როგორ დავეხმაროთ ტკივილს წელის შუა და ზედა ნაწილამდე?

2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08

როგორ შეგიძლია იზრუნო საკუთარ თავზე სახლში?

1. დაისვენეთ. …
2. გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (მაგალითად, ტილენოლი) და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (მაგალითად, ადვილი, ალევე, ასპირინი და მოტრინი). …
3. გამოიყენეთ გამათბობელი ან ყინულის პაკეტი. …
4. ვარჯიში. …
5. ივარჯიშეთ კარგი პოზა. …
6. ისწავლეთ სტრესის შემცირების გზები.

როგორ ხსნით წელის ტკივილს?

არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში შუა ზურგის ტკივილის სამკურნალოდ:

1. გაყინეთ ადგილი და მოგვიანებით წაისვით სითბო. …
2. განიხილეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების მიღება, როგორიცაა იბუპროფენი (ადვილი) და ნაპროქსენი (ალევე), შეშუპებისა და ტკივილის შესამცირებლად.
3. გაჭიმეთ და გააძლიერეთ ზურგის კუნთები ისეთი ვარჯიშებით, როგორიცაა იოგა.

როგორ შევამსუბუქო წელის ტკივილები?

რა არის ყველაზე გავრცელებული ზურგის ტკივილის მკურნალობა?

1. ნაზი გაჭიმვა.
2. ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები, როგორიცაა იბუპროფენი (ადვილი), ნაპროქსენი (ალევე) ან აცეტამინოფენი (ტილენოლი)
3. ყინული ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად.
4. გათბობა მობილობის გასაუმჯობესებლად და სიხისტის შესამსუბუქებლად.

რა იწვევს ზურგის ტკივილს ზურგის შუაში?

შუა წელის ტკივილის გამომწვევ მიზეზებს მიეკუთვნება სპორტული დაზიანებები, ცუდი პოზა, ართრიტი, კუნთების დაძაბვა და ავტოავარიის ტრავმები. წელის შუა ტკივილი არ არის ისეთი გავრცელებული, როგორც წელის ტკივილი, რადგან გულმკერდის ხერხემალი არ მოძრაობს ისე, როგორცხერხემალი ზურგისა და კისერზე.

როდის უნდა ვიფიქრო წელის ზედა ტკივილზე?

ეწვიეთ ექიმს, თუ წელის ზედა ტკივილი არის: მკვეთრი, ვიდრე მოსაწყენი: შეიძლება იყოს კუნთის ან ლიგატების მოწყვეტის ნიშანი, ან შიდა ორგანოს პრობლემა უკანა მხარეს ან მხარეს. დუნდულოებზე ან ფეხებზე გამოსხივება: შეიძლება იყოს ნერვის შეკუმშვის ან დაზიანების ნიშანი.