ორსულობის დროს ძილის საუკეთესო პოზა არის "SOS" (ძილი გვერდზე), რადგან ის უზრუნველყოფს საუკეთესო ცირკულაციას თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. ის ასევე უმცირეს ზეწოლას ახდენს თქვენს ვენებსა და შინაგან ორგანოებზე. მარცხენა მხარეს ძილი გაზრდის სისხლისა და საკვები ნივთიერებების რაოდენობას, რომელიც აღწევს პლაცენტასა და თქვენს პატარას.
რა ძილის პოზებს უნდა მოერიდოთ ორსულობისას?
ზოგიერთი ექსპერტი ორსულებს ურჩევს მოერიდონ ზურგზე ძილს მეორე და მესამე ტრიმესტრში. რატომ? უკან ძილის პოზიცია მზარდი საშვილოსნოსა და ბავშვის მთელ წონას ეყრდნობა თქვენს ზურგზე, ნაწლავებსა და ღრუ ვენაზე, მთავარ ვენაზე, რომელიც აბრუნებს სისხლს გულში ქვედა სხეულიდან.
შეიძლება თუ არა ორსულობისას მარჯვენა მხარეს დაწოლა?
ექიმები გირჩევენ დაისვენოთ გვერდით - მარჯვნივ ან მარცხნივ - თქვენ და თქვენს პატარას სისხლის ოპტიმალური ნაკადის უზრუნველსაყოფად. ამის გარდა, შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ ბალიშის საყრდენი, რომ მოხვდეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტულ მდგომარეობაში.
შემიძლია თუ არა ჩემს შვილს დავაზიანო მარჯვენა გვერდზე ძილი?
ამჟამად, გვერდითი ძილი ყველაზე უსაფრთხოა თქვენი ბავშვისთვის. გარდა ამისა, ის უფრო კომფორტულია თქვენთვის, რადგან თქვენი მუცელი იზრდება. ძილისთვის სხეულის ერთი მხარე მეორეზე უკეთესია? ექსპერტები გირჩევენ მარცხენა მხარეს დაწოლას.
ძილის რომელი პოზიციაა კარგი ორსულობისთვის?
კარგი საძილე პოზა
ზოგიერთი ექიმი სპეციალურად ურჩევს ორსულ ქალებს იძინონ მარცხენა მხარე. იმის გამო, რომ თქვენი ღვიძლი მუცლის მარჯვენა მხარეს არის, მარცხენა მხარეს წოლა გეხმარებათ საშვილოსნოდან ამ დიდ ორგანოს.
