ფეხის შუა და ფეხის დარტყმა საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს გამოიყენოს ძალა და იმპულსი, რომელსაც თქვენ ქმნით თქვენს სასარგებლოდ. ფეხის თითები - ადგილზე ხარ ნაკლები დროით, რაც მოგცემთ გაზრდილი სიჩქარის სარგებელს.
უნდა სირბილი ფეხის თითებზე სპრინტის დროს?
სპრინტი არის შესრულების მომთხოვნი სპორტული კომპონენტი, რომელიც დიდწილად ეყრდნობა ტექნიკას. სპრინტი ოპტიმალური ტექნიკისთვის ეფუძნება ძალის გამოყენებას, ხოლო მიწასთან შეხების დროის მინიმუმამდე შემცირებას. … სპრინტერები პირდაპირ არ ეშვებიან ფეხის თითებზე, თუმცა, ამან შეიძლება ძალიან დიდი დატვირთვა მოახდინოს წვივებსა და მუხლებზე.
რატომ დარბიან სპორტსმენები ფეხის თითებზე?
ფეხის თითებზე სირბილი გაძლევს წინსვლის მეტ ძალას, როცა ტროტუარზე მოხვდები. ამ პროცესში, თქვენი ფეხის ბურთი ჯერ იატაკთან მოდის, შემდეგ კი ქუსლები. კვლევებმა აჩვენა, რომ სპორტსმენების დაახლოებით 80 პროცენტი უკანა ფეხით მორბენალია.
სწრაფი მორბენლები დარბიან ფეხის თითებზე?
ასე რომ დასკვნის სახით დიახ, თუ გსურთ სირბილი მართლაც სწრაფად, მოგიწევთ ადგეთ თითებზე. მაგრამ ამით სულაც არ გახდებით ელიტარული მორბენალი. არსებითად, თუ თქვენ ვარჯიშობთ სპრინტერად ან საშუალო დისტანციის სწრაფ მორბენალზე, მაშინ უნდა იყოთ წინ დარტყმული, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი მაქსიმალური სიჩქარე კომპრომეტირებული იქნება.
ფეხის თითებზე სირბილი ნორმალურია?
02/3როგორ სირბილი ფეხის თითებზედახმარება
გამოკვლევები ვარაუდობენ, რომ სპორტსმენების 80 პროცენტი არის უკანა ფეხით მორბენალი. ფეხის თითებზე სირბილი აჩქარებს და გეხმარებათ მეტი მანძილის დაფარვა ადვილად დაღლილობის გარეშე. როდესაც ქუსლზე დაარტყამ, შენმა სხეულმა უნდა იმუშაოს უფრო მეტი, რაც შენთვის მინუსს ქმნის.
