მაგრამ ისინი მთავრდება. იმ პირობით, თუ დაიცავთ თქვენი ბავშვის ძილის წინ რუტინას და მიიღებთ ზომებს, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე პოტენციურად ცუდი ჩვევების ჩამოყალიბება (დაწვრილებით ამის შესახებ ქვემოთ), ძილის 4-თვიანი რეგრესია უნდა დასრულდეს დამოუკიდებლად დაახლოებით ორ კვირაში ან ნაკლები.
რამდენ ხანს გრძელდება 4-თვიანი ძილის რეგრესი?
რადგან ეს პირველია, 4-თვიანი ძილის რეგრესი ხშირად ყველაზე რთულია მშობლებისთვის. ძილის რეგრესია, როგორც წესი, გრძელდება ორიდან ოთხ კვირამდე, და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირია, ყველა ბავშვს არ ექნება ძილის რეგრესი ამ დროს.
როგორ იცით, დასრულდა თუ არა თქვენი 4-თვიანი ძილის რეგრესი?
ბავშვს იმდენად ცოტა სძინავს, რომ მომვლელები გრძნობენ, რომ ვერ ახერხებენ ფუნქციონირებას დღის განმავლობაში. ბავშვი მუდმივად სძინავს 10 საათზე ნაკლებს ან 18 საათზე მეტს24 საათის განმავლობაში. ძილის რეგრესია არ უმჯობესდება მენეჯმენტის სტრატეგიების რამდენიმე კვირის ცდის შემდეგ.
როგორ გადაურჩებით ძილის 4 თვიან რეგრესიას?
როგორ გადავრჩეთ ოთხთვიანი ძილის რეგრესიას
- გადაიყვანეთ თქვენი ბავშვი ასაკის შესაბამისი ძილის გრაფიკზე. …
- პრიორიტეტი მიანიჭეთ ძილს სახლში. …
- გახადეთ ძილის წინ დღის ძილი. …
- შექმენი ძილის მყარი რუტინა. …
- მოაწოდეთ უამრავი დამატებითი ჩახუტება დღის განმავლობაში. …
- ითამაშე გრძელი თამაში.
4 თვიანი ძილის რეგრესია უარესდება, სანამ გაუმჯობესდება?
შეგიძლია გააგრძელო რასაც აკეთებ და რეგრესია შეიძლებარამდენიმე კვირაში ქრება, თუმცა ბევრი ადამიანი გადაწყვეტს ძილის ჩვევებზე მუშაობას დაახლოებით 4-5 თვის განმავლობაში, რათა გადალახოს ძალისხმევა, რომელიც უნდა გააკეთონ ჩვილების დასაძინებლად და ღამის ძილის აღდგენისთვის."
