2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ორსულობის დროს ძილის საუკეთესო პოზა არის "SOS" (ძილი გვერდზე), რადგან ის უზრუნველყოფს საუკეთესო ცირკულაციას თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. ის ასევე უმცირეს ზეწოლას ახდენს თქვენს ვენებსა და შინაგან ორგანოებზე. მარცხენა მხარეს ძილი გაზრდის სისხლისა და საკვები ნივთიერებების რაოდენობას, რომელიც აღწევს პლაცენტასა და თქვენს პატარას.
რა ძილის პოზებს უნდა მოერიდოთ ორსულობისას?
ზოგიერთი ექსპერტი ორსულებს ურჩევს მოერიდონ ზურგზე ძილს მეორე და მესამე ტრიმესტრში. რატომ? უკან ძილის პოზიცია მზარდი საშვილოსნოსა და ბავშვის მთელ წონას ეყრდნობა თქვენს ზურგზე, ნაწლავებსა და ღრუ ვენაზე, მთავარ ვენაზე, რომელიც აბრუნებს სისხლს გულში ქვედა სხეულიდან.
შეიძლება თუ არა ორსულობისას მარჯვენა მხარეს დაწოლა?
ექიმები გირჩევენ დაისვენოთ გვერდით - მარჯვნივ ან მარცხნივ - თქვენ და თქვენს პატარას სისხლის ოპტიმალური ნაკადის უზრუნველსაყოფად. ამის გარდა, შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ ბალიშის საყრდენი, რომ მოხვდეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტულ მდგომარეობაში.
შემიძლია თუ არა ჩემს შვილს დავაზიანო მარჯვენა გვერდზე ძილი?
ამჟამად, გვერდითი ძილი ყველაზე უსაფრთხოა თქვენი ბავშვისთვის. გარდა ამისა, ის უფრო კომფორტულია თქვენთვის, რადგან თქვენი მუცელი იზრდება. ძილისთვის სხეულის ერთი მხარე მეორეზე უკეთესია? ექსპერტები გირჩევენ მარცხენა მხარეს დაწოლას.
ძილის რომელი პოზიციაა კარგი ორსულობისთვის?
კარგი საძილე პოზა
ზოგიერთი ექიმი სპეციალურად ურჩევს ორსულ ქალებს იძინონ მარცხენა მხარე. იმის გამო, რომ თქვენი ღვიძლი მუცლის მარჯვენა მხარეს არის, მარცხენა მხარეს წოლა გეხმარებათ საშვილოსნოდან ამ დიდ ორგანოს.
გირჩევთ:
გაფართოება ხდება თუ არა გუგები ძილის ნაკლებობის დროს?
როგორ უკავშირდება მოსწავლეს ზომა ძილის დაკარგვას. უფრო მეტიც, თქვენი მოსწავლეების საერთო ზომა შემცირდება, შესაძლოა ასახავდეს დაღლილობას უფრო დიდი ზომის შენარჩუნების ამოცანაში. თავად კუნთები შეიძლება დაიღალოს და გუგის ღიად შენარჩუნების უნარი შეიძლება გაქრეს.
როგორ შევინარჩუნოთ თმა კარგად ძილის დროს?
როგორ დავიცვათ თმა ძილის დროს? დაივარცხნე თმა ძილის წინ. … არასოდეს დაიძინო სველი თმით. … დაიტანეთ თმის შრატი ღამით. … დაატენიანეთ თმა თბილი ზეთით. … დაიმასაჟეთ სკალპი. … შეიკერეთ თმა ძილის წინ. … ჩაიცვით თმა ფუნთუში. … გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი.
რომელი ვიტამინების დამატებაა საჭირო ორსულობის დროს?
ორსულობისას გჭირდებათ ფოლიუმის მჟავა, რკინა, კალციუმი, ვიტამინი D, ქოლინი, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები, B ვიტამინები და ვიტამინი C.. რომელი ვიტამინები შეიძლება საჭირო გახდეს ორსულობის დროს რატომ? როდესაც ორსულად ხართ, გჭირდებათ მეტი საკვები ნივთიერება, მათ შორის ცილა, ფოლიუმის მჟავა, იოდი და რკინა.
გაწუხებთ ვირთხები ძილის დროს?
როგორც ამბობენ, ზოგადად ვირთხები იშვიათად გკბენენ. მიუხედავად იმისა, რომ გავრცელდა ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ ისინი კბენდნენ ჩვილებს, საწოლზე მიჯაჭვულ ადამიანებს და უსახლკაროებს, ვირთხების ნაკბენი სინამდვილეში არც თუ ისე ხშირია. ეს ცხოველები ძირითადად ღამის ცხოველები არიან და მაქსიმალურად ცდილობენ თავი აარიდონ ადამიანებს.
რომელი რობიტუსინი არის უსაფრთხო ორსულობის დროს?
Robitussin DM არის ხველის სამკურნალო საშუალება, რომელიც შეიცავს გუაიფენეზინს ლორწოს მოსახსნელად და დექსტრომეტორფანი, ხველის ჩახშობის წამალი. ორივე ინგრედიენტი უსაფრთხოა ორსულობის დროს გამოსაყენებლად. რომელი რობიტუსინი არის უსაფრთხო ორსულობისთვის?
