2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
როგორ აკონტროლოთ ბრაზი: 25 რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში
- დათვალე. დათვალეთ (ან ზემოთ) 10-მდე. …
- აისუნთქე. თქვენი სუნთქვა უფრო ზედაპირული ხდება და აჩქარდება გაბრაზებისას. …
- გაისეირნეთ. ვარჯიში დაგეხმარებათ ნერვების დამშვიდებაში და სიბრაზის შემცირებაში. …
- დაისვენეთ კუნთები. …
- გაიმეორეთ მანტრა. …
- გაჭიმვა. …
- გონებრივად გაქცევა. …
- დაუკარი რამდენიმე მელოდია.
შეიძლება თუ არა ბრაზის პრობლემების განკურნება?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ განკურნოთ ბრაზი, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ მისი ინტენსივობა და გავლენა თქვენზე. ეფექტური თერაპიული სტრატეგიები არსებობს სიბრაზის მართვისთვის და დაგეხმარებათ გახდეთ ნაკლებად რეაქტიული. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მეტი მოთმინების გამომუშავება ადამიანებისა და სიტუაციების წინაშე, რომლებსაც ვერ აკონტროლებთ.
რატომ არის ჩემი ბრაზის პრობლემები ასე ცუდი?
სტრესი, ფინანსური საკითხები, ძალადობა, ცუდი სოციალური ან ოჯახური სიტუაციები და თქვენი დროისა და ენერგიის გადაჭარბებული მოთხოვნები შეიძლება ხელი შეუწყოს ბრაზის ფორმირებას. ისევე როგორც ისეთი აშლილობების შემთხვევაში, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი, ბრაზის პრობლემები შეიძლება უფრო გავრცელებული იყოს იმ ადამიანებში, რომლებიც აღზრდილი არიან იმავე აშლილობის მქონე მშობლების მიერ.
რატომ არ შემიძლია ვაკონტროლებ ჩემი ბრაზის აფეთქებებს?
სიტუაცია, რომელშიც იმყოფებით ამ მომენტში – თუ თქვენს ცხოვრებაში უამრავ პრობლემას ან სტრესს აწყდებით, შეიძლება გაგიჭირდეთ ბრაზის კონტროლი. თქვენი ოჯახის ისტორია - თქვენ შესაძლოა ბავშვობაში ისწავლეთ ბრაზთან გამკლავების არასახარბიელო გზები გარშემო მყოფი უფროსებისგან.
რა არის ბრაზის 3 ტიპი?
არსებობს ბრაზის სამი ტიპი, რომელიც გვეხმარება იმის ფორმირებაში, თუ როგორ ვრეაგირებთ სიტუაციაში, რომელიც გვაბრაზებს. ესენია: პასიური აგრესია, ღია აგრესია და თავდაჯერებული ბრაზი. თუ გაბრაზებული ხარ, საუკეთესო მიდგომა არის თავდაჯერებული ბრაზი.
გირჩევთ:
როგორ მოვაგვაროთ ოვირაპტორი?
როგორ მოვაგვაროთ ოვირაპტორი? იმის გამო, რომ Oviraptor ძალიან სწრაფად დგას ფეხზე, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ a bola მისი დარტყმის მცდელობამდე, მაგრამ ძლიერი დამთრგუნველი იარაღის გამოყენებით შესაძლებელია მათი დარტყმა ერთი დარტყმით. ოვირაპტორები კვერცხს მხოლოდ მოთვინიერებისას მიირთმევენ და რაც უფრო დიდია კვერცხი, მით უკეთესია მოთვინიერების ეფექტურობა.
როგორ მოვაგვაროთ ოჯახური უთანხმოება?
10 ნაბიჯი ოჯახური უთანხმოების მოსაგვარებლად მოუსმინეთ ორჯერ მეტი, ვიდრე საუბრობთ. … შეკრიბეთ მხარეები და შექმენით შეთანხმება. … დაიწყეთ მარტივი „საომარი მოქმედებების შეწყვეტით“. … დაიმახსოვრე ერთადერთი ადამიანი, ვისი კონტროლიც შეგიძლია, შენ ხარ.
რატომ არის მნიშვნელოვანი სიბრაზის მართვა?
სიბრაზის მართვა გეხმარებათ გაიცნოთ იმედგაცრუება ადრეულ ეტაპზე და მოაგვაროთ ისინი ისე, რომ საშუალებას მოგცემთ გამოხატოთ თქვენი საჭიროებები - და შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და კონტროლი. … ხშირი კამათი სხვებთან, რაც ამძაფრებს იმედგაცრუებას. ფიზიკური ძალადობა, როგორიცაა პარტნიორის ან შვილების დარტყმა ან ჩხუბის დაწყება.
როგორ მოვაგვაროთ ნარკოტიკების პრობლემა?
როგორ გამოვასწოროთ ნარკომანიის სკანდალი არის ამერიკული ნამდვილი კრიმინალური დოკუმენტური მინისერიალი, რომელიც გამოვიდა Netflix-ზე 2020 წლის 1 აპრილს. წინაპირობა ტრიალებს დოკუმენტური კინოს რეჟისორის ერინ ლი კარის გარშემო. კრიმინალური ნარკოტიკების ლაბორატორიის ქიმიკოსების სონია ფარაკის და ენი დუხანის შედეგები და მათი ხელყოფა მტკიცებულებებში და მისი შემდგომი შედეგები.
როგორ მოვაგვაროთ მაგრია?
თუ გსურთ ანხას ან მაგრიას მოთვინიერება, ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა გააკეთოთ არის გაათავისუფლეთ მთელი თქვენი ჯავშანტექნიკა! მათი Metal Cleaver უნარი საშუალებას აძლევს მათ ერთი გასროლა გაუკეთონ ყველას, ვინც არ ატარებს ქსოვილს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დატკბეთ დამატებითი სიჯანსაღით საკვებით ან გრაგნილებით, რათა დაგეხმაროთ შიშველი ყოფნის გამოსწორებაში.
