სიბრაზის მართვა გეხმარებათ გაიცნოთ იმედგაცრუება ადრეულ ეტაპზე და მოაგვაროთ ისინი ისე, რომ საშუალებას მოგცემთ გამოხატოთ თქვენი საჭიროებები - და შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და კონტროლი. … ხშირი კამათი სხვებთან, რაც ამძაფრებს იმედგაცრუებას. ფიზიკური ძალადობა, როგორიცაა პარტნიორის ან შვილების დარტყმა ან ჩხუბის დაწყება.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბრაზისა და სტრესის მართვა?
სიბრაზისა და სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას. მას შეუძლია გაზარდოს ჩვენი არტერიული წნევა, რაც იწვევს სხვა პრობლემებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენზე ფიზიკურად და ემოციურად. 1 ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენს ურთიერთობებზეც.
რატომ არის მნიშვნელოვანი სიბრაზის მართვა მოზარდებისთვის?
დროთა განმავლობაში სიბრაზის მართვასთან დაკავშირებულმა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობის შედეგები, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, დაბალი თვითშეფასება და ფსიქოსომატური დაავადებები. ბრაზის ეფექტურ მართვას შეუძლია ახალგაზრდებს მისცეს, აღიარონ და მიიღონ თავიანთი რისხვა და მეტი კონტროლი ჰქონდეთ იმაზე, რასაც აკეთებენ ამის შესახებ.
რა არის ბრაზის 3 ტიპი?
არსებობს ბრაზის სამი ტიპი, რომელიც გვეხმარება იმის ფორმირებაში, თუ როგორ ვრეაგირებთ სიტუაციაში, რომელიც გვაბრაზებს. ესენია: პასიური აგრესია, ღია აგრესია და თავდაჯერებული ბრაზი. თუ გაბრაზებული ხარ, საუკეთესო მიდგომა არის თავდაჯერებული ბრაზი.
რა სარგებელი მოაქვს სიბრაზის მართვის გაკვეთილებს?
სიბრაზის მართვის კლასების ზოგიერთი უპირატესობა მოიცავს:
- იარაღების შეძენაგამოიყენეთ თქვენი ბრაზის გასაკონტროლებლად და სიტუაციებზე თქვენი რეაგირების სამართავად.
- თქვენი ბრაზის გამომწვევი ცოდნის მიღება.
- მესმის, რატომ ბრაზდები ასე.
- იპოვნეთ კონსტრუქციული გზები თქვენი გრძნობების გამოხატვისთვის.
