეპრესიასთან, და კონტროლირებადი ინტერვენციის კვლევებმა აჩვენა, რომამ თანაფარდობის შემცირება ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მიღებით შეიძლება შეამსუბუქოს დეპრესიის სიმპტომები.
