2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
10 ხერხი წელის ტკივილის სამართავად სახლში
- განაგრძეთ მოძრაობა. შეიძლება არ იგრძნოთ თავი, როცა გტკივათ. …
- გაჭიმვა და გაძლიერება. ძლიერი კუნთები, განსაკუთრებით მუცლის არეში, ეხმარება თქვენს ზურგს. …
- შეინარჩუნეთ კარგი პოზა. …
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. …
- მოწევას თავი დაანებეთ. …
- სცადეთ ყინული და სითბო. …
- იცოდე შენი OTC მედიკამენტები. …
- შეიზილეთ სამკურნალო კრემებზე.
რა პოზიციები ხსნის ზურგის ტკივილს?
- დაიძინე გვერდზე, მუხლებს შორის ბალიშით. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- დაიძინეთ გვერდით ნაყოფის პოზაში. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- დაიძინეთ მუცელზე, ბალიშით მუცლის ქვეშ. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- დაიძინეთ ზურგზე, მუხლებზე ბალიშით. …
- დაიძინე ზურგზე დახრილ მდგომარეობაში.
რა სახის ექიმს შეუძლია დაეხმაროს ზურგის ტკივილს?
ორთოპედები . ორთოპედი და ქირურგები არიან მომზადებული ექსპერტები კუნთოვანი სისტემის სამკურნალო ფუნქციებში. ამ ტიპის ექიმი სერთიფიცირებულია ბორტზე და შეუძლია დაგეხმაროთ ნებისმიერი პრობლემის მკურნალობაში, რომელიც შეიძლება გქონდეთ კისრის, ხერხემლის ტკივილის, დისკთან დაკავშირებული ტკივილისა და ზურგის ტკივილის სხვა გავრცელებული ჩივილების მკურნალობაში.
რა არის ყველაზე სწრაფი გზა ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სითბო და სიცივე ეფექტური გზაა ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად. ყინულის პაკეტები ყველაზე სასარგებლოა, როდესაც ადამიანი იყენებს მათ უშუალოდ ტრავმის შემდეგ, როგორიცაა ადაძაბულობა. პირსახოცში გახვეული ყინულის პაკეტის პირდაპირ ზურგზე წასმა შეიძლება შეამციროს ანთება.
როგორ იცით, ზურგის ტკივილი კუნთია თუ დისკი?
თქვენს ექიმს შეუძლია ჩაატაროს ნევროლოგიური გამოკვლევა, რათა შეამოწმოს კუნთების სიძლიერე, რეფლექსები, სიარულის უნარი და შეხების შეგრძნების უნარი. შეიძლება დაინიშნოს გამოსახულების ტესტები, რათა დადგინდეს თქვენი ტკივილის მიზეზი. CT სკანირება გვიჩვენებს ზურგის სვეტის განივი სექციურ სურათებს და შეუძლია ზუსტად დაადგინოს თიაქარი დისკი.
გირჩევთ:
როგორ დავეხმაროთ ტკივილს წელის შუა და ზედა ნაწილამდე?
როგორ შეგიძლია იზრუნო საკუთარ თავზე სახლში? დაისვენეთ. … გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (მაგალითად, ტილენოლი) და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (მაგალითად, ადვილი, ალევე, ასპირინი და მოტრინი).
ვინ არის ტენდო ტკივილი?
დევას ბილიკი (Tendõ), პირველი ექვსი ბილიკიდან, რომელიც ნაჩვენები იყო, იყო იაჰიკოს სხეული. ეს იყო ყველაზე ხშირად ნანახი და გამოყენებული ექვსი ბილიკიდან და მოქმედებდა როგორც ნაგატოს წარმომადგენელი აკაცუკის შეხვედრების დროს. მისი ძირითადი შესაძლებლობები ტრიალებდა გრავიტაციით მანიპულირების გარშემო, რაც საშუალებას აძლევდა მოეგერიებინა ან მიიზიდა ობიექტები.
იკუმშება თუ არა ელასტიური წელის ზოლები?
მაღალ ტემპერატურასაც კი უძლებს. ის შემცირდება, მაგრამ არა ისე, როგორც რაიონი. თუმცა, რაიონის მსგავსად, ქიმწმენდა გაანადგურებს მის დაჭიმულობას, ამიტომ გამოიყენეთ ის ტანსაცმელზე, რომლის გარეცხვას სახლში აპირებთ. ელასტიკს უნდა შეეძლოს სიგრძის მინიმუმ ორჯერ გაჭიმვა და მოდუნებისას კვლავ დაუბრუნდეს თავდაპირველ ზომას.
შეიძლება თუ არა მერალგია პარესთეტიკამ გამოიწვიოს წელის ტკივილი?
დასკვნა: მნიშვნელოვანია ვიყოთ მკაცრი წელის ტკივილის ეტიოლოგიის გამოკვლევისას. Meralgia paresthetica შეიძლება მიბაძოს წელის ტკივილს სიმპტომების მსგავსების გამო. მისი მკურნალობა შესაძლებელია კონსერვატიული ან აბლატიური თერაპიული ჩარევებით; თუმცა, პირველ რიგში, კონსერვატიული მეთოდები უნდა იყოს გათვალისწინებული.
შეიძლება ფეხსაცმელმა გამოიწვიოს წელის ტკივილი?
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი რამ, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ზურგის ტკივილი (ცუდი პოზა, კუნთების სპაზმი ან რამდენიმე სამედიცინო მიზეზი), რაღაც ისეთივე ყოველდღიურობა, როგორც ფეხსაცმლის არჩევა, ნამდვილად შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ზურგზე.
