2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
მთელი 5K რბოლის სპრინტი ალბათ შეუძლებელია, მაგრამ სპრინტერი შეიძლება ივარჯიშოს 5K სიჩქარით სირბილისთვის მცირე სირთულით. როგორც ერთ-ერთი უმოკლეს მანძილის რბოლა, 5K არ საჭიროებს ექვსთვიან მძიმე ვარჯიშს. … ინტერვალები, ტემპით სირბილი და ფეხით შესვენებები დაგეხმარებათ სპრინტერიდან შორ მანძილზე მორბენალზე გადასვლაში.
უნდა ირბინონ სპრინტერებმა 5K?
სპრინტერი ვარჯიშობს მოკლე დისტანციებზე, რომლებიც ეყრდნობა ძალასა და სიჩქარეს. ამის საპირისპიროდ, 5K მორბენალს სჭირდება მეტი გამძლეობა. ამ განსხვავებების მიუხედავად, სპრინტერს, სავარაუდოდ, შეუძლია დაასრულოს 5K სირბილი, მაგრამ ისარგებლებს კონკრეტული გამძლეობის ვარჯიშით.
სპრინტერებისთვის დისტანცია ცუდია?
Q: როგორ მოქმედებს შორ მანძილზე სირბილი სპრინტერებზე? ნამდვილად აუმჯობესებს და აძლიერებს გამძლეობას; აზიანებს თუ ცვლის სწრაფ კუმშვას კუნთებს? პასუხი: მოკლე პასუხი არის ის, რომ ის ალბათ დაეხმარება თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, მაგრამ ბევრს არ გააკეთებს თქვენი სწრაფი კუმშვის კუნთებისთვის.
რამდენი დრო სჭირდება Sprint 5K?
დამწყებთათვის, 5K სირბილის დასრულება 30 წუთში ძალიან კარგია. საშუალო დროა 30-დან 40 წუთამდე შედარებით ახალბედისთვის.
5K 27 წუთში კარგია?
საშუალო დრო და ტემპი
ყოველდღიურ მორბენალებს შეუძლიათ დასახონ მილის დასრულება დაახლოებით 9-12 წუთში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაასრულებთ 5K დაახლოებით 28-დან 37 წუთამდე. ფეხით მოსიარულეებს შეუძლიათ მილის დასრულება დაახლოებით 15-დან 20 წუთში. სწრაფი ტემპით სიარული საშუალებას მოგცემთ დაასრულოთ 5K დაახლოებითსაათის ნიშანი.
გირჩევთ:
რა ასაკიდან არის 401 ათასი გადასახადის გატანა?
მას შემდეგ, რაც გახდებით 59 ½ წლის, შეგიძლიათ გამოიღოთ თქვენი ფული ადრეული გატანის ჯარიმის გადახდის გარეშე. შეგიძლიათ აირჩიოთ ტრადიციული ან Roth 401(k) გეგმა. ტრადიციული 401(k)s გთავაზობთ გადასახადით გადადებულ დანაზოგს, მაგრამ თქვენ მაინც მოგიწევთ გადასახადების გადახდა, როცა თანხას გამოიტანთ.
რამდენი ეპიზოდია ათასი შემოდგომის დონგჰუაში?
საკმაოდ ცოტა წინასწარმეტყველებაა, რაც კიდევ უფრო საინტერესოს ხდის მის ყურებას. და არ არის არცერთი ეპიზოდი ამ 16 ეპიზოდში სეზონში, რომლის ყურება მოსაწყენია ან შეგიძლიათ გამოტოვოთ. იმედი მაქვს, შემდეგი სეზონი მალე გავა. არის ათასი შემოდგომა?
წელიწადში ოცდაათი ათასი კარგია?
$30,000 წელიწადში კარგია მარტოხელა ადამიანისთვის, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს გადაჭიმული ოჯახისთვის, თუ ეს არ არის მრავალჯერადი შემოსავალი. თუმცა, მას შეუძლია იმუშაოს იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობთ და როგორი ბიუჯეტი გაქვთ. … თუ თქვენ გჭირდებათ გადარჩენა წელიწადში 30,000 დოლარად, ეს შეიძლება განხორციელდეს ბიუჯეტის შედგენით და თქვენი ხარჯების შემცირებით.
შეუძლიათ სირბილს გზაზე სირბილი?
კანონი მოითხოვს სირბილს, ფეხით მოსიარულეებს და მორბენალებს მგზავრობის საწინააღმდეგოდ, როცა ისინი გზაზე არიან. … მაშინ როცა ზოგიერთი მორბენალი თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს ტრაფიკის დროს სირბილით, მოძრაობის წინააღმდეგ სირბილი უფრო დიდ შესაძლებლობას გაძლევთ ნახოთ რა მოდის და თავიდან აიცილოთ უბედური შემთხვევა.
რა სიჩქარით შეუძლიათ ცხენებს სირბილი?
ცხენი ან შინაური ცხენი მოშინაურებული ცალფეხა ძუძუმწოვარია. ის მიეკუთვნება Equidae-ს ტაქსონომიურ ოჯახს და არის Equus ქვეგვარის ორი არსებული სახეობიდან ერთ-ერთი. ცხენი განვითარდა ბოლო 45-დან 55 მილიონი წლის განმავლობაში მცირე ზომის მრავალფეხიანი არსებიდან, ეოჰიპუსიდან, დღევანდელ დიდ, ცალფეხა ცხოველად.
