2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
თუ ცდილობთ თქვენი სხეულის ჩამოყალიბებას, გაყოფილი რუტინული ვარჯიშები გაძლევთ მეტ კონტროლს სხეულის თითოეულ ნაწილზე. … გაყოფილი რუტინული ვარჯიშები ასევე მოგცემთ ნაკლებად ინტენსიურ ვარჯიშს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ განიცდით ნაკლებ ზოგად დაღლილობას და შეგიძლიათ აწიოთ მეტი დატვირთვა კუნთების თითოეული ჯგუფისთვის. რუტინულ ვარჯიშებს ასევე ნაკლები დრო სჭირდება.
მთლიანი ვარჯიში ჯობია თუ გაყოფილი?
მიუხედავად იმისა, რომ მოცულობამ და ინტენსივობამ შეიძლება ძალიან კარნახოს დაღლილობა, გაყოფა ჩვეულებრივ უფრო უსაფრთხო ფსონია საერთო დაღლილობის დონის სამართავად კუნთების გარკვეულ ჯგუფებსა და ვარჯიშებს შორის აღდგენის რამდენიმე დღის გამო.. მთლიანი სხეულის ვარჯიში შეიძლება ცოტა უფრო რთული იყოს, როცა საქმე დაღლილობის დაგროვებას ეხება.
ჯობია ვარჯიშის გაყოფა?
თუ ტრავმირებული ხართ და შეზღუდული ხართ კუნთების გარკვეული ჯგუფების ვარჯიშით, გაყოფილი ვარჯიშები შეიძლება იყოს შესანიშნავი არჩევანი თქვენთვის - უბრალოდ აირჩიეთ ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. თუ კუნთების აშენებას ცდილობთ, კუნთების თითოეული ჯგუფისთვის თავდადებული ვარჯიში მოგცემთ ფანტასტიურ შედეგს.
ჯობია ვარჯიშის გაყოფა მთელი დღის განმავლობაში?
თუ დრო ნამდვილად არ გაქვთ, გაყავით თქვენი ვარჯიში რამდენიმე მოკლე ვარჯიშად მთელი დღის განმავლობაში. თანმიმდევრულობით, თქვენ მაინც დაწვავთ კალორიებს და დროთა განმავლობაში მოიმატებთ ძალას. … საერთო ჯამში, ეს არის დაახლოებით 30–40 წუთი ვარჯიში თქვენს დღეში.
ეფექტურია 3 10 წუთიანი ვარჯიში?
მიიღეთ მინიმუმ 10 წუთი უწყვეტი ზომიერი აქტივობა დღეში სამჯერშეუძლია იგივე სარგებელი მისცეს ჯანმრთელობას, როგორც 30 წუთი უწყვეტი ვარჯიში.
გირჩევთ:
შვაბში ჩემი ხმა ჩემი პაროლია?
Voice ID საშუალებას გვაძლევს დავამტკიცოთ თქვენი ავთენტიფიკაცია უბრალოდ თქვით ფრაზა "შვაბში ჩემი ხმა ჩემი პაროლია". ეს გვერდს აუვლის ჩვენს საჭიროებას, დაგვემოწმებინა სხვა პერსონალური ინფორმაციის მოთხოვნით, როდესაც დარეკავთ Schwab-ს.
შეგიძლიათ გოლფის ვარჯიში?
თუ გოლფს სწორად არ ვარჯიშობთ, შესაძლებელია ძალიან ხშირად ივარჯიშოთ. თუ თქვენ არაერთხელ ივარჯიშებთ გოლფის სვინგის ერთსა და იმავე ტექნიკაზე, ვერ შეძლებთ კონკურენტულ აზროვნებაზე გადასვლას კონკურენციის დროს. ეს კონტრპროდუქტიული იქნება თქვენი გოლფის თამაშისთვის.
მოქმედებს თუ არა ინტენსიური ვარჯიში მენსტრუალურ ციკლზე?
გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის გაცდენა ან მენსტრუაციის მთლიანად შეწყვეტა. არარეგულარული ან გამოტოვებული მენსტრუაცია უფრო ხშირია სპორტსმენებში და სხვა ქალებში, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ მძიმედ. შეიძლება ინტენსიურმა ვარჯიშმა გამოიწვიოს არარეგულარული პერიოდები?
ჩემი ბიძაშვილის შვილი ჩემი ძმისშვილი იქნება?
მიუხედავად იმისა, რომ გენეალოგიის თვალსაზრისით, თქვენი ბიძაშვილის შვილი არის თქვენი პირველი ბიძაშვილი, როგორც კი წაშალეთ, მაგრამ მათ საერთო სახელია დისშვილი ან ძმისშვილი. ისინი დაგიძახებდნენ დეიდას ან ბიძას, თქვენი შვილები კი მათ უბრალოდ ბიძაშვილებს ეძახდნენ… თუმცა, რა თქმა უნდა, ისინი მართლაც მეორე ბიძაშვილები არიან.
უნდა დავაყენო ჩემი დიპლომი ჩემი სახელის შემდეგ Linkedin-ზე?
ჩვეულებრივი შეკითხვა: უნდა დაამატოთ თუ არა ხარისხი ან რწმუნებათა სიგელები თქვენი სახელის შემდეგ თქვენს რეზიუმეში და LinkedIn პროფილში? … წადით, თუ გსურთ მუშაობა სფეროში ან პროფესიაში, რომელიც გულისხმობს სპეციფიკურ ხარისხს და სერთიფიკატებს. თუ არ გსურთ მტრედის ხვრელი ერთ მინდორში, ნება მიეცით თქვენს სახელს დარჩეს.
